masło

1. elevated split sq 15 na noge x5 suwnica sama 2. Wiosłowanie sztanga podchwytem 5 x 15 55-75 3. Dipsy 4 x 15 cc+5kg 4. Podciąganie sztagngi wzdłuż tułowia 4 x 15 30-40 5. Odwrotne pompki z dodatkowym obciążeniem 4 x 15 +20kg 6. Młotki 3 x 15 11kg Wszystko ok,dodane po 5 kg,jednak przeciebienie gniecie Wpc do posiłków magnez 150g cornow+30g wpc [...]

[...] z oliwek pij też z gwinta, nie tylko do jajecznicy:) lejesz na lyzke, lykasz i zapijasz niektórzy mieszają z wodą , inni jeszcze cytryne dodają a innym z warzywami smakuje sam zoabcz jak ci wchodzi, zdrowe tluszcze są ok więc;) co do tłuszczy, jak lubisz, to możesz masło orzechowe sobie kupic, tłustych mięś i ryb też nie omijaj;) trzymaj się

Warzywa - nie ma problemu.. ale ponawiam pytanie czy mogę dać masło czy nie?

jeszcze nie dawłąbym tł o 19 poza tym dieta bardzo jednostronna i masło orzechowe bym wyalilł

Mam pytanie odnosnie rozkladu posilkow. Przykladowy dzien (pomijam tu b/t/w na kg masy ciala, bo to wiem jak dobrze rozlozyc): I 7.00 3 jajka, owsiane, oliwa II 10.00 i ok. 12.00 razowiec z warzywami i miesem + maslo (nie roslinne) III 13.30-14.30 posilek przed tren. ryz+mieso i troche warzyw TRENING 16-17.30 IV 18.00-18.20 posilek po tren. - [...]

masło ekstra jest si jako źródło nasyconych?

Lena_k pamietaj tylko że masło czy smalec to nie tylko tłuszcze nasyocne

smpa znalazłem ciekawy przepis na ciasteczka domowej roboty mojej babci...ale nie jestem pewny czy 2łyżki mąki + 2 łyżki masła mogą zaszkodzić na masie ? i kolejna sprawa jak myślicie czy masło mogę zastąpić masłem orzechowym ?

włoskie laskowe śmiało tylko masło drogie...

A nie to ja się skupiam na wszystkim, jaki chleb masło ile, kiedy oliwę dać, ale akurat z tymi warzywami się pomyliłem. Mimo, że mam 15 lat to staram się ćwiczyć z głową. Ciężarów nie daję na maxa, dietę staram się trzymać i dużo czytam.

polecam z rybami twaróg super pasta masło jako przekąskę Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-21 16:42:20

Dobra to sobie dodam masło raz na jakiś czas do placka na śniadanie lub kanapek z mięsem do szkoły. A czy po treningu mogę dać kurczaka wędzonego ?

Masło jest zdrowe jeśli dbasz o spozywanie tłuszczy. Masz za mało witamin że chcesz dawać drożsdze?

czy jest jakas rożnica co dajemy jako żródło nasyconych kwasów tłuszczowych? Czy jedne nasycone k.tł. są "lepsze" od innych nasyconych kw. tł.? Dotychczas dawałem pełne mleko, żółtka i masło, a mięsa jadałem raczej chude.

ale smaki :-) czekoladowe masło orzechowe :D musi byc dobre to gaspari, lubie geste bialka :D a wez sobie trec night blend, to dobre na zwałe zawsze miałem bo to jak kleik jest :-))

kiedyś koleżka z makreli robił musze się go właśnie podpytać jak wiem że makrela masło cebula koncentrat pomidorowy

[...] więc niestety dziś bez ćwiczeń. I cóż... Do dzisiejszej diety trzeba jeszcze dodać 3 małe plasterki jabłka suszonego. Wiem, że nie powinnam, ale jakoś tak wpadło :( Tamte masło w środkowym posiłku było do smażenia i podobno miałam je wliczać, więc też wliczyłam :) I pytanko ile kapsułek tranu mam brać? jak na razie biorę dwie i nie wiem czy [...]

bylam wielbicielka mleka jako dziecko ale na mieszanki miod mleko i maslo nie moglam patrzeć

[...] czasem dotkliwy, ale wystarczy łyżka czy dwie jedzenia i już mam dość@-) Ale jem:-D DIETA 1. truskawki, kasza jaglana, koktajl heppalife 2.,3.,4. mięso z piersi kurczaka, masło, pieczarki, cebula, sałatka z sałaty, ogórków, rzodkiewki, pomidorów, papryki i awokado olej z orzechów włoskich 5. olej kokosowy, jaja, kakao, wiórki kokosowe 6. [...]

[...] Fizycznie lepiej, ale za to sił brak na cokolwiek i śpię cały dzień@-) DIETA 1. kasza jaglana, owoce leśne mrożone, koktajl odżywczy HEPPALIFE 2. jajka, kakao, truskawki 3. masło, serca kurze, marchewka, pieczarki, cebula 4. i 5. polędwiczki wieprzowe zapiekane z serem żółtym, sałatka z sałaty, pomkidorów, ogórków, szczypiorku z olejem z [...]