masło

Masło orzechowe to eee czekolada z orzechami do smarowania chleba np. ?:D Może macie racje, ale ja jedynie takie maslo orzechowe znam :D

1. zamiast chleba dalbym więcej owsianych, ew. raz jadł owsiane, raz razowca, do jajecznicy dodaj warzywa 2. bez wpc, więcej mięsa, dodaj masło i warzywa 3. więcej mięsa, dodaj masło i warzywa (zamiast masla mozesz przegryz włoskie/laskowe/migdały 4. jesli to przedtreningowy to ok, jesli nie to dodaj oliwe/lniany 5. jelsi to potreningowy to ok, [...]

skorzystaj z podwieszonych postow oraz rad kolegi Konia i popraw diete, pozniej wrzuc jeszcze raz "margaryna/masło 5g" masło

Iza wystraszylas mnie ta zabita tarczyca8-O Jade drugi tydzien na warzywno-owocowej misce i w drugim tygodniu wpada mi miesa okolo 100-200g co drugi dzien. Liczac warzywa i owoce daje to okolo 1200 kcal. WW przyswajalnych mam malo bo jak policzyc 6 g z 150g zielska to moze dociagne do 50g. Tluszczy sporo bo oliwa do warzyw i maslo idzie na [...]

Posiłek 1 Płatki owsiane - 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 400g Ser twarogowy chudy - 50g Posiłek 2 Chleb żytni razowy - 150g Szynka z indyka - 70g Masło wyborowe EKSTRA - 10g Ser twarogowy chudy - 50g Posiłek 3 Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g Kapusta kwaszona - 100g Oliwa z oliwek - 10g Posiłek 4 Chleb żytni [...]

Z kastetem juz gadalem, pozniej mamy jeszcze podyskutowac na temat siatkowki :] Solar - przez caly czas zmieniam te nawyki zywieniowe, trzeba do wszystkiego podchodzic stopniowo (juz jest 10-15g razowego do twarogu :P). Zamiast slodzonych jogurtow wrzucilem owoce (gruszki, brzoskwinie, nektarynki, sliwki, jablka). Osiagam juz 30ml oliwy dziennie. [...]

[...] Przez to komórki tłuszczowe zaczynają magazynować tłuszcze ! II posilek: -20g chleba -40g masla orzechowego -10ml oliwy -120g kuraka -50g ryzu kurczak ok, znowu te masło! Juz masz go 90g w diecie! 500-600kcal z samego masła orzechowego - czyli 500-600kcal z wcale nie zdrowych tłuszczy! Tzn nie w takich ilościach. Do tego dokładasz [...]

1. maslo orzechowe mam wlasnej roboty z orzechow wloskich, ziemnych, pestek slonecznika, dyni, oliwa z oliwek i miod. 2. soku nie pije ale czasem jestem tak wyczerpany ze potrzebuje wypic troche cukru 3. tluszcze probuje uzupleniac w 1 i 2 posilku + troche na noc. Przed treningiem i po treningu nie powinno byc tluszczy (przynajmnie tak twierdzi [...]

arstorn cos takiego ? : Posiłek 1 Banan 70g Białko iso 33g Twaróg chudy 50g razem : B:37,5 W:17,8 T:1,1 Posilek2 Pierś Kurczak 250g Ryż Uncle Bens 125g Warzywa razem B:58,9 W:43,8 T:4,4 Posilek 3 Twaróg chudy 100g Wpc Białko 33g razem B:43,8 W:4,7 T 1,1 Posiłek 4 Serek wiejski 500g Masło orzechowe 10g razem B:57,7 W:10,9 T:30,3 Posilek 5 jaja [...]

Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane - 100g - 2 jaja kurze (ale niewiem same bialko czy cale) -słonecznik Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Masło Extra- 10g - Pomidor,ogorek (sałatka) Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Masło Extra 10 g -Pomidor,ogorek (sałatka) Posiłek 4: - [...]

A mogła by być taka ? Śniadanie : Dwie Kanapki (Chleb Razowy + Masło + pomidor lub ogórek ) 2 Sniadanie Chleb razowy + Masło + szynka Obiad Ziemniaki ( Mała porcja ) , Surówka z marchwii , Mięso Podwieczorek Jogurt Danone pitny Kolacja Nic. I tak dalej tylko zamieniając obiad na jakieś zupy typu Pomidorowa ,Ogurkowa . Co do napoi to [...]

