masło

a to nie tak że im mnie tym lepiej ? :-? mój arganizm ma skąd pobierać tłuszcz }:-( nie to nie tak :-) poczytaj regulamin i artykuły w dziale. Min 60 g tłuszczu z pozywienia, zdrowego tłuszczu (masło, olej kokoswy, smalec, awokado, masło klarowane, oliwa

[...] Progresja od następnego. 7. Ok. W sam raz. Co do diety. Węgle były tylko po treningu w postaci Anabolic Window. Potem kura gotowana. Na noc czeka mnie jeszcze kazeina i masło orzechowe. Pierwszy dzień bez węgli ok. Nie odczuwałem głodu, nie czułem się źle. Ale to wiadomo. Dopiero jeden dzień. Zobaczymy jak będzie potem. Zmieniony przez - [...]

Ogólnie nie powinno się smażyć, ale jak już to smażymy na tłuszczach takich jak smalec, masło klarowane, olej kokosowy, są to głównie tłuszcze nasycone, które nie ulegają utlenieniu. Zwykłe oleje roślinne, te dobre nierafinowane, nie nadają się do smażenia. Trzeba je spożywać tylko na zimno, inaczej będę bezwartościowe, a nawet szkodliwe.

na początek możesz spróbować masło klarowane które ma temperature dymienia około 230stopni.. jeśli chodzi Ci o to aby nie było tłuszczów trans jak w margarynie.

Skoro już o tych tłuszczach lepszych mowa to ja jakiś czas temu zastanawiałam się czym by zamienić np margarynę w ciastach :D Ktoś coś?:D Masło :) a jeśli jakieś ciasto kruche to nawet oleje wg pasi olej kokosowy :) wszystko zależy od ciasta

[...] 6 Miało być areo. Ale nie było, postaram sie w tygodniu nadrobić. Miska 1. omlet z owsem rodzynkami orzechami 2. dramstiki z kurczaka ryż buraczki 3. stek wołowy z pieca, masło ogórki sałata 4. banan kiwi gruszka. 5. dorsz seler naciowy masło i wino. Tata imieniny miał i takie dobre steaki zrobił z masłem czosnkowym :-D i dorsza w galarecie. I [...]

[...] Razem: B - 11,5 T - 5,5 W - 49,1 kcal - 295 2. W szkole śniadanie ok. 9 i 11 (po 2 kanapki co 2 godziny) - 4 kanapki z chleba zwykłego ok 150g - B 10 T 2 W9 4 kcal 221 - masło - B 0 T 18 W 0 kcal 186 - szynka kanapkowa - B 13,6 T 4,2 W 1,3 kcal 98 - ser żółty kanapkowy - nie znam wartości a nie wiem, który przyjąć :/ Razem: B - 23,6 T - 24,2 [...]

[...] przecieru pomidorowego i gotujemy około 30 min do miękkości kapusty. Składniki: - 1 główka kapusty - przecier pomidorowy - mięso mielone - ryż ugotowany - przyprawy - masło klarowane - woda Nie daje tabeli kalorii (bo wliczałam tylko ryż oraz masło do bilansu ) a zarówno ryżu i jak i masła można dać więcej / mniej wedle życzenia ;-) [...]

[...] 80g ryżu basmatii przecier pomidorowy 40g czosnek niedzwiedzi sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano, bazylia 40 g mąka ryżowej trochę mleka (u mnie 1,5%) 1 jajko masło klarowane 10g Przygotowanie: Kurczaka przyprawiamy, odstawiamy na 30min do lodówki. Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu. Przecier pomidorowy doprawiamy. Mąkę, [...]

Tak, bardzo dbają o pacjentów ;-) Może dlatego, że to razem z położnictwem, choć...jak ja leżałam na położnictwie, nie karmili dobrze, porażka była ;-) Masło, masło 82% tł ;-) Twarożek, serek homogenizowany z fajnym składem, zupy były przepyszne ;-)

lepiej?? jak cos zle to popraw, ja sie staram ale nie od razu krakow zbudowano :D. I - 7.30 mleko orzechy platki owsiane jajka II - 10.30 chleb razowy masło ser zolty poledwica sopocka lub wedzona piers z kurczaka warzywa III - 14.00 zupa ryz masło piers kurczaka IV przed treningiem - 17.00 banan/y orzechy odzywka bialkowa V po treningu - 19.00 [...]

Witam. A co sadzicie o wrzuceniu do diety w ilosci 20-25g co 2 dzien benecolu lekkiego. Jak patrze rozklad tluszczy jest wmiare ok, jednonienasycone wiekszosc itp. Ciezko mi sie zmiescic z tluszczami na masie, a chleb razowy wlasnie mi idealnie wjezdza z czyms maslo-podobnym. czemu nie zwykłe masło??

Wrzuć w ostatanich posiłkach np masło orzechowe, lub kazeine, masło dość mocno tłumi apetyt, natomiast kazeina "skleja żołądek" i ten apetyt również będzie mniejszy. Ewentualnie duży tależ warzyw i smacznego.

kupiłam masło orzechowe xD jakies takie i nie wiem jak je stosowac xD ma ktos jakies pomysly?? to jesto maslo z 95% orzeszków;d

[...] *rodzynki suszone 20g *kefir 2% 100g // DODAJ TWAROG I ORZECHY *ser tw.chudy 50g B=20g W=55g T=6g POSIŁEK 2(w szkole) *chleb żytni razowy 100g *szynka z indyka 50g *masło extra 6g // MALO TLUSZCZU *banan 100g B=15g W=75g T=8g POSIŁEK 3( w szkole) *chleb żytni razowy 100g *szynka z piersi kurczaka 50g *masło extra 6g // MALO TLUSZCZU [...]

[...] robiłam tylko takie, że zapomniałam, że faktycznie można w miejscu %-) + basen Dieta + sok z marchi i jabłek z jajem + kanapki z domowym pasztetem z kurczaka, schab, jaja, masło + zupa ogórkowa, chleb, masło + jw. + ryż, indyk + jw. Dzięki dziewczyny };-) liczę na więcej takich chwilowych efektów :-));-D Ev, Anchy co to za tajemnice :-> [...]

09.05 trening: + joga z P90x miska: + chleb z pastą z makreli, jaja, paszet drobiowy, schab, masło + jaglana, kakao, jaja, masło + makaron ryżowy z indykiem i pastą z awokado + jw. + chleb z pasztetem, schab

[...] wcale, ciężary mocno ciążyły, a miałam takie ambitne plany %-) męczą mnie już te 15, trzeba poszukać czegoś nowego :-)) miska + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab, masło + bełt, fritatta + placki z cukinii, bełt, schab + ryż z żołądkami + jw. 13.05 trening: DNT miska: + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab, masło + jaglana z [...]

[...] maslo orzechowe dobrej jakosci, tluste ryby.. czyli kwasy tluszczowe nienasycone (poczytaj troche i nich, proporcjach itp) nasycone tez musza miec swoj udzial w diecie masło, olej na którym smarze pierś z kurczaka) żadnych czipsów, smażonych kiełbas, frytek, kebabów z tego wszystkiego zrezygnowałem. i dobrze, zrezygnowales z tluszczow [...]

[...] gram białka i tłuszczu, 300-400 kcal Ryż – 300 gram- patrz na wymiennik węglowodanowy jak chcesz podmieniać z makaronem z pełnego ziarna, żytniego razowego, czy ziemniaki masło 30 gram oliwa 40 gram jogurcik może być Olej lniany 10-15 ml (obojętne- jak budżet) kurczak 600 gram Proponuję urozmaicać węgle- biały ryż (tak, tak), paraboiled, [...]