SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • Gainer Białko Bcaa ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bcaa to zaproponujcie coś innego) ćwicze 4 razy w tygodniu a w pracy mam też spory wysiłek bo przeżucamy przez ręce 10 ton na głowe diete stosuje w miare możliwości ryże jaja kurczak ryby zresztą sami wiecie najlepiej Wiek 21 Waga 72 kg Wzrost 184 cm Jeśli chodzi o kwote jaką moge przeznaczyć to powiedzmy ok 400 zł Prosze tylko o dobre rady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2008-06-02 12:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeliczanie makroskładników produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A w przypadku, gdy chce zamienić ryż na ziemniaki to węglowodany? Czyli 200g drobiu to ok. 250g dorsza? A 100g ryżu to ok. 450g ziemniaków? Czy może w związku z tym, że kurczak ma więcej tłuszczy to wybierając dorsza powinienem dodać więcej oliwy z oliwek? Kompletnie się na tym nie znam, mam podane zamienniki białka i węgli w diecie z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2017-08-22 21:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posilkami w szkole i potreningowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] maslem, miesem i/lub serem i do tego papryka? a na drugi to kompletnie nie mam pomyslu. Ten posilek bym jadl o 10.30, kolejny i 13.30. Jak wroce do domu to jem przedtreningowy czyli ryz z kurczakiem. Od razu po treningu owoc, sok, wafle ryzowe itp. a co na nastepny posilek? znowu kurczak z ryzem? pomozcie mi to jakos urozmaicic. prosze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-11-12 19:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spożywaniem alkoholu wskazywała 62kg(po ostatniej redukcji), aktualnie 74kg.Od 1.5 miecha nie pije już tyle piw,co 2-3dni 1-2 piwka,odzywiam się teraz normalnie(jajka,ryz,kurczak,makaron itp),pije codziennie z rana multivitamine i magnez,chodze na siłownie od miesiąca 3x w tygodniu.Od czasu kiedy przestałem aż tak spożywać alkohol zaczałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2013-03-25 15:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc tradzik a silownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest tego Od 2 tygodni biore kretke z vitalmax mono Od 1 miecha biore gainer mass xxl i wydaje sie z tego a moje produkty w diecie to ryz bialy,makaron,kasza,ziemniaki,kurczak,wolowina,mleko,banan,oliwa,twarog,orzechy,jajka,platki owsiane,ser, z czego moze sie pojawaic ten tradzik i jak zapobiec mysle ze pisze w dobfym dziale tego posta.Mam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2009-11-02 20:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] czas rzezba.jestem endomorfikiem.wymyslilem to tak: 1 mleko uht 3,5% 300g piątku kuk. 100g 2 serek wiejski 200g 1 bulka 1 banan polowa makreli 100g 3 ryz bialy 100g persi kurczak 100g 2 pomidory 1 ogorek oliwa z oliwek 10 ml 2 jablka 4 6 kromek chleba 100g 3 plastry szynki 2 plastry zoltego sera 4 bialka z jajek 100g 5 serek wiejski 200g 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2015-01-17 22:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny Pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2x plastry sera zoltego 50g 2 Posiłek 2x kanapki chleba razowego 150g 2x plastry wedliny 100g serek wiejski 100 3 Posiłek 2x kanapki chleba razowego 150g 2x plastry sera zoltego 100g serek homogenizowany 100g 4 Posiłek ryz lub makaron z twarogiem 150g kurczak / indyk 300g 5 Posiłek ryz lub makaron z twarogiem 200g owoce 300g Z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2009-01-05 19:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wolnych od kreatyny od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta sniadanie o 6 platki owsiane 10 korczak z ryzem 14 kurczak z ryzem 15 obiad(przed treningiem) 18 po treningu obiad do tego shake z banana 250ml mleka 3.2% 20 kolacja serek wiejski z dzemem i chlebem 21 serek wiejski sen [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2013-11-30 13:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10.00 kanapka z miesem z indyka lub zoltym serem 3 posilek - szkola 13.00 j/w 4 posilek - obiad 16.00 niemam zbytniego wyboru bo zawsze jest to co mama zrobi =)) ( ryba kurczak indyk schabowy ) -- najczesciej 5 posilek - przedtreningowy - 17.30 jakies jogurty 6 posilek - potreningowy - 19.00 wafle ryzowe, maslanka 7 posilek kolacja 21.00 ryz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2005-04-09 14:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zażywać. Wołam o pomoc :) 1) zdjecie sylwetki moge wysłac 2) wiek 26 3) waga 90kg wzrost 174 4) od 1.10.2016 zaczałem chodzic na siłownie 5) Moj cel to redukcja tkanki tłuszczowej i podbudowanie mieśni 6) Nie stosowałem zadnych suplementów 7) Diete prowadze mniej wiecej opisana na waszym forum. Jaja ryby kurczak owsianka nabiał