postanowiłem trochę zmienić dietę, konkretnie drugi posiłek czyli : 11.00 Kurczak z warzywami, odżywka białkowa, serek ziarnisty, herbata zielona z czerwoną. oraz piąty posiłek : 21.00 Tuńczyk/Łosoś z warzywami Czy teraz dieta jest dobra? Proszę o ew poprawki i sugestie
dieta w miarę możliwości jest, znaczy to że staram się jeść w miarę systematycznie i to samo (ryż, kurczak, oliwa, twarogi, itp.)jednak z dieta jest najtrudniej.. W tym wypadku suplementy które wybrałeś mogą nie być odpowiednie Napisz dietę i wrzuć do działu odżywiania do oceny. Ja proponuję na początek taki krok
[...] domu byla kawa, do pracy bralam kanapki bez masla, z wedlina i warzywami a lbo przygotowana wczesniej owsianke drugie sniadanie : serek wiejski albo jogurt naturalny obiad: kurczak z warzywami i ryzem kolacja: tunczyk albo salatka jakas Tak wygladala moja dieta , no i jeszcze przekaski, jablka albo jakas surowka, albo ogorki kiszone ale po [...]
A co zdrowego mogę brać na mięśnie? Schabowe, tatar, śledź, łosoś, dorsz, kurczak, twaróg, warzywa, jaja, boczek, ziemniaki, kalafior...co tam jeszcze...sztanga, hantle, drążek.... Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-06-11 17:09:17
Nie od dziś wiadomo w jakim czasie teraz kurczak rośnie. Teraz a kiedyś i w jakich warunkach. Chyba, że masz swoje kurczaki? Nie śmiać się, kolega za pracy ma.
MISKA Główne składniki to ryż, soczewica, warzywa gotowane i grillowane, ze3x ryba i kurczak, kilka razy skusiłam się na jogurt naturalny z miętą, jedynym moim grzechem były daktyle}:-(%-) Tabelke z pomiarami wstawię jak wrócę do domu, większych zmian nie ma, spadlo w pępku ale wzrosło w pasie, ale to pewnie przez problemy jelitowe jakie miałam [...]
[...] a do tego masa śmieciowego jedzenia. Skoro zależy Ci na poprawie sylwetki to wywal te serki, maki, sery żółte w nadmiarze, pizze. Mówię to na podstawie Twojej diety którą przejrzałem i widzę to CODZIENNIE. Czyli według Ciebie odpowiedź jest prosta, żeby zamiast tych produktów jeść tylko te zdrowe, tj. ryż i kurczak + oliwa? Spoko. Pomogłeś :D
ok poki co jem cos takiego : 1.placki owsiane/platki owsiane z mlekiem 2.kurczak+ryz 3kurczak+ryz +surówka 4. tutaj zawsdze mam problem i roznie to bywa czasem jakis tunczyk a czasem jakas bulka z czyms 5 twarog/bialko po treningu banan albo carbo Zmieniony przez - vito93 w dniu 2009-08-30 16:13:42 Zmieniony przez - vito93 w dniu 2009-08-30 [...]
[...] mam czasu na chorowanie. Zawody tuż tuż, wczoraj sprawdziłam kalendarz i się zestresowałam %-) DIETA 1. Mąka gryczana, jajko, whey, banan, wiórki kokosowe , olej koksowy 2. kurczak, ziemniaki, kapusta z grochem, masł 3. schab, warzywa, orzechy włoskie Dudek przy tych treningach ciężary są minimalne, w poprzednim cyklu miałam treningi 5x5 to [...]
KURCZAK W ŻÓŁTYM SOSIE CURRY Aby przygotować oryginalne danie indyjskie - Curry Madras potrzebujesz: * 1 opakowanie Curry Madras Kamis * 250 g filetów z piersi kurczaka * 1 średnią cebulę * 2 łyżki oleju * 100 ml (2/5 szkl.) wody * ryż Sposób przyrządzania: 1. Piersi kurczaka pokrój na drobne kawałki i podsmaż przez 2 [...]
[...] PO MEKSYKAŃSKU Aby przygotować oryginalne danie meksykańskie - Pollo con Chipotle potrzebujesz: * 1 opakowanie Pollo con Chipotle Kamis * 250 g filetów z piersi kurczaka * 1/2 puszki krojonych pomidorów bez skórki * 2 łyżki oleju * 100 ml (2/5 szkl.) wody * ryż Sposób przyrządzania: 1. Piersi z kurczaka pokrój [...]
[...] - kapusta pekinska - kukurydza - pomidor - papryka - cebula - ogorek kiszony - pieczarki marynowane + ew. czasem sos vinegrette (pewnie zle napisalem ;P) taki z torebki + kurczak w kawalkach w przyprawie do gyrosa :) wszystko mieszamy i juuuuz, gotowe takie cos sobie mozna zabrac na uczelnie / do liceum / gimnazjum :P polecam Zmieniony przez [...]
Witam, to jest moj pierwszy post na forum ale z dziedziny ktora znam niezle;) odkad mieszkam w akademiku stalem sie znawca roznych dań z kurczaka(bo tani:)). Moja propozycja na kurczaka: piers kurczaka i cebule pokroic w kawalki.Razem wrzucam kurczaka i cebule do rondelka i smaże na srednim ogniu. jednoczesnie przyprawiam ulubionymi [...]
Tak wygladaja moje posilki . W obiedzie jest kurczak z warzywami, czasami ryzem brazowym np. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/246ffe63df6b4052bd13d77421a9e0cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c888c82d7ca4306bd118692ea9e4553.JPG