masło

[...] stewię oraz drożdże i mieszamy do połączenia składników. Następnie dodajemy mąkę pszenną i ponownie mieszamy. Odstawiamy na 15 minut. Po tym czasie dodajemy sól, roztopione masło oraz mąkę razową. Zagniatamy miękkie, elastyczne ciasto, jeżeli mocno się klei można delikatnie podsypać mąką. Wyrobione ciasto przykrywamy wilgotną szmatką i [...]

[...] mnie pycha :-)) Składniki: - mąka pszenna pełnoziarnista typ 1850 60g - jaja kurze (100g) (2szt) - olej z pestek winogron 3g (potrzebny tylko do smarowania patelni) - masło klarowane Mlekovita 5g - jabłko 200g - migdały 10g - woda wedle uznania, tak by masa nie była zbyt rzadka - cynamon - słodzik, jeśli ktoś używa CAŁOŚĆ: [...]

[...] posiekanym chilli i trawą cytrynową, ksylitolem, sosem sojowym i solą. Odstawić min na taki czas, aby mięso było w temperaturze pokojowej. Na dużej patelni rozgrzać masło na dużym ogniu. Wrzucić mięso z marynatą i smażyć do ścięcia mięsa na dużym ogniu. Wlać mleko kokosowe, zmniejszyć ogień. Zagotować, wyłączyć. Doprawić ewentualnie [...]

[...] Zapiekanka z kaszy jaglanej i twarogu bomba węglowodanowa Składniki: - kasza jaglana - twaróg - żółtko - coś do posłodzenia twarogu - masło/olej koko Twaróg ucieramy z żółtkiem słodzimy do smaku. Naczynie za zapiekania smarujemy tłuszczem, wykładamy pół ugotowanej kaszy jaglanej, przekładamy masą twarogową, [...]

[...] ile potrzeba, lub obciąć o 200, ale czy w moim przypadku obcięcie bilansu kalorycznego o 500 było by przesadą? Drugą sprawą jest jedzenie. Nie lubię ryb, a na "prawdziwe" masło nie mogę sobie pozwolić z przyczyn finansowych. W artykułach również jest napisane, żeby odrzucić wędliny, czy do tego również zalicza się szynka z kurczaka/indyka? Co [...]

[...] stoisz z wagą. Pierwsze efekty będą widoczne po tygodniu i wtedy będzie można dokonywać poprawek- 100-250 kcal w jedną lub w drugą stronę, w zależności od celu. Prawdziwe masło, czyli niepasteryzowane, jest strasznie ciężko dostępne. Zwykłe może być, to i tak rozwiązanie o niebo lepsze od margaryny. Wydaje mi się, że przekonasz się do świeżo [...]

znaczy sie 10ml a nie 10g ,coz napewno nie wywola chyba ze lykasz duzo witamin i masz diete bogata w inne tluszcze(maslo itp.)

bardzo dobre podejscie z tymi odzywkami Kalorie: 2988 Białko: 144g (2g/kg ciała) Tłuszcze: 108g (1,5g/kg ciała) WW: 360g (5g/kg ciała) Wszystkie wartości odżywcze będę podawał a standardowej kolejności Białka/Tłuszcze/WW Śniadanie - 7.15 Musli z owocami suszonymi 95g /8/3/61/wywal,daj platki owsiane+do smaku mozesz rodzynki, ewentualnie mozesz [...]

8;30 śniadanie kawa+mleko+łyżeczka cukru chleb pszenno żytni +masło+ ser żółty+kiełbasa krakowska+pomidor +ogórek+papryka+sałata 580 kalorii 23g tluszczu 42g wegli 37g bialek , 11godz 2 sniadanie kawa mleko +cukier+herbata miete z jablkiem+pół marchewki 64 kalorie 0,40 tluszczu, 14 wegli , 2g bialka, 14godz obiad [...]

[...] to w sklepie nie było nic innego ale wiem ze to głupie tłumaczenie. Zmieni się to, co do ilości kalorii na kolacje i Śniadanie godzina 11 3 kromki chleba pszenno żytniego+ masło+ 2 jajka na twardo herbata z cytryną kawa + mlekiem + łyżeczką cukru 550 kalorii 25 t, 42 w, 23 b 2 śniadanie 14 jabłko kawa z mlekiem i cukrem herbata z cytryną [...]

[...] typu mintaj/miruna/dorsz następnie Razowiec jajecznica warzywa kolacja razowy chleb ser warzywa trochę masła ok ale : nie wiem co to : musli,i karówka ,poza tym chleb i masło to codziennośc nie wpisałem tego bo niewiem ile co ma g orzechy jem mam u siebie 2 drzewka tylko te zwykłe napisałeś mleko 300 ml ale jakie najlepiej ,przewaznie u [...]

[...] , nie jedz tak późno jajecznicy (na śniadanie to bardzo dobry posiłek, ale pod wieczór to jest prosta droga do zalania się fatem), usuń z ostatniego posiłku razowy chleb i masło, a ser zastąp chudym twarogiem. 2. Dodaj do treningu aeroby, 2 razy w tygodniu bieganie przez 30-40 minut przy odpowiednim tętnie nie przeszkodzi przy budowaniu masy, a [...]

diety niestety nie masz najlepszej-parówki do wyrzucenia,ryby wędzone okazyjnie,nestle fitness też do wyrzucenia.A olej lniany w żadnym wypadku nie nadaje się do obróbki termicznej-wybierz np.masło klarowane,olej kokosowy

To co jest posiłkiem 8 rozdziel na inne posiłki. Jak będziesz urozmaicał to będzie dobrze. Do posiłków różnorodne warzywa a nie pomidor i marchew. Masło orzechowe do wywalenia. Wspominałem o orzechach ziemnych. Chyba, że z migdałów lub nerkowców.

No jak dla mnie kiepsko ... O maśle już Domer Ci wspomniał, spora ilość płatków owsianych ,ten chleb domowy to kupiony, czy sam robisz ? Po treningu porządny posiłek,a nie masło orzechowe i troche banana. W śniadaniu brakuje mi jakiegoś jajka czy coś. Po treningu mała ilość białka. Na kolacjęteż. 20g bialka to minimu do posiłku.

Juz chyba sie poddaje nie wiem co zmienic :/ to chyba nie dla mnie. Masło dałem nerkowca. /SFD/2016/10/19/affa008e482341d4b51ee69d4ec78dd6.jpg Zmieniony przez - matheus96 w dniu 2016-10-19 00:19:20

pytanko odnośnie diety. te węgle rano z czego pochodzą ?:) bo sam się przymierzam do takiej diety, wieczorem ryżyk brązowy + masło orzechowe lub olej lniany a rano jajeczniczka z piersią z kury + odżywka. ile poleciłbyś dla mnie 67 kg wagi wegli na noc?

Masło orzechowe najlepsze. PEANUT BUTTER :-D

A ten masło orzechowe lub mięta-czeko dobre?

To zależy na jakim smaku Ci zależy czy ma to być owocowy orzeźwiający czy ma po prostu dobrze smakować bo dla mnie z wodą masło orzechowe jeden z najlepszych jak nie najlepszych jakie pilem a z mlekiem jeszcze większa bajka, mięta z czeko jak dla mnie poprawny smak Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-11-18 17:58:41