Ja polecam dział odżywianie i treningi dla początkujących lub średnio zaawansowanych...za mało masz lat by brać się za koks...to nie magia że wbijesz i jesteś Pudzian...to wbijanie długimi latami trzymając michę i treningi na 110%
zmien trening skoro miche trzymasz. z 2 strony nie wiem po co zmieniasz co 3 miesiace trening, jesli cos dziala to sie tego nie zmienia a ty kombinujesz z tego co widac^^
ja sie nie smialem z ciebie chodzi mi o to co wyzej pisali jak dla mnie z waga 79 kg nie da sie furory zrobic wygladem zwlaszcza w klubie gdzie wiekszosc kolesi z bramek itp .przekracza 100 kg ,trzymaj miche ostro trenuj i bedzie ok .pozdro
całkiem fajnia ta opcja wyglada 1-5 Meta 25-30mg ed 1-10 Prolo 250-300mg e4d 11-12 Prop 100mg e2d (zeby lepiej trafic w odblok) pojechalbym po dolnej granicy chyba tj. 25 mg ed i prolki 250, czy moze lepiej przejsc na 200ml e3d, tak jak ktos wczesniej radzil? miche oczywiscie zamierzam trzymac:)
Właśnie niestety nie mam, powiem tak, kiedyś ćwiczyłem, ważyłem 75kg, wyjechałem zagranicę, schudłem do 67, byłem naprawdę chudy. Wróciłem w czerwcu zeszlego roku i od lipca trzymam michę, udało się zyskać 14kg
[...] pytanko, jesli mam w pracy zmiane teraz od 16-23 . Diete oczuwiscie bedzie przestrzehana bo bede mial taka mozliowsc w pracy , tylko nie wiem jak z treningiem . Wg diety trening mam zaplanowany na 17.30 , czyli co trening przeniesc przypuscmy na godzine 14.30 a miche trzymac o tej samej porze?? To samo tyczy sie zmiany 12-20. Dzieki za odpowiedz
zrób tydzień przerwy od siłowni. michę trzymaj dalej. Coraz częściej "boje" sie przystępować do treningu na klatę bo mi po prostu głupio ze nie ma rezultatów w sile. i już znasz problem, leży w głowie. i w durnej pogoni za liczbami na płaskiej. po tygodniu przerwy całą klatkę robisz poręcze/sztangielki/wyciąg przez 4 tygodnie. potem ew [...]
[...] ma jako takiego treningu na rzezbe-trening z duz ailoscia powtorzen, raczej zalicza sie do wtrzymalosciowego, z racji jego "dziala" i "powolania". Na sile- malo powtorze/duzy ciezar. Wedlug mnie powinienes zrobic okres roztrenowania pozadnie, i zmienic trening by miesnie otrzymywały inny bodziec. Poza tym bierz sie za miche.
Sakuraba też palił i pił a zbił wszystkich Graciech Generalnie to tak jak mówią, gdy rzucisz fajki to powinny Ci się odbudować trochę płuca zwiększając powierzchnię chłonną (chociaż tu nie jestem pewien co do odbudowy, na pewno dym zmniejsza) a to powinno poprawić wydolność. Mając słabą wolę zaczniesz pewnie żreć więcej i skoczysz kategorię do [...]
michę trzymam jako tako dopiero od pół roku ,przedtem nie miałem diety jadłem co popadło bede mieć porządna diete bo chce żeby to było dobrze zrobione ok to tesc solo 100mg E2D ? jak odblok sam clomid starczy i czy w razie czego na gino kupic nolve czy tamox nie wiem co lepsze ? Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2015-11-01 12:38:30
[...] w siebie zapodałeś to nie za ciekawie wygladasz,nawet po fotce z dobrej formy to staff jaki użyłeś to poszedł chyba na marne.dawaj na suplach najpier-teraz są niezłe staki,miche trzymaj i bedzie si.droga na skróty to saa ale jak zamierzasz wyglądac jak za dobrych czasów i ładowac w siebie soczki to ok z tym że wiecej bys osiagnął na [...]
z przyczyn niezależnych ode mnie muszę przerwać bombę, nie będę miał czasu na michę, treningi też raczej pójdą w odstawkę - jak zostaną to bardzo nieregularne. wbiłem z 5-6 shotów propa po 150mg - cloma chyba nie muszę brać ?%-) i co z napoczętą flaszką propa? nic się jej nie stanie jak poleży kilka msc? cykl pewnie wjedzie za 2-3 miechy jak [...]
Będziesz dbał o michę to powinno być dobrze. Pracowałem kilka lat temu w hurtowni, też się czasem natargałem ciężkich rzeczy ale jadłem trzy razy w pracy (często "z partyzanta"), po powrocie do domu następny posiłek, krótki odpoczynek (polecam 15-20 minut drzemki jeżeli masz możliwość) i dalej na siłownię. Bierz do pracy przede wszystkim [...]
Nadrabiam miche z wczoraj..... 11.0216 Sniadanie:3 jajka,olej kokosowy,warzywa,jablko Przekaska:jablecznik Obiad:200 g nog z kurczaka,300 g pieczonych ziemniakow Kolacja:kulka sera mozarella,dwie kromki chleba na zakwasie Woda:1.5litra Debutir,wit B,magnez,omega3,witD3,K2.zelazo