Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22620
Witam. Mam pytanie na temat węgli. Zastanawiam się w których posiłkach najlepiej je spożywać. Ustaliłem sobie 3 opcje i nie wiem, która będzie najlepsza:
1opcja: 1(śniadanie) 50g makaron durum
2 100g ryż
3(przed treningiem) 100g ryż
4 (zaraz po treningu) 50g owsianych
5 -(jajecznica)
6 -(twaróg na noc)
2opcja:
1(śniadanie) 50g makaron durum
2 50g ryż
3(przed treningiem) 100g ryż
4 (zaraz po treningu) 100g owsianych
5 -(jajecznica)
6 -(twaróg na noc)
3opcja:
1(śniadanie) 100g ryż
2 50g makaron durum
3(przed treningiem) 100g ryż
4 (zaraz po treningu) 50g owsianych
5 -(jajecznica)
6 -(twaróg na noc)
Jak będzie najlepiej? Moje b/w/t wynosi: 2,5-3/3-3,5/~1
Szacuny
9
Napisanych postów
162
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5957
Kupiłem masło orzechowe w zdrowej żywności.Chce się upewnić czy dobre.Niestety nie posiada btw na etykiecie ...
MASŁO ARACHIDOWE z orzeszków ziemnych bez dodatku soli i cukru
Zdjęcie - http://img708.imageshack.us/img708/6131/pict0157r.jpg