DZIEŃ 47 Ostatni trening z którego jestem choler.ie zadowolony:) Trening: 2B 3B czerwony- obciążenie z poprzedniego treningu zielony- -||- z dzisiejszego A-1. Przysiad przedni 8s x 2p A-2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu, ciężar o 20kg większy niż w przysiadzie przednim w danej serii 8s x 7p B-1. Martwy Ciąg 8s x 2p B-2. Rozciąganie [...]
[...] opory przed stałym wprowadzeniem go do diety. Najczęściej jem mięso wówczas, kiedy córka partnera nie zje tego, co dla niej kupiłam i dlatego np. jutro będzie u mnie w misce kurczak. Dodatkowym argumentem za niejedzeniem mięsa na stałe jest fakt,że mój facet także jest wegetarianinem z 25 letnim stażem. Zwykle gotuję dla nas to samo, tyle [...]
[...] nietolerancję na wołowinę i cielęcinę, średnią na wieprzowinę, a bezproblemowo mogę jeśc drób. To by wyjaśniało fakt,że jak zaczynałam jeśc mięso po latach wege, przez ponad pól roku był to wyłącznie kurczak i indyk , które takich dolegliwości nie powodowały. To rozwiązuje sprawę białka w diecie- nie eliminuję całkowicie mięsa, drób zostaje.
[...] z Kamilem tak ustaliliśmy, ponieważ klatka i łapy mi odstają - a skoro jestem na cyklu to regeneracja jest owiele lepsza Chaczyk - Gdzie ty tu widzisz panierke? To jest kurczak pieczony w przyprawie do grilla - wystarczy spojrzeć pare stron wcześniej Rano wstałem o 8:30 bo miałem na 11 do szkoły - ale za to do 18:45 , także odrazu po szkole [...]
[...] jakies migdalki itp / gainer / bulk 15;00 Kurczak z ryzem 16;30 Jogurt itp 18:00 Kurczak 21:00 Twarog z Miodem PRzed snem jeszcze bralem profi massa Kurczak = Nie zawsze kurczak wystepuja tutaj tez inne miesiwa :) Napisalem te glowne posilki a sa tez miedzy nimi rozne poboczne jak jakies nasione , oliwa , kanapki itp Jezeli Bcaa to jakie i [...]
[...] strasznie, a teraz wezme pojemnik i sie okazuje ze dluzej mnie nie bylo w domu i zas brakuje dzisiejsze jedzonko : 2 jajka, chleb pelnoziarnisty , salata, kawalek szynki kurczak 150, kalafior TRENING pol jablka kurczak 150, kromka chleba razowego makaron razowy , banan, dwie lyzki jogurtu naturalnego (nie bylo sera bialego a juz bylam taka [...]
[...] to muszę pilnować jak i picia. Nie raz zdarzało się że o suchym pysku jechałem kilka dni . Taki od urodzenia jestem niejadek. Dlatego jak jem to jedzenie mi musi smakować .A kurczaka nie cierpię może dlatego tak go krytykuję . Co do białka to wielu takich co się na tym znają twierdzą że czyste białko z serwatki w postaci odżywki to dla organizmu [...]
dieta niskie węgle dzisiaj bez treningu 1 jajecznica plus wpc 2 kawa z wpc 3 kurczak warzywa 4 kurczak warzywa żółty ser 5 mix twarogu wpc jogurtu i masla orzechowego 6 ryż basmatti kurczak warzywa w pracy tydzień nadgodziny to jakoś ten tydzień zleci ;)
9 tydzień masy waga na czczo 120,4kg dieta wysokie węgle 1.szejk 2 ryż basmatti kurczak warzywa lninay 3 j. w 4 ryż basmatti kurczak tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 ryż basmatti kurczak warzywa lniany 7 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc Trening bok barku Unoszenie sztangi do klatki 3x15-12 [...]
[...] 31.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 45 Dieta: Zaraz po treningu- powoli stają się pysznym standardem;-) http://i.imgur.com/8qgQ7O9l.jpg Po powrocie do domu- kurczak, sos z kurkumy, imbiru i czosnku i ryz basmati: http://i.imgur.com/tINi42Ol.jpg Kurczak, kasza gryczana i brokuł: http://i.imgur.com/C8s4itHl.jpg Burger;-D [...]