kurczak

Jajecznica, pieczywo chrupkie z szynką z kurczaka i warzywami + owoce /SFD/2016/11/15/babeba653a18489bb38935dfa2fe06a6.jpg Kurczak, szpinak, pomidory + orzechy + tran /SFD/2016/11/15/c65433364fd34410a9214952c45f4a80.jpg Omlet owsiany z jabłkiem /SFD/2016/11/15/39e6161cf7a84685ba7bf269e3ef4b20.jpg Kurczak, puree z koperkiem, warzywa + płatki ryżowe [...]

Sałatka z kurczakiem i jajkiem + fana banana z nutellą z awokado i masłem orzechowym %-) /SFD/2016/11/20/fc359fcbfed944dfb1f48dc198717500.jpg /SFD/2016/11/20/2e336a8ff34e4cf5a8eba8f28ac699ca.jpg Kurczak Curry z chlebkiem Naan + owoce /SFD/2016/11/20/0ec258efd4eb4355b56eadae06ae48f1.jpg Omlet z nutellą z awokado, bananem i kulką z awokado [...]

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem + jabłko /SFD/2016/11/27/09815a1c91b24dbab08d0b2fa8d2c527.jpg Kurczak, surówki + owoce /SFD/2016/11/27/dc151bd564724a40a8cc5c90b18e7f61.jpg Kurczak, surówka z serkiem śmietankowym + quest bar + jabłko /SFD/2016/11/27/992753d5c786431f866929ffc4bce59f.jpg Omlet z jabłkiem posmarowany nutellą z awokado + pieczywo [...]

Jajecznica, pieczywo chrupkie z żółtym serem + pomarańcz /SