[...] kiszony/ marchewka dodatkowo w szkole pić białą herbatę z termosu z miodem i cytryną, plus zjeść jogurt naturalny. 4. Obiad: obowiązkowo - talerz zupy ok 250ml(dodawać masło) drugie danie: a) udko z kurczaka + 2 ziemniaki+ warzywo, b) kawałek ryby(wielkości dłoni) + ryż + warzywa c)makaron plus warzywa + kawałki mięsa d) talerz warzyw + [...]
Wyliczylem. Na tym forum znalazlem ze kubek 250 ml to iles tam g. Nastepnie zmierzylem ile ma pojmnosci moja szklanka(170ml) - mam miarki na wode. No a potem proporcjami wyliczylem ile to jest pol szklanki bo tyle zawsze daje. Oczywiscie dokladnie to nie jest. Pozatym zmierzylen to niedawno, ale zawsze dawalem te pol szklanki. Chleb to [...]
jak bul ..dzis zrobilem serie konczac 8*110 i juz po wczesniejszych niemiłych doswiadczeniach nie bede tego przekrzaczał (no moze o pare kg...kiedys) a wlasnie czym zastpiac smarowanie (maslo,margaryna) chleba? bo mnie to bardzo interesuje suchego nie lubie jesc - jem czasami , ale szukam czegos ciekawego do zastapienia wyzej wymienionych...
[...] Earhart gdy leciała nad Pacyfikiem, -Nie ma teorii ewolucji, jest lista stworzeń, którym Chuck Norris pozwala żyć, -Chuck Norris nie ubija masła. Kopie krowy z półobrotu a masło samo wychodzi, -Znak miejsca dla inwalidów nie oznacza miejsca, gdzie mogą zaparkować inwalidzi. Oznacza miejsca, które należą do Chucka Norrisa i jeśli na nich [...]
Jem codziennie 5 posiłków rano omlet z 5 jajek 150g płatków owsianych banan masło sezamowe, kolejne 3 posiłki to przeważnie ok 130g makaronu, ryżu kaszy warzywa 200g 120g kury, kolacja twaróg masło orzechowe a do obiadów czesto oliwy. W 2 miesiące schudłem 7kg. ? Zmieniony przez - Badaz w dniu 2016-05-07 23:25:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ile ma kubek/łyżka czegoś tam, a więc: -serek homo waniliowy 150g (ten ma akurat 138kcal/100g, bo wiem, kupuje od dawna i całe 7g białka/100g nawet, o %-)) -2 kromki chleba, masło, gruby plaster szynki wędzonej, ogóras i jabłko -roladka z piersi kurczaka z serem pleśniowym i żurawiną, 5 łyżek surowego ryżu basmati, pomidor, ogórek z jogurtem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
już dzisiaj wleciało: - 1/2 dużego opakowania serka wiejskiego, bułka, masło, dżem - big milk nugat + 1/2 big milka toffee z pudełka - pierś kurczaka w marynacie, duszona z porem i czosnkiem, kasza jaglana i sałatka z vinegrettem a będzie jeszcze bułka i jogurt grecki na dobranoc po treningu, moje jelita muszą to jakoś przyjąć, będzie ciężko, ale [...]
[...] i teraz nastąpią chwilowe ciężkie czasy :D @Marian, Filip Żadna tajemnica 1 średnia marchewka 400g białka jaj 30g odżywki białkowej Proszek do pieczenia Cynamon Na wierzch masło migdałowe Marchewkę ścieram na średnich oczkach. I tutaj wydaje mi się jest największy kruczek! W tym jednym jedynym przypadku nie ubijam białek na szytwno tylko do [...]