masło

no maslo na diecie redukcyjnej to zguba%) oczywiscie mowa tutaj o slabej woli%)

[...] treningu siłowym zawsze wypijam 50g izolatu + 10g BCAA + 15g Glutaminy Cardio - 30 bieżnia Hill mode 6,5km/15* Dieta: 1. 100g owsianych + 320g białka jaj + 30 izolatu + 10 masło orzechowe 2-5. 80 ryż + 200 kura 6. 200 kura + 10 olej lniany 7. 30g izolatu ( własnie sie juz obudziłem ssanie w brzuchu mega, wypijam izolat i spróbuje dalej znasąc ) [...]

[...] Treningi postaram się robić ciężkie na 100% ale z głową, żeby kontuzji się nie nabawić :) Dieta bez zmian na pewno do przyszłego poniedziałku (święta zrobię sobie za 3 tyg ;)) ) 1. 100 owsianych + 320g białek jaj + 10g masło orzechowe 2-5 80g ryżu + 200 kury 6. 200 kury + 10ml olej lniany Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-30 08:34:31

[...] 4 serie 15x 55kg 3 Martwy na prostych nogach hantlami (30kg) 3 serie 12pow. Bez cardio możliwe że wieczorem coś skręcę:) Miska: 1. 130 owsianych + 8białek +2żółtka + 30masło orzechowe + 25whey UNS + 15rodzynek + banan 2. 100g ryżu + 200kury + 10lniany trening: przed 50carbo UNS + 7g Creatine+ + UNS + 15g BCAA G-Powder UNS + 12g Loader II [...]

[...] 4 serie 15x 3/4 stosu 5. Butterfly odwronty 4 serie 15x 6. Tył barku w opadzie hantlami 4 serie 15x Cardio 35min rowerek Dieta: 1. 100g owsianych + 8 białek jaj + 20g masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2,3,4 80g ryżu + 200g kury 5. 100g żytnich + 130g twarogu chudego + 30g whey UNS 6. Jabłko + 80g ryżu + 200g kury [...]

Wiedziałam!!! Mam tak samo :D Agnieszka nie kłam - mam jako dowód wstawić filmik który mi ostatnio wysłałaś? Dla przypomnienia napiszę, że wypiłaś na nim dwa surowe żółtka i na koniec się oblizałaś a teraz piszesz, że masło smaczniejsze. %-):-D

[...] siedzac 4 serie 20x 80kg Cardio 40min (20 bieznia 20 rower) Na parking zamiast zejść po schodach to zjechalem po barierce :) Miska: 1. 100g owsianych 8 bialek jaj 20g masło orzechowe 25 whey Uns owoce 2, 3, 4 - 80g ryzu 200g kurczaka 5. 200g makaronu spaghetti 300g miesa mielonego z szynki wieprzowej - doladowanie po nogach:) 6. 125g [...]

Dzięki za podpowiedź, masło klarowane już leży w lodówce! Szamka na kolejne dni.. Dorzucam lekko kcal bo waga przez ostatnie 14 dni praktycznie stoi w miejscu, jedyne co zauważyłem to fajne nabicie i lepsza definicja. Jak podbijać kolejne kcal? Tłuszczem lekko bo łatwiej? %-) Czy wrzucić jakieś węgle typu baton po treningu, wtedy by poszło + [...]

[...] na siłowni i pamiętam jakie miałem makro i jak się czułem. Nie wiem co byłoby teraz. Aktualnie wrzucam 3x week vivomax wtedy brzuch jest płaski. Wystarczy że zapomnę to po 2-3 dniach jest balon i to całkiem okazały. Zdecydowanie wolę zjeść dziennie 150 gram żelków do tego 200 gram dżem i marsa lub dwa niż pakować w siebie masło orzechowe.

Muszę się skonsultować kulinarnie bo na jutro planuje zupę z cukini i pora która kiedyś wrzucałeś (600g Cukinia, 150g por, 10g Masło). Do tego idzie woda czy jak to zrobić?

POLECAM !! z czystym sumieniem mozna go wcinac , widomo moze ta mase kokosowa zamienic na jakies inne zrodło tłuszczu jak masło orzechowe :-) ale generalnie jest miazga !!! i na prawde łatwo sie je przyrządza :-))

[...] foto omleta tuńczykowego można znaleźć. Może akurat Ci podpasuje aczkolwiek smakuje zdecydowane lepiej niż wygląda. Te zapachy to pewnie dzięki rodzynom... Co do przepisu na masło orzechowe- zawsze chciałam zrobić ale jak przyszło co do czego to mi się nie chciało. Poza tym doszłam do wniosku, że masła nie będę tak skrupulatnie odważać jak [...]

Cielu "Dla innych to tyko biznes, dla nas to pasja. " Kiedyś na pewno masło będzie. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-22 02:34:09

[...] 3 200g kury, 100g ryzu, -trening 4 200g kury, 100g kaszy jaglanej 5 200g kury, 100g makaronu, 20g lnianego 6 50g kazeiny micelarnej, 60g masla orzechowego A tutaj moj wynalazek, czyli masło orzechowe;) zrobiłem w dwoch wersjach, ale koniec konców wymieszałem je razem;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/861cff2a48b0466c89caf2bdac24ef59.jpg

To Twoje maslo wyglada jak spod ciasta kruchego do sernika ;) Bingo - myslalam wlasnie ostatnio nad jakims zjazdem jak juz bedzie nieco luźnej z przygotowaniami do zawodów czyli po MP ;)

[...] przyciąganiu sztangi do brody i na rozgrzewke lina poszła.. Mogłem zrobić przenoszenie jeszcze ale jakoś wypadło mi z głowy.. Dieta : 500g piersi, 150g płatków owsianych, masło orzechowe, 4 jaja, wiórki kokosowe, tosty jakieś %-) 2 worki ryżu.. I owoce, banany, mandarynki itp. Suplementacja : 12g kreatyny, asparagnin, lecytyna, [...]

[...] Biceps wyciąg dolny z liną młotkowo x12 x10 x8x8 Triceps prostowanie rąk z liną wyciągu górnego x4 x 15 Dieta - ziemniaki, 700g pałek z kury , 4 jaja, banany, 150g owsa, masło orzechowe, tosty chvje muje.. %-) Suplementacja - 12 g kreatyny, asparganin, lecytyna , czosnek, multiwitamina Komentarz : No dzis na treningu byłem w ciężkim szoku, [...]

[...] produktów. Wstawię potem jak trzeba. Dawkowanie. Bcaa w czasie treningu (20gram) Żeń szeń rano 1 kaps 3) Dieta Białko około 2 gram / Tłuszcze tyle co w mięsie/ryb/jajek/masło/Węgle po treningu 100 gram . Przykładowe menu 1 200 gram śledzia + warzywa 2 200 gram szynki wieprzowej + warzywa 3 250 gram wątróbki z kurczaka + warzywa 4 200 gram [...]

jak mama wroci to zrobie, bo ma aparat :) a te 2500 kcal to tak: rano ta jajecznica z np 3-4 jajek to jajko ma z 90 kcal to wychodzi z 360 + tam z maslem to z 400 max i dwie kromki razowego z maslem, jedna ma 90 + masla (no troche go tam nakladam :D) to mamy 400+200 = ok 600. potem w szkole kanapka z szynka i warzywami= 2x90+szynka,maslo,warzywa [...]

no ja mysle 45, ale ladnie wszystko wyglada dobry bf nie za pedalski chyba wszyscy zaczna teraz maslo orzechowe dodawac do potraw cola z tuna to juz staroc