masło

[...] tam jest roboty, ale ciiiii...). 11.05.2016 -naleśniki jaglane, truskawki, banan, whey+kakao -twaróg półtł, wafle ryżowe (+ogórek) -stek z antrykotu, frytki z ziemniaków, masło (+rukola, ogórek) -ciecierzyca, masło klar (+cebula) *białkiem poszalałam jak na mnie, ale stek był olbrzymi 12.05.2016 -placki koko-jaglane, pomarańcza, kiwi, granat [...]

hmm np. sery zolte bogactwo wapnia .koniecznie musze tego pilnowac. ! co z plesniowymi roznia sie czyms? co do smazenia wiekszego wyboru nie mam pozostaje maslo -niska tem .bo jestem wegetarianka smalcu nie tkne... co z tymi orzecham od ilosci wegli w calosci odejmujesz te 6 g blonika i do bilansu liczysz tylkio reszte? bo wlasnie z tym mam [...]

Ok! zrobiłem tak : białko 2g 23,0% 130 tłuszcz 2,7g 72,0% 29 węgle 0,45g 5,0% 176 Kcal 2217 chyba tak może zostać nie !!! PS: mam pytanie o masło roślinne - czy jest lepsze od normalnego czy zwykłe śmietankowe jest lepsze (chociaż i tak zamierzam bazować głównie na oliwie z oliwek ale tak dla urozmaicenia diety )

maslo rosline=syf i wiecej nie trzeba

A ja jestem już na tłustym pare dni i : schudłem 4 kg mam troche mało siły ??? A moje pytanie brzmi - czy napewno niepowinienem zwiększyć ilości kcalori??? Narazie jem jaja sery białe i żółte wędline, kiełbase, tłuste ryby masło smalec oliwe z oliwek orzechy i nasiona --- na dzień ok 22002300kcal!!!

TAK TO JA NAPISAŁEM I JEST TO SZCZERA PRAWDA!!! Ja jem masło, troche smalcu od czasu do czsu (własnej roboty), ser żółty i biały czasem topiony, orzechy, czasem wiórki kokosowe, mięso dobrej jakości(żeberka, pierś kury, kabanoski jakieś,szyneczka) Duuuuuuużo jajek, dużo oliwy z oliwek!!! Robie tak że do południa jem większośc tłuszczy nasyconych [...]

J.S. jakie maslo jesz ? i powiedz mi dokladnie jakie zalozoenia stosujesz ? :) (max 20 ww, ladowanie co 14 dni ? ) bo jak miesko rosnie a tluszcz spada to ja w to wchodze !!:D cwiczysz teraz na mase ?

Jem do 70g WW dziennie maksymalnie ale nieraz nawet do 50 nie zjadam - najczęściej w dni nietreningowe. Z rana chlebek ciemny z masłem gruuuuubo posmarowany!! A masło normalne jem hehe ekstra lub śmietankowe (to lepsze ale ma mniej tłuszczu) Jem 4 razy dziennie. Dużo jajek wcinam pod różnymi postaciami: jajecznica, po wiedeńsku, omlety, pizze [...]

Witam mam zamiar przejsc na CKD dlatego daje swoja dietke i prosze o uwagi i komentarze BTW waze 75 180cm wzrostu i chece zgubic wreszcie ten nieszczesny brzuchol:/ 1 Sniadanie: Ser Gouda 50g Kiełbasa zwyczajna: 150g (z wiadomego zrodla) Otręby pszenne : 10g Oliwa z oliwek : 15g B T W Kcal suma: 41,95 50,25 6,24 643,25 2 II Sniadanie w [...]

CZe mam kolejne z serii pytanko Czy na CKD moge se wcinac maslo orzechowe ma git BTW: 28/58/11 no i chyba jest raczej zdrowe w koncu jest z orzechow

na czym dobrze sie smarzy?? może być masło śmietankowe czy używacie czegoś lepszego ?

na czy dobrze sie smarzy? może być masło smietankowe czy lepiej cos innego?

