masło

[...] prądu czytałem kolejny horror mastertona. Trening miałem od 15:50 do 16:40. Dieta xD: 9:00. ok.100g płatków owsianych + 400ml mleka + łyżka puchatka. 11:00. 2 kajzerki + masło + 8 plasterków schabu (15g plasterek) + pomidor. 13:00. 100g ryżu + 150g cyca z indyka (mało, bo usmażyłem to co zostało w lodówce) 17:30. 5 udek z kurczaka + cały [...]

[...] białka z jedzenia. Jesz 90g białka z czego prawie 30% jest z wheya w dwóch dniach. Prawie nie masz tłuszczy zwierzęcych i cholesterolu o ile mnei wzrok nie myli - dołóż masło extra/klarowane, tłuste mięsa, jaja, tłuste ryby. Lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Co do rozkładu się nie wypowiem, ale 1600kcal to na [...]

[...] białka z jedzenia. Jesz 90g białka z czego prawie 30% jest z wheya w dwóch dniach. Prawie nie masz tłuszczy zwierzęcych i cholesterolu o ile mnei wzrok nie myli - dołóż masło extra/klarowane, tłuste mięsa, jaja, tłuste ryby. Lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Co do rozkładu się nie wypowiem, ale 1600kcal to na [...]

[...] bardzo mało tłuszczu i właściwie cały z jajek - to aż się prosi o kłopoty z hormonami i wchłanianiem witamin. Włącz do diety inne zdrowe tłuszcze w większych ilościach - masło, smalec. I podbij tłuszcz do min. 60 gram. I białko też masz dość nisko - bez niego mięśni raczej nie przybędzie. Czemu tak mało mięsa? Zamiast odżywki lepiej zjeść [...]

[...] graniczyło to z cudem i dzisiaj też ;p)krowę lub inne zwierzę parzystokopytne,cudem wydoję i wracając do groty w upalny dzień zrobi się zsiadle mleko lub ser twarożek? Ok, już nie przesadzajmy. Regulamin jest na pierwszej stronie. Niejasności są rozwiane, niestety mleko i twarożki odpadają. Produkty z szarej strefy to jogurty, masło i śmietana.

Ostatnio też takie mam skoki w bok w diecie, adzik musimy sie ogarnąć. Nie widzicie w wypisce ze to ser zółty a nie masło ????

[...] + serek* 2 - białko + grahamki + serek* 3 - makaron durum + ćwiartka z kurczaka 4 - białko (po treningu) 5 - makaron durum + ćwiartka z kurczaka + truskawki 6 - pierś + masło orzechowe 7 - twaróg + oliwa Niby na treningu cofka w najmocniejszym ćwiczeniu, a po treningu do konca dnia takie ssanie, że idz pan fhui Suple: Brak. Serek- chodził [...]

Czwartek - 10.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - śledzie 3 - łopatka 4 - łopatka 5 - łopatka + masło orzechowe 6 - twaróg + oliwa Nie za dużo drewna w diecie ?

[...] dynamiczniejsze, ta ostatnia już cięzkawo Ale tez nie chce spręzynowac, tylko kontrolowany ruch ***************************************** Niedziela - 13.06.10 1 - jajka + masło orzechowe 2 - piers + oliwa 3 - ćwiartka + oliwa 4 - ćwiartka + słonecznik 5 - białko (po aero) 6 - twaróg + oliwa Trening: Aero. Bieg - 30 minut. 2 minuty przerwy [...]

[...] Paweł A wiesz, że to jest foch? ****************************************** Wtorek - 22.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - jajka + słonecznik 3 - jajka + słonecznik 4 - schab + masło orzechowe 5 - jajka + oliwa 6 - białko + oliwa Jako, że bez fotek to dodam chociaż foto promocji jaką napotkałem w Realu Szkoda, że nie trafiłem wcześniej, to bym za [...]