Proszę o ocenę diety: Śniadanie 5:30: -Chrupki kukurydziane 100g, -Masło Extra 10g, -2x kajzerki 200g, -Jaja kurze całe 100g, -Banan 100g. II Śniadanie 11:25: -Banan 100g, -Kajzerka 100g, -Masło Extra 10g, -Ser twarogowy tłusty 100g. Obiad: -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g, -Makaron dwujajeczny 100g. Bezpośrednio po treningu gainer Po [...]

6:00 8kapsow citro+25g carbo 6:30 10g platkow ows+0,5l mleka 1,5%+ok 30g rodzynek+50g unczyka+chleb i maslo 10:30 2 sniadanie kanapki z szynka z indyka +ogorek+rzodkiewka(czasem 50g mass 4000) 15:30-16:00 obiad-100g ryzu ok 100-130g fileta z kurczaka,ok 175g surowki 18:00 trening 19:30 5-6g mono mikro hi-tec+5grybozy+70g carb0 20:10 80g super wehy [...]

W trzecim posilku moge zamienic to na oliwe z oliwek lecz w ostatnim posilku maslo jest poniewaz potrzebne do dobrego przepisu jest :-D Ale maslo extra ktore ma min. 82% tluszczu jest prawdziwym maslem wiec nie jest to chyba taki syf?

Śniadanie 6.00 3 Jajka (200g)/ok Oliwa z Oliwek/ok Mleko spożywcze 2% tłuszczu/ok Kakao/ok Pomidor/ok Sałata/ok - DORZUC WEGLOWODANOW II Śniadanie ( 2 części) 1 Część: 9.00 Banan Masło extra Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 Część 11.30 Banan/warzywa Masło extra/ok Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy z [...]

[...] protein 66g (1 porcja) 3 posiłek : kurczak 100g oliwa z oliwek 20g 4 posiłek : słonecznik nasiona 50g białko pure american protein 33g (0.5 porcji) 5 posiłek : jajko x5 masło 20g chleb ok 50g 6 posiłek : twaróg tłusty 100g masło orzechowe 60g tak się to przedstawia na chwilę obecną stosunek b\t\w to 2,45\2,54\1,52 z góry mówię że wiem ze [...]

22.02 DNT Byłam u fizjo. Pani dostępna na szybko w sobotę nie była w stanie określić co jest z moją szyną, coś jest strasznie ponapinane, mam nie nosić torby na jednym ramieniu i zostałam rozmasowana. Przynajmniej nie zapłaciłam dużo. Miska wyjazdowa Picie: kawa, woda, herbata zielona Suple: multi-pack Warzywa: co pływało w zupie, za mało w każdym [...]

[...] Miska ok.120/150/70 warzywa:ogórki, pomidory, cukinia suple: jeanine, morwa, omega3 picie: było I.owies,jaja,banan,kakao,wiórki,olej kokosowy (W51,4) II.chleb,jaja,gouda,masło (W49,3) III.dorsz,jaglana (W48) ************************** 1.11 DNT Była godzina squasha. Miska 120/150/70 warzywa:ogórki kis\one, brokuły picie:woda, kawa, zielona [...]

[...] z nich, bo żółtek nie zamierzam wyrzucać. białko w tego posiłku uzupełnię WPC. Poza tym podbijam minimalnie białko. Dzień z treningiem siłowym - 25g ryżu białego - 15g masło (i tak go nie używałem prawie w ogóle z rana) - 5g migdałów - 5g orzechów włoskich - 200g jaj + 30g WPC + 50g kury 1. Jaja 300, WPC 30, owsiane 70, rodzynki 30, jogurt [...]

POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE) Mleko Jaja kurze Płatki owsiane Chleb żytni razowy wywal chleb, węgle masz już z owsianych, dodaj warzywko jakieś i ew źródło zdrowych tłuszczy (zależy ile jajek) POSIŁEK 2 (SZKOLA) Chleb zwykły Masło roślinne kubkowe Ogórek Pomidor Sałata ser żułty chleb zwykły zmień na źródło węgli o niskim IG, zamiast masła daj inne źródło [...]