masło

[...] koktail Mleko 0,5 % 150 g Jogurt naturalny 2% 50 g Maślanka spożywcza 0,5 % 50 g Czarne jagody 50 g Płatki owsiane 20 g Słonecznik, nasiona 10 g Otręby pszenne 4 g masło orzechowe 1 g 273kcal BTW 15/9/33 sauna 21:00 mięso z warzywami Brokuły/kalafior 100 g Wołowina/cielęcina, pieczeń 50 g Oliwa z oliwek 5 g 119kcal BTW 12/7/2 [...]

o tilapii lecę poczytać.. nie wiedziałam .. ok do koktailu dodaje twarożek .. zapomniałam go wpisac.. ok rozumiem że masło orzechowe i nasiona wyrzucić zaraz zmodyfikuję diete w dzienniczku wielkie dzięki Jak dopracuję dietę na pozostałe dni to znów poprosze o pomoc :)

14-15.09.2013_33-34/60 Weekend minął na walkach z przeziębieniem. Na szczęście przeszło bokiem. Dużo spałem i aplikowałem różne lecznicze specyfiki %-) Dieta trzymana na poziomie 2600 kcal. Wykorzystałem wolny czas i udałem się do sklepu bo smakołyki Walden Farms'a: http://files.tinypic.pl/i/00446/zi05mc05zaot_t.jpg [...]

Tony_tr : Masło Maślane!! A ja i tak sobie będę ćwiczył, co mi zależy. Chociaż wtedy jak nie będę miał efektów, to będę wiedział, że ćwiczenia są na nic. A ty tony_tr chociaz cwiczyles kiedys?? :) pozdrawiam ))

Masło maślane Błędy merytoryczne Przepisywanie z innych tekstów TO MOJA OCENA TEJ "RADOSNEJ INICJATYWY" .... Zmieniony przez - Michail w dniu 2006-02-13 12:16:32

[...] .. na lekcje biologii zadano nam ćwiczenie. Trzeba napisać analize posiłku np: ŚNIADANIE: - bułka z masłem i serem żółtym + szklenka kakao = bułka obfita w cukry = masło obfite w tłuszcze = ser żółty obfity w białko = kakao obfite w cukry i białko Ale co dalej? Jeszcze obiad i kolacja .. Nie wiem jak to zrobić .. Może ktoś wie?

Sheep - będę mieć i ja %-) Dzięki ;-) dzień 2 MICHA: 141B/92T/150W (wchodzi jak masło %-))+warzywa+omega+mg+b6+ocet jabłkowy TRENING: z godzina na rowerze po takich górkach, że przy jednym podjeździe, trzymając się mocno kierownicy, idealnie czułam rozpiętki z dnia wcześniejszego %-) dzień 3 MICHA: 140B/94T/149W + jw TRENING: [...]

[...] wykorzystam to }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7befdd1c4c34473fab7fefe271a5a3c7.jpg To tyle tytułem powrotu. Jedziemy z wypiską %-) dzień 40/68 MICHA: -owies, jajo, odżywka, masło -kasza gryczana, wół, oliwa -śledź, śmietana (30gr) -banan -cycu indyczy 140B/72T/102W +warzywa+mg+b6+suple testowe (ostatnie - jutro pewnie wstanę i będę prochów [...]

[...] Fajnie, że się nie obraziłeś };-) _____________________________________________________________ dzień 45/68 MICHA: -placek owsiany, olej kokosowy -wół, oliwa -kasza, wół, masło -banan, łosoś wędzony 140B/70T/102W +warzywa+mg+b6+omega+BCAA i myślę nad surowym kalafiorem %-) TRENING: Miśka zrobiła Miśka #-P 20kg/25kg/25kg/27kg/30kg I, II seria [...]

[...] do momentu kiedy nogi paliły tak, że widziałam czarną plamę. W ogóle to zastanawiałam się co ja robię @-| Wchodzę już na rezerwę powoli. Przebieram ziarenka ryżu, zaglądam w masło, macam ryby i takie tam. Jutro mija mi ósmy tydzień i cieszę się, że dotrwałam. Jeszcze tylko trochę :-)) |-O Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-09-10 23:30:52

[...] \-) (nie)Dziękuję };-) Tymczasem, Twoich super pomysłów w moim życiu, ciąg dalszy @-)%-) dzień 3 MICHA: -placek owsiany z serem żółtym (30gr) TRENING -ryż, banan, izolat, masło -fasola, indor, oliwa -wół, oliwa 140B/83T/175W +warzywa+omega+BCAA+multipack Już zaczęłam być głodna %-) TRENING: http://www.image-share.com/upload/1763/287.jpg PP: [...]