[...] unoszenia hantli - ee tam Dieta: 1 - jajka + grahamki 2 - grahamki + białko + oliwa 3 - gainer + białko 4 - białko (po treningu) 5 - durum + ćwiartka 6 – udko z kurczaka + żeberko + oliwa 7 - jajka + masło orzechowe ad3 – nie miałem niczego uszykowanego, a trza było szybko cos ‘zjesc’ Suple: Brak. Pozdro!

nie jesz niesamowicie zdrowo: dużo owoców nie jest zdrowe, to jest cukier prosty też ograniczamy, najlepiej jeść z rana i po treningu, ograniczasz zdrowe tłuszcze m.in. masło i tłuszcze zwierzęce, a to jest wielki błąd zdrowa kobieta powinna jeść co najmniej 60g tłuszczu na dzień, no i jak już wiesz brakuje ci białka, którego powinnaś jeść co [...]

a od kiedy masło i tłuszcze zwierzęce są dobre? to jest właśnie ten zły tłuszcz! ja jem aż za dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych: olej lniany, konopny, arachidowy, z pestek moreli, z pestek dyni, orzechy, nasiona słonecznika, migdały - to jest zdrowy tłuszcz. a do owoców i cukrów prostych się przyznaję... to moja największa miłość i zdaję [...]

od zawsze. coś wydaję mi się, że musisz się dokształcić bo my tu głównie jemy masło, boczek, smażymy na smalcu.. jemy wieprzowinę... karkówkę@@-) wróć do regulaminu. Jeśli chcesz pomocy daj wymagane informacje. Inaczej nie ma o czym rozmawiać ;-) bo prawdopodobnie musiałabyś całkowicie zmienić swoje myślenie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] suplementacja- bez zmian Olej słonecznikowy- zamówiłam już nierafinowany, nie znam lepszego źródła kw.wielon. Moje pytanie: można na nim smażyć,czy tylko kokosowy,smalec, masło? Kawy ze śmietanką pomiędzy posiłkami są nieszkodliwe, czy tylko psują dietę i mam je usunąć? Ewentualnie jak kawa to czarna? I co tym razem powie jury w nowej [...]

[...] i coś tam mi się naciągnęło. Ale już dobrze :-)) miska Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, smalec, ryż brązowy 3. gofry : ciecierzyca, jajka, camembert 4. sałatka: kurczak, majonez, musztarda, śmietana, ser [...]

[...] ale pewna nie jestem), ziemniaki, surówki, buraczki + jako przekąskę podali świeży chleb ze smalec i kiszonymi ogórkami @-) Przyznam się, że pierwszy raz jadłam chleb ze smalcem :)) Dobre to :-)) 3. gofry: ciecierzyca, jajka, camembert, cukinia 4. jajecznica: jajka, bekon, pieczony czosnek, masło, żółty ser, może razowiec (jeśli ostygnie)

[...] kółko, więc szybko wróciłam do domu, poza tym wyłączyłam przez przypadek endomondo i mam mało miarodajny wykres %-) miska Uboga i nieliczona- zerowy apetyt @-| 1. jajka, masło czosnkowe, razowiec 2. polędwiczki w szynce szwarcwaldzkiej (pieczone), placki ziemniaczane (pieczone) 3. zupa-krem z groszku + nie wiem, czy mnie jeszcze ew. najdzie [...]

spogladam z zazdroscia na Twoja miske...chlip chlip..... tyylko bialka jakos malo w porownianiu do reszty :P narobilas mi ochoty na maslo migdalowe... musze zrobic. dodajesz jakiegos tluszczu jak robisz? ehehe a z lidlem to tak jest, rzuca promocje to tluy bija, ciezko sie dobic.

bziubzius, mało ważę, to i mało białka ;-D teoretycznie to masło migdałowe powinno wyjść z samych migdałów, ale to trzeba by długo blendować @-) ja dodałam oleju kokosowego i smakuje super ;-) spróbuj jeszcze nerkowce dorzucić, ja niestety nie miałam :-(