[...] ale białka wyszło za dużo. A kiedyś miałam kłopot jak ułożyć miskę, żeby wyszło mi 120 B i nie przekraczać przy tym T :-) I uwaga: ZACZYNA SMAKOWAĆ MI TRAN!!! Mogłabym jeść w zasadzie ten tran, ryby, mięso, jajka i warzywa, węgle to tak już z rozsądku dokładam ;-) No i masło, dużo masła :-D Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-07 19:57:20
[...] uszkodzonej. Dziś ból był duży jak wracałam z pracy piechotą do domu pod górkę, że w połowie trasy skorzystałam z komunikacji miejskiej :-( Miska czysta: schab, jajka, masło, czarne porzeczki, siemię lniane, mnóstwo warzyw, ok.3 l płynów. Tak się zastanawiam czy nie zmniejszyć teraz kaloryczności i rozkładu BTW. Do tej pory było w DT 1600, [...]
Miska czysta: łosoś pstrąg jaja masło, oliwa z oliwek pestki dyni mandarynki warzywa - sałaty, papryka, natka, marchew, włoszczyzna, ogórki kiszone odstawiłam nabiał, bo wracają bóle brzucha ( co spowodowało, że odstawiłam też kawę, bo czarna mi nie podchodzi) pijam sporo herbatek ziołowych (rumianek, mięta, melisa) oraz herbaty czerwonej oraz [...]
O, to super, bo ja lubię tego łososia :-D No, a teraz wczorajsza miska: wyjazdowo-służbowa: jajka szynka z indyka masło pestki dyni jabłko 1/3 grahamki sałaty, papryka, marchew, koperek na wyjeździe: kotlet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych (panierkę zdarłam ukradkiem), kapusta czerwona z jabłkiem, cebulą i olejem kujawskim [...]
Chcecie przepis na fajne szyszki ? :D Robota prosta jak drut, ale nie dla kogoś kto jest na redukcji, ale imo warto spróbować :D 2 batony mars, trochę masła i płatki kukurydziane, roztapiamy w rondlu batony i masło do jednolitej substancji, wsypujemy płatki, wstawiamy do lodówki na parę h w jakiejś foremce, kuźwa niezłe łakoć wychodzi :D
No robi sie maslo maslane. Co do samego planu ACT jest tam ogrom bledow i tego czego byc nie musi. PRzykladowo przerwy miedzy kolejna stacja 10~15 sekund co jest niewystarczajace do przeplywu krwi i dotlenienie mozgu i miesni.
[...] co co np. jadłem wczoraj. Trudno mi się połapać w tych wszystkich produktach i gramaturach, wielu rzeczy nie ma jak np. zwykły kotlet/schabowy. Oczywiście takich rzeczy jak masło, cukier, woda, herbata nie pisałem. Przeraziłem się jak zobaczyłem jak mało wyszło kcal :-{ Zacząłem ostatnio w pracy jest serek wiejski 200g ale z dżemem domowej [...]
Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]
Pytanie mam do Ciebie. Chcę zrobić polewę do ciasta marchewkowego. W przepisie jest serek naturalny + masło, a ja mam do dyspozycji gęsty grecki jogurt albo śmietanę 30%. Z czego lepiej zrobić?
[...] wymiana rur w kuchni, przyszli panowie o 8.00 i coś kują, a ja ****a śniadania nie mogę zjeść, wszystko folią przykrytę i c**j :( narazie znalazłem płatki owsiane, mleko i masło orzechowe, ale nie mam nawet miski a białko pewnie gdzieś na zaprawę wypieprzyli bo to było vitafit w torebce xD Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-15 10:01:40
u mnie się sprawdza jeszcze taka opcja: 60 g soczewicy, 150-200 mrożonej marchewki z groszkiem, masło, przyprawy do smaku, podgrzewamy, miksujemy i jest pyszna, słodkawa zupa krem :)
yo jutro ciezki dzien czyt wstaje 5,30 jade a przyjezdzam o 22 z uczelni :/ przygotowalem sobie gainera , kanapki z maslem orzechowym 100 gram 28 gram bialka tylko ze roslinnego , 5 jajek , kanapki z twarogiem i mam nadzieje ze jakos przetrwam ten dzien , wylizcenia na oko kcal to beda bialko , twarog 40 gram , maslo 30 gram , mleko 1L 30 gram , [...]