masło

[...] - głównie mięso z piersi. Odżywkę białkową mogę mieszać z płatkami owsianymi i to spożywać zaraz po treningu. Chleb wyrzuciłem, za to będą dwie bułki fitness z Lidla, bułka, masło, ser twarogowy i trochę warzyw - to posiłek w pracy. Niestety póki co nie bardzo mam możliwość zabierania ze sobą pojemników z jedzeniem, więc taka opcja na chwilę [...]

[...] jakąś rybę http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Urozmaić tłuszcze, można dodać olej kokosowy, masło klarowane, jeśli lubisz awokado, oliwa z oliwek. Warzywa, owoce jadasz ? Białko w proszu w 1 porcji Ci wystarczy.

PS. wywal margarynę stamtad !!! Tylko maslo, zdrowe tluszcze + witamian A i E ~!! Polędwica sopocka to tez g****!! Wybaczcie, ale ta, o ktorej mysle - hipermarkety to chłam z solanką!! Kup lepiej dobra, polska kielbase: bydgoska, jałowcowa

kazde inne orzechy, oliwe, lniany, tran, maslo, olej kokosowy, tluszcz mies i ryb. mozliwosci od groma

smalec, maslo, avokado

jezeli bym usunol posilek nr 4 i do chleba dal maslo i miedzy czasie ziarno slonecznika bylo by ok ?

Snikersy, masło i mleko w proszku możesz śmiało wypieprzyć do kosza. Tuńczyka w oleju też bym zamienił na w sosie własnym (no, ale to jeszcze ujdzie). Jak dla mnie to za mało zdrowych tłuszczy w tej twojej diecie. Jakie masz wogóle zapotrzebowanie ?? pozdro

Tzn. najlepiej to polać olejem patelnię i przejechać chusteczką, czy ręcznikiem kuchennym i rozprowadzić po całej patelni i zabrać nadmierną ilość tłuszczu. Masło to też wg mnie nie najlepsze źródło tłuszczy. Poza tym samo smażenie jest nie za zdrowe, ale tj mówię, odrobina oleju tylko do usmażenia, a tłuszcze pozyskuj np. z dodawania odpowiedniej [...]

troche pozno sie obudziles, ale... kategoria -76 w gi? jak masz malo fatu to nawet lepiej bo tluszczu w 2 tygodnie sie nie pozbedziesz. 3-4 kilo w dwa tygodnie da rade zrzucic, pytanie tylko czy jest sens? jesli zdecydujesz sie ciac wage to: - cardio, cardio, cardio 8-) ale nie zaczynaj nagle biegac po 10km dziennie jesli tego nie robiles, badz [...]

Kokosowy, bardziej zamiennie masło klarowane, smalec itp. - do smażenia. Oliwa z oliwek OK, chociaż niby ciężko dostać dobrą oliwę, lniany raczej lipa. Ja bardzo sporadycznie smażę też na rzepakowym. Ogólnie z innych źródeł tłuszczu to jeszcze awokado, różne orzechy z umiarem.

[...] ciemne pieczywo, płatki owsiane górskie nieprzetworzone Białko: jajka, mięso (nie wędliny), twaróg, ryby Tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek, tłuste ryby morskie, może być też masło Na tym oprzyj swoją dietę i ułóż proporcje tak: 2-2.5g białka na kg ciała, reszta z węglowodanów i tłuszczy. Powinna występować nadwyżka kaloryczna 300-400kcal. Jeśli [...]

1. jak to dorzuc? w jaki sposob:P 2. czemu wywalic maslo? 4/5. no ale co ty wymyslic, kurczak z ryzem non stop nie przejdzie skoro posilek wczesniej i tak to jadlem 6. Do twarogu wlac oliwe po prostu?

masło nie będę się z tobą wdawał w dyskusje bo to niema sensu.. do dietetyka nie pójdę bo mnie na to nie stać. napisałem posta bo oczekiwałem odpowiedzi.. a nie odsyłania do starych postów.. czytałem je.. ale dieta chyba powinna być ułożona indywidualnie .. czy nie? mam wpisać w goglach czy na forum.. dieta na schudnięcie.. i już po problemie tak? [...]

1. masło orzechowe wybieraj z orzechów włoski/laskowych 2. dałbym tu jednak jakies mięso 6. do wymiany, daj źródło biąłka + warzywa + zdrowe tłuszcze i jak musisz to węgle 7. warzywa za dużo białka zmniejsz do ok 160g podbiłbym tłuszcze do 130 i obniżył wegle do 315 co tydzień po 200 kcal dodawaj

Placki owsiane jak zrobisz dzień wcześniej wchodzą jak masło rano spróbuj

TLuszce stale maslo,smalec(lepiej smalec),lub dobry olej rzepakowy z 1-wszego tloczenia,olej kokosowy

no to jak jest z tym masłem ?? Bo moja mama kupuje od jakiegoś gospodarstwa takie wiejskie masło zwierzęce robione z mleka krowiego? Można sobie takim smarować pieczywo tak raz dziennie? i co ze smażeniem na smalcu ??

Masło nie jest szkodliwe, ale z chlebem niestety nie bardzo pasuje - tluszcz nasycony + weglowodany. co do margaryn i wszelkiego rodzaju masel roslinnych - unikac jak ognia - szczegolnie twardych.

To nie jest tak do końca. Margaryny "powinny" mieć poniżej 1g izomerów trans na 100g produktu. Masło ma ok 5g. Podobno niektórzy producenci już takie informacje na opakowaniu umieszczają. Kłopot jest z nimi jednak taki, że te tłuszcze to omega-6, których nasz organizm ma pod dostatkiem, bo jest ich mnóstwo w innych produktach. Warto też [...]

staram sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek przedewszystkim wywal ten serek homogenizowany (ktory ma duzo cukru) z kolacji. Zadnych owocow na kolacje, [...]