[...] 35g 10.15kcal (b:0.45g,t:0.2g,w:2.3g)+ pomidor 30g 4.5kcal (b:0.3g,t:0g,w:1g) 2ś:ser gouda 30g 96kcal (b:8.4g,t:6.9g,w:0g) o:4 jajka 240g 362kcal (b:30g,t:25.7g,w:2.4g) + masło 10g 71kcal (t:8g) +szynka 20g 21kcal (b:3.2g,t:1g,w:0g) +cebula 10g 3.1kcal (w:0.7g) p:kiełbasa mysliwska 70g 205kcal (b:19.5g,t:14g,w:0g) k:piers z kurczaka 90g [...]

po rozmowie nocnej z qazarem jakos udalo mi sie przezywciezyc obsesje na maslo orzechowe lub czekolade. Bylo ciezko a dzis pewnie bedzie to samo:(

[...] I 550 śniadanie II 250 obiad 450 podwieczorek 100 kolacja 200 razem 1550 sniadanie I ser salami 50g; B-12,8 T-14 W-0,05 Kalorie -175,5 masło ekstra 50g; B-0,35 T-41 W-0,35 K -367,5 suma B-13,15 T-55 W-0,4 K-543 sniadanie II ser almette z ziołami 100g; B-8 T-22 W-3 K-242 obiad boczek surowy [...]

Witam !! Teraz ja spróbuje - kiedyś sporo ćwiczyłem na siłce ale to było dawno i nieprawda. Od tamtej pory dowaliłem tyle tłuszczu, że aż nie miło. Postanowiłem zagrać tak - 2 tyg. kopenhaskiej (wiem, że jest tu wielu sceptyków tej diety ale miałem i mam naprawdę sporo do zrzucenia). Zrobiłem dwa dni przerwy i przechodzę na CKD. W czasie tego [...]

[...] tego kabanosa. Trudno mi bez niego przeżyć). Rozpisałem na 5 posiłków bo więcej nie wydolę Zapotrzebowanie: 77kgx24x1,2=2217 kcal - 500 kcal = 1717 kcal I. 2 jajka - 100g masło - 10g oliwa - 20g II. gouda - 100g makrela wędzona - 20g III. otręby - 5g twaróg chudy - 100g kabanos - 50g IV. pierś z kurczaka - 100g oliwa - 30 orzechy laskowe - [...]

[...] zastanawiacie, czy wziąć łychę masła, oliwy z oliwek czy tranu. Po prostu należy ograniczać się do zdrowych (tzn nisko-przetworzonych) tłuszczy i korzystać ze wszystkich - masło, smalec, olej plamowy, oliwa z oliwek, zimno tłoczone oleje roślinne, tran, tłuste ryby etc. W nadmiarze wszystko powoduje raka, tycie i zaburzenia erekcji %-D EDIT: [...]

[...] Żona budzi Stefana o 7.00. - Stefan, no Stefan, nie mam masła. Słyszysz? - A co ja na to poradzę. - Ubieraj się i idź do sklepu. - Ale ja nie wiem gdzie jest w sklepie masło. ( kombinuje Stefan) - Wejdziesz, naprzeciwko kasy są lodówki, w pierwszej jest mleko, a w drugiej masło, idź. Stefan wstał, ubrał się poszedł do sklepu. Przeszedł [...]

[...] więc z tych które zamówiłem teraz, to nie próbowałem jeszcze tylko czeko-truskawka. Tak to już chyba wszystkie smaki testowałem, i dla mnie czołówka to toffi-kawa, solone masło orzechowe, nugat, solony karmel. Dalej też pyszne to CHOCOLATE GINGERBREAD, adwokat, czeko-masło orzechowe, no i jak na owocowe spoko jest jagoda, truskawka z białą [...]