itp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2016-10-24 22:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do redukcji - do zmiany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziennie zapotrzebowanie 1308 kcal ( po odjęciu 300 kcal - redukcja ) 1 Posiłek Kasza manna na mleku 200 g Ogólnie 132 kcal 2 Posiłek Chleb zwykły 25 g Ser śmietankowy półtłusty 25 g Masło kubkowe 10 g Ogólnie 200 kcal Posiłek 3 ( przed treningowy ) Ryż biały 100 g Kurczak pieczony 150 g Ogólnie 500 kcal --TRENING-- Posiłek 4 ( po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2010-12-15 17:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 150 g), jabłko III Posiłek (14:00): Sałatka z gotowanego mięsa drobiowego (100g), pomidorów, 3 jaj, cebulki i świeżych ziół, z dodatkiem 2 łyżek oliwy z oliwek, bądź też kurczak w kawałkach robiony na parze z warzywami i ziołami. IV Posiłek(16:00): Koktajl lub sałatka z owoców mrożonych lub sezonowych V Posiłek (19:00): 50 g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2014-10-02 23:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typowy problem :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak, zacząłem "redukcje" od połowy Lutego, ponieważ mam zalany brzuch. Waga z 82 Kg spadła do 77,5 (Waga poranna jak jestem pustakiem ^^) Iiii pojawia się problem, bo nie jadałem co 3 godziny jak to się powinno oraz zwiększyłem białko ze 180g na ok 230g, jutro będzie czwarty dzień takiej liczby Białka. Wiadomo mam 17 lat, to coś tam podjadam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2015-03-12 00:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7:00 Mleko250ml Płatki owsiane 50g II Posiłek(Śniadanie w szkole) 11:00 3 bułki lub kromki z serem żółtym gainer 70g+250ml mleka III Posiłek(Obiad) 14:00-15:00 ziemniaki+kurczak lub schabowy warzywa np.banan gainer 70g+250ml mleka IV Posiłek(Po Treningu) 18:00 Ryż biały 100g gainer 70g+250ml mleka V Posiłek(Kolacja) 20:00-21:00 jajecznica z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2006-12-02 22:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta- ocena. bardzo prosze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T- 2g/kg SNIADANIE: płatki owsiane z jogurtem 0%, otręby, trochę rodzynek, plaster białego sera 2 SNIADANIE: czarny chleb, biały ser, warzywa owoce OBIAD: ryba/indyk/kurczak/schab, ryż/ziemniaki/ warzywa PODWIECZOREK: kanapka z bialym serem, orzechy KOLACJA: biały ser z tuńczykiem. PRZED SNEM: odzywa białkowa. to tyle. nie podaje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2006-05-13 18:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a owoce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć . Tak sobie myślałem ostatnio jak umilić sobie życie, a że kurczak już troche cienko wchodzi to sobie pomyślałem że po treningu uderzałbym taki zestaw: - 30 g białka z wheya - no i węgle tak jak w normalnym posiłku (ilość) tyle że np. z truskawek i banana mixuje szejka i pije, dobre i pożywne ale czy jeżeli jestem na redukcji to moge sobie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 2007-06-08 20:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete duzo pieniedzy? Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2007-06-20 11:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę przytyć, zwiększyć swoją masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć grubsze ręce. Jem wszystko i dość dużo, ale nieregularnie. Moja przykładowa dieta do oceny 1 śniadanie kubek mleka 2 śniadanie 4 skibki chleba z serem lub szynką Obiad ziemniaki, buraczki, mięso (kotlet, kurczak), surówka Podwieczorek Kawa, czekolada lub duży jogurt 330g Kolacja 5 skibek chleba z obkładem lub jakaś kiełbasa do tego.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2019-04-29 15:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taka dieta wystarczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu po ok 1,5-2h) i stąd moje pytanie czy taka dieta starczy na przyrost masy: Rano: 2, 3 jajka + 2 kromki chleba + płatki kukurydziane z mlekiem Obiad: 100-200g ryżu + kurczak ok.200g Kolacja: Makaron pełnoziarnisty + twaróg Dziennie zażywam jedną porcje białka(30g wpc 80), ponieważ na wiecej mnie nie stać. W dodatku biore multipack [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2015-12-07 17:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta na Mase ( Potrzebne Bialko Serwatkowe)?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chcialbym przedstawic moja diete, tak wiem ze powinnenen tabelke wstawic ale nie ogarniam jej za bardzo, nie jestem Niebieski w takich sprawach. I sniadanie : jajecznica lub Platki Owsiane z Mlekiem 1,5% II Sniadanie ( szkola ) 2 Bulki ziarniste (ciemne pieczywo) z Wedlina Przed Treningiem : Kurczak/Ryba/Idyk z Ryzem i Warzywami/Salatka ( [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-12-04 14:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)