nie moge edytowac wiec przepraszam za spam, ale w kwestii hormonow gdzies przeczytalam, ze duza ilosc tluszczu w diecie powoduje podwyzszanie testosteronu. dobrze by bylo zeby ktos z szefostwa sie wypowiedzial na ten temat i jak pisze jakies farmazony to lepiej zeby wykasowal tego posta. ale patrz: Ty i ja, obie czekajace na spozniajacy sie okres [...]
[...] jak jedna wielka rodzina grecka ;-D _________________________________________________________________________ REGENERACJA DIETA -placek owsiany z wiórkami kok. -ryż, masło, łosoś -cyc indyczy, fasola, oliwa -śledzik + warzywka Wartości nieznane, ale raczej tłusto :-PP Cycka nie jadłam chyba od 2009, ale dzisiaj mnie jakoś ochota naszła [...]
mis widziałam, że pytałaś o masło orzechowe czy można oliwy dodać. Próbowałam wczoraj - nie polecam :-D Niedobre wychodzi, bo orzechy mi nie grają z posmakiem oliwy, lepszy olej jakiś dobry, ja znalazłam u teściów resztkę takie z pestek dyni i to dodałam, ale pewnie najlepszy byłby olej arachidowy. Ale oczywiście co kto lubi ;-)
[...] spodobało mi się to kombinowanie i własna produkcja :-D Co prawda do Twoich wyrobów to mi dłuuuga droga, ale jak tylko mój zakwas dojdzie i upiekę swój własny, pierwszy chleb to będę z siebie tak dumna \-) Dzisiaj będę masło orzechowe robić.. nie no, genialnie 8-) Oscypek powiadasz? /-)_ Wiejski nie dał rady @@-) Wiosennego Krejzolu };-)
mis, super pomysł - masło orzechowe własnej roboty :-) bo to sklepowe ma cukier przeczytałam na etykiecie i przestałam jeść, zastanawiam sie z jakich orzechów byłoby najzdrowiej i najsmaczniej jak upieczesz chleb wklej fote :-)
Ale wixiarnia %-) aż sie chce zaimrezować.. Jeszcze brakuje świecących patyczków haha Macie jakiś dobry sprawdzony przepis na to masło? Tez sie przymierzam :-D
[...] DIETA podliczyłam i wyszło ok 150B/110T/135W - prawie 2100kcal -ryż, orzechy, olej sezamowy, jajka -jajka -ryba, oliwa -ryż, WHEY, truskawki, jajka -łosoś, masło myślę sobie tak: ćwicząc i jedząc 1700 obwody stały, to leniąc się i.. tralala, można sobie koniec dopowiedzieć @-) Zmierzę się dopiero w niedziele #-P Ach, tak sobie [...]
Dotka, daj znać czy zasyciłaś się na dłużej ;-) Zaczynam się bać kupować masło @-) Niby nie tuczy a jednak %-) Jakby to powiedzieć - ciężko pracuję na to by później ładnie spadało na porządnej ilości kalorycznej \-) Zbieram się i zbieram do tej wytrzymki konkursowej i chyba dzisiaj ją poczynię @-)
[...] };-) Właśnie idę na osiedlową wycieczkę w poszukiwaniu sklepu otwartego żeby zapasy maślane uzupełnić :-D Jestem na głodzie teraz...to mówisz, że do żółtka..? %-) Tak między Nami - ryż na maśle, ŁoPanie }:-(:-D Sama widzisz, że ja za Tobą tak na ślepo, w masło.. |-) Ona dziękuję za tą pokrzywę };-) Kupię i będziemy się spuszczać z wody %-);-)
Czuj się tu jak w domu };-) Może kawki? Masło też już mam ;-D Szczerze powiedziawszy, to ja również miałabym obiekcje przed robieniem tych obwodów przy świadkach @@-) Ja mam jeszcze tak, że mam światłowstręt i przeszkadza mi dosłownie wszystko tzn. po wszystkim, nie mogę sobie miejsca znaleźć tak mi źle |-) - mam ochotę krzyczeć i coś rozwalić [...]
Tee Mis-rozkmina %-) ja nie zamierzam się nie porównywać do nikogo a w konkursie to stratuję dla siebie i jak mi wyjdzie tak mi wyjdzie, może być i nijak |-) Jutro mi przychodzi ławka i stojaki także chyba zacznę od konkursowych treningów :-D już czuję ten pot na plecach i rumień na twarzy :)) Na koniec interwały będę robić :)) Właściwie to [...]
Jest jeszcze kilka dni do konkursu, wiec odpoczywaj, regeneruj sie i zbieraj sily :) Zazdroszcze Wam tego konkursu :-D Z tluszczem to ja tez potrafie poszelac, ale w postaci orzechow ;-) A ostatnio niestety sprobowalam maslo orzechowe... i kazalam schowac, nie wiem gdzie jest, ale mnie kusi czasem zeby poszukac |-) }:-(
Mikaela i jak sprzęt, i jak? \-) W domu będziesz miała swobodę i luz, będziesz mogła ćwiczyć zawsze - po przebudzeniu, po powrocie z pracy, przed sen, na urlopie, no zawsze %-) Dawać juz ten konkurs, bo ja czuję, że na forum to bedzie hot-line %-) Na koniec interwały? |-) A 200gram węgla przy samej fasoli, 1 porcji ryżu/owsu i owocach do 25gr [...]
niech MASŁO będzie z Tobą \-) :)) *Mis ja mam chyba ten sam problem co Ty-też się boję centymetr wziąć po tej regeneracji i muszę dokładnie liczyć ile jem... @-| no ale przez najbliższe 3 miesiące będziemy dzielnie walczyć 8-) Curara mi już nawet wydrukowała plan na każdy tydzień, żeby przypadkiem żadnego treningu nie przegapić ;-) *Redcow łączę [...]
[...] Nie jesteś sama. Życzę mobilizacji i wytrwałości. P.S. Nie jestem znawcą w tym temacie. Nie chciałabym również wchodzić w kompetencje koleżanek, które "Cię prowadzą", ale jedyne co mogę powiedzieć, to według mnie za dużo masz produktów tj. mleko, masło, sery żołte, makarony, kiełbasy itp. Zmieniony przez - NatalkaoOo w dniu 2011-10-27 16:21:57
[...] niedużo bo dodaje go do koktajlu białkowego i od czasu do czasu do owsianki.A może masz rację????! Kiedyś chyba Aga napisała ,że bez mleka da się obejśc-no ale mów to dziewczynie wychowanej na mleku prosto od krowy(jak ja za nim tęsknie!) i innych świeżutkich produktacch typu ser biały, masło(robione przeze mnie w prawdziwej maselniczce) itd...