[...] zamiast planowanych 2kg, dorzucę tak z 5 i najwyżej usłyszysz mnie tam u siebie %-) _________________________________________________________ dzień 4 MICHA: -owies, jaja, masło, orzechy brazylijskie -ryż, wół, oliwa -cieciorka, jaja -indor, oliwa 140B/81T/174W +omega+warzywa+multipack DNT sytuacja tego wymaga }:-( Zmieniony przez - misworld w [...]

[...] wspólny dziennik założyć :)) __________________________________________________________ dzień 5 MICHA: -placek z wiórkami i kremówką -indor, oliwa -ryż, łosoś wędzony, masło TRENING -ryż, jabłko, izolat 140B/81T/174W +warzywa+omega+multipack Kupuję Mg od czwartku. W aptekach są takie kolejki, że chyba szybciej jak zamówię przez internet %-) [...]

Dont, spójrz --> %-) vs :-D. Zbieraj kły, bo nie warto ;-D Dzięki śliczne, lecim dalej };-) ___________________________________________________________ dzień 6 MICHA: -owies, masło, migdały, jaja -ryż, indor, oliwa -ryż, indor, ser żółty (20gr) TRENING -jabłko, jaja, majonez (15gr@@-)) 141B/82T/174W + omega+warzywa+multipack TRENING: interwały [...]

[...] - Źródła węglowodanów: Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), płatki owsiane, quinoa, owoce - Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach. - Posiłki co 3 godziny, białko rozłożone po równo; węglowodany rano i po treningu, w DNT w dwóch pierwszych [...]

dzień 6, tydzień I MICHA: -owies, jaja, wiórki -cyc, fasola TRENIO -jabłko, whey -ryż biały, cyc -cyc, oliwa -cyc, masło wg 219B/87T/195W +omega+mg+b6 TRENING: 5x 100 skakanka 10 burpee 10 pompka 10 trusty 25kg 10 mountain 10 turalnie piłki pod siebie czas: 33.06 Jak zwykle - trusty mnie pokonały; krzyczałam |-) Turlanie piłki doprowadziło mnie do [...]

[...] będę happy :-D _________________________________________________________ dzień 7, tydzień I MICHA: -ryż, cyc TRENIO -whey, banan -ryż biały, cyc -pasztet (wątróbka drobiowa, masło) -cyc, fasola, oliwa -jaja, wiórki wg 219B/87T/195W +omega+mg+b6 TRENING: A1 Wyciskanie hantelek siedząc, 5x6-8, 75 s, Burns 7/8/8/9+ 6burnsów/11x6 + 0burnsów A2 [...]

[...] że to pyerdolenie ma sens \-) ________________________________________________________________ dzień 8, tydzień II MICHA: -ryż brązowy, jaja -pasztet (wątróbka drobiowa, masło) -pasztet -fasola, cyc TRENIO -whey, banan -ryż biały, cyc wg 219B/87T/195W +omega+mg+b6 TRENING: A1 Przysiad 4x6-8, 3010, 75s, stutter reps 25/30/35/40x3 [...]

dzień 10, tydzień II MICHA: -owies, jaja -pasztet -cyc, oliwa -cyc TRENIO -whey, banan -wół, masło wg 219B/84T/80W +jw. Uświadomiłam sobie dzisiaj, że ja pięć razy w tygodniu jem prawie 2500kcal, a tak pieruńsko głodna chodzę }:-( TRENING: interwały biegowe 4x ~30/30 No! %-) Tak jak być powinno :-)) Czuję i widzę po drodze, którą zawsze biegnę, [...]

[...] Weszłam już w fazę przedtreningowych drzemek, więc byle do przodu }:-( dzień 12, tydzień II MICHA: -fasola, jaja, wiórki -fasola, cyc, oliwa -cyc, oliwa -cyc -whey, jajo, masło wg 219B/84T/80W A NIC :-D Takie tam: -od zeszłego tygodnia budzę się kilka godzin po zaśnięciu i sikam jak kobyła %-) Dzisiaj, dodatkowo, spocona byłam jak wieprz, więc [...]