miche

Co do masy : zaczynam porządnie masować ,biorę się za michę, a do CrashuGT co do danych max spompowane ramie jest 37 , koledzy mi mierzyli nie raz, przed treningiem 35.5 cm i co do wyciskania leżąc nie skłamałem 80kg niedawno wycisnąłem .

Jesli to prawda to nie jest żle ale już nie wnikam łap miche i masuj. A siła przyjdzie z wiekiem odpuść sobie treningi siłowe nie ma po co obciążać stawów.

po pierwsze weż się naucz pisać po Polsku, bo oczy bolą jak sie to czyta,po drugie weź się za miche to efekty będą, bo jakbyś naprawde miał dobrą diete to efekty by były, cudów nie ma, no i 6 miechów ćwiczysz i się łapiesz za koks, do tego na omie i mecie chcesz rzeźbe robić więc widać jakie masz pojęcie, no i po trzecie nie infekcje tylko [...]

zobacze dzisiaj czy dam rade zrobić HIIT. Nie mam specjalnie ułożonej diety, na śniadanie jem dużą michę płatków owsianych, na II śniadanie jakieś kanapeczki(Hardcorowy koksu wyśmiał by mnie), na obiad to co mama zrobi, po treningu jogurt z bułką, pod wieczór WPC80 lub biały ser.

No ale Kult przypuśćmy, ze odpuszczasz całkowicie treningi i michę na jakiś rok. Wiadomo, ze wrócisz praktycznie do początku. Chyba o to Księdzu chodziło. A jeśli schodzisz z cyklu a nadal odżywiasz się odpowiednio i dobrze trenujesz to spadki są minimalne.

[...] 50 w lapie wazyl 120kg na suchym miesie wtedy mozemy dyskutowac, a tak trzymasz forme raczej plazowa, dobra ubita ale nie ma w niej nic ponadprzecietnego. Ja tez moge powiedziec , ze ze mnie nie spada nic, jedynie sie zaleje czy spase jak mam zla miche. Tylko, zeby mowic o spadkach musialbym miec konkretne wymiary w suchej masie, ktorych nie mam.

Wyczytałem, że mogę uzyskać lepsze efekty pijąc izolaty oraz BCAA. Jestem zupełnie zielony w temacie stąd moja prośba o pomoc. Nie dysponuję dużą gotówką jednakże znalazłem takie produkty jak: Proszę o fachową poradę jak w najprostszy, w miarę tani i zdrowy sposób uzyskać opisane powyżej efekty. Witaj na forum, napisz jeszcze ile masz lat a [...]

Nie rozumiem po co pić takie łajno? Po to żeby spaść się jak knur? Nie lepiej trzymać miche? Węgli do pieca, białka i waga sama pójdzie do przodu

w wieku 15 lat weź się za michę na odżywki przyjdzie czas

adzik123 jedyna konkretna odpowiedz, dzieki wlasnie o takie wskazowki mi chodzi. Kumpel byl w podobnej sytuacji co ja, zaczal brac kreatyne i jakiegos gainera, efekt? + okolo 4kg adzik123 a cos na uzupelnienie weglowodanow? Bo tego tez jest raczej malo w mojej diecie. Leci, nie sadzisz ze po 6 miesiacach 8 podciagniec to zenua efekt? Zmieniony [...]

No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę?

Wczoraj wjechała spora porcja czipsów i małe lody ale michę już trzymam od dziś. Myślę że zdałem

[...] na początek,potem odrobinke jeszcze do śniadania) nie zaburzy porządku jedzenia do którego przyzwycziłem organizm? 1. Przerwa 7-10 dni się przyda. Tym czasie trzymaj miche na bilansie zerowym, ale uwzględniając mniejszą aktywność fizyczną. 2. To mocno zależy od indywidualnych cech. Ale jeżeli nie zrobisz jakiegoś hardkoru w stylu wiadro [...]

Wszystko wróci do normy. Potrzebujesz podobnie jak ja odpoczynku tygodniowego. Michę trzymasz teraz, tylko potrzeba czasu. Pozdro

a to napisz konkretnie jak trenujesz, to Ci napiszę też konkretnie Aha, i michę wstaw, przykładowy jeden dzień. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-04-28 15:45:03

Miche mam taką trochę można powiedzieć nieregularną ponieważ wstaje tak 4:10 4:30 i albo mam czas na śniadanie i to jest kanapka lub dwie biały chleb(wiem powinien być ciemny) plus jakas wędlina albo już raczej nie mam czasu ponieważ z rana gotuje dwa posiłki do pracy jest to kasza jaglana 200g i 100g bulgur kaszy lub na odwrót i mieszam) plus [...]

- Kebul nie piszę tutaj dlatego żebyście stali i mnie przymuszali, to mi nie jest potrzebne, potrzebny mi jest dostęp do wiedzy, wiedzy zdobytej dzięki doświadczeniom i wiem, że znajdę to czego szukam, jestem bardzo wytrwały, nie prędkość jest dla mnie najważniejsza a kierunek . Kabo Michę czasem mam opanowaną i dopiętą, widzę, że działa, ale [...]

- Kebul nie piszę tutaj dlatego żebyście stali i mnie przymuszali, to mi nie jest potrzebne, potrzebny mi jest dostęp do wiedzy, wiedzy zdobytej dzięki doświadczeniom i wiem, że znajdę to czego szukam, jestem bardzo wytrwały, nie prędkość jest dla mnie najważniejsza a kierunek . Kabo Michę czasem mam opanowaną i dopiętą, widzę, że działa, ale [...]

zgadza się, galeria zdjęć trochę umarła - ludzie przenieśli się do innych działów, w których prowadzą blogi, dla mnie galeria zawsze była miejscem gdzie można podejrzeć czyjąś formę/progress, bez wgłębiania się w środki/suple/michę danego użytkownika

lager za miche sie wez!