[...] Obiad: makaron ciemny z sosem pomidorowym (mięso wołowe, czosnek, pomidory z puszki, tymianek, majeranek, papryka słodka, ostra i chilli). Kolacja: ser biały+olej lniany i 3 łyżki masła orzechowego. Dobre to masło orzechowe: słono-słodkie. Białka ma 26g, tłuszczy 53 i węgli 8,5. Następne poszukam bez cukru i soli i najwyżej sam sobie posolę...%-)
[...] Obiad: makaron ciemny z sosem pomidorowym (mięso wołowe, czosnek, pomidory z puszki, tymianek, majeranek, papryka słodka, ostra i chilli). Kolacja: ser biały+olej lniany i 3 łyżki masła orzechowego. Dobre to masło orzechowe: słono-słodkie. Białka ma 26g, tłuszczy 53 i węgli 8,5. Następne poszukam bez cukru i soli i najwyżej sam sobie posolę...%-)
Jak wcześniej napisałem, nie jestem dietetykiem. Na mój chłopski rozum, olej lniany jest dobry do drewna, a powera do życia i roboty daje smalec. Jeśli olej lniany to w postaci świeżo mielonego siemienia. Śledź jest tani, smaczny i zdrowy. Dobre biało, dobre tłuszcze. Dlaczego marynowany? Bo lubię i nie trzeba przyrządzać, a te trochęoctu [...]
[...] AND CONDITIONING nic nie ma o BU, ale bez BU nie ma się czym chwalić na YT :-) Z tymi tłuszczami to ostrożnie lepiej zacząć niż masz do WC latać.. :-) 1/8 kostki, to tak "czubata łyżeczka" - w sumie niewiele.. Maciek, a jakie masło dajesz? Jest różnica pomiędzy Kerygold, a jakimś łaciatym/ekstra/osełką? Poza ceną!! Bo w cenie różnica znaczna ;-)
[...] nie wierzy, to niech zajrzy do Novegoneo. Same BP zrobiłem z KB16 i KB20. Jakoś specjalnie zadowolony nie jestem. Najważniejsze, że bez kontuzji. Miska, taka jak w środę. Miałem jednak wczoraj większą ssawkę (pewnie po środowym treningu), więc skusiłem się jednak na masło orzechowe i zjadłem 3 duże łyżki do kolacji, więc kalorie pewnie pod 3tys.
Rośnie świadomość albo trend i masło jest przedstawiane jako zdrowy tłuszcz, dlatego cena idzie w górę. Może też chodzi o inne kwestie np. droższa benzyna, rząd musi mieć kasę na 500+. PtP od nowego roku, bo zaraz są święta i inne sylwestry... Program jest dlugi i nudny, więc dobrze byloby robić w grupie - sukces jednego napedzal by innych. Autor [...]
Masło podrożało, gdyż poszły w górę ceny tłuszczu zwierzęcego. Prawdopodobnie związane jest to ze spadkiem produkcji w Europie i sporym popytem (głównie Chiny). Na szczęście Kaczyński obiecał, że będzie walczył ze spekulantami ;-D Nieraz, łatwiej jest wycisnąć 40kg, ważąc 80kg. To pewnik. Myślę, że powinieneś zredukować jeszcze co nieco, o ile [...]
Masło podrożało, gdyż poszły w górę ceny tłuszczu zwierzęcego. Prawdopodobnie związane jest to ze spadkiem produkcji w Europie i sporym popytem (głównie Chiny). Na szczęście Kaczyński obiecał, że będzie walczył ze spekulantami ;-D Nieraz, łatwiej jest wycisnąć 40kg, ważąc 80kg. To pewnik. Myślę, że powinieneś zredukować jeszcze co nieco, o ile [...]
Masło jest OK, jem go całkiem sporo, z tłuszczy to jeszcze smalec i boczek. Słoninki niestety mało, bo nie mogę trafić w najbliższym markecie, a nie mam czasu specjalnie po sklepach biegać - muszę zrobić jakiś większy zapas przy okazji. Czyli Goduła jesteś potencjalnie chętny na plan Perfecting the Press? Pisać dużo by nie trzeba specjalnie, ot [...]
Niedługo masło Kerrygold będzie tańsze niż to "biedronkowe". Chyba trochę przedobrzyłeś z tymi "przełamywaczami zastoju". Nie wystarczyłby jeden?? Mam taką gumę fioletową: http://allegro.pl/power-band-lateksowa-tasma-guma-do-cwiczen-apus-i6531020392.html Jak dam stopę w pętlę, to ją samą mogę wyciskać. Cały się trzęsę! Jeśli chodzi o cieńsze [...]
[...] węglach ok 20-30g z pyry albo ciemnego chleba lub makaronu a są takie jak wczoraj, gdzie wpadł kawałek tortu i kilka drinków z colą. Z grubsza w tygodniu to: 1. Jaja+masło 2. Łopatka wieprzowa, ogórki kiszone 3. Kabanosy 4. Żur z dużą ilością kiełbasy białej i śląskiej i mięsem lub gulaszowa lub ziemniaki smażone w głębokim smalcu z [...]
[...] ogarniać z miską, póki co bez gwałtownych ruchów. Ot, węgle w niewielkich ilościach będą pojawiać się popołudniu/ wieczorem. Na początek plan standardowy, czyli: 6:15 jaja + masło 10 twaróg + śmietana 13:30 mięso + warzywa 16:30 omlet (jaja+płatki) 20 ryż/ makaron/ ziemniaki + mięso/ ryba Jeśli uda się zminimalizować frykasy i weekendowe wybryki, [...]
[...] kawę bez masła - niespecjalnie mi smakowała. W niedzielę wypiłem z masłem (zwykłe, łaciate) - też mi nie smakowała.. Nie wiem co się dzieje, ale wczoraj już kawy nie piłem, dzisiaj też nie (może wypiję). Nie wiem czy ładować kasę w lepsze masło, czy odpuścić - jestem za odpuszczeniem, bo to mnie jakoś specjalnie nie syci, no i drożej jest :-)
Może low carb bardziej pasuje niż tłuszczówka na określenie tej mojej diety. Chyba cały październik ważyłem produkty i liczyłem kalorie. Teraz lecę orientacyjne. Jak zajdzie potrzeba, to wrócę do ważenia. Kawy z masłem nie stosuję, choć nawet mi smakuje. Z masłem i kokosem jest pyszna, ale za mało tłuszczu i nie syci, a za dużo i mam żołądek [...]
6:15 jaja + masło 10 twaróg + śmietana 13:30 mięso + warzywa 16:30 omlet (jaja+płatki) 20 ryż/ makaron/ ziemniaki + mięso/ ryba Gdzie tu masz trening? o której? Jak pomiędzy 17. a 20. to chyba fachowo zwie się to carb back loading (chyba..). WW okołotreningowo. Ile jaj szamasz dziennie? bio-eko, czy klatkowe ?? Jak mamy małe dzieci, które jedzą [...]
POSIŁEK (I) *mleko 1,5% *płatki owsiane *rodzynki *2 jaja *pestki dyni - garść OK POSIŁEK (II) *chleb razowy *szynka *warzywa *masło MASŁA JAKO TAKO NIE TRAKTUJ JAKO ŹRÓDŁO TŁUSZCZY BO TE W SKLEPACH NIE SĄ WARTE UWAGI POSIŁEK (III) *ryż/makaron *pierś z kurczaka *sałatka SAŁATKE WYWAL POSIŁEK (IV) *ryż biały *pierś z kurczaka OK POSIŁEK (V) [...]
[...] jeszcze bonus w postaci coli Zero w małej puszcze - popijam dla urozmaicenia smaku od wody i kawy Na koniec wrzucam zdjęcie dzisiejszej michy ( nie zlinczujcie mnie za masło, wiem mam inne kupić wojozm mnie poinformował ale wczoraj byłem w Tesco i w głowie tylko ryby i mięso miałem żeby kupić :| ) Jak ktoś ma jakieś uwagi odnośnie posiłków [...]
no ja też mam takie,gdzie jest masło zamieszczę przepis w dziale jak je zrobię kiedyś,bo zdjęcia niestety nie mam jak wyglądają,a tak bez zdjęcia to będzie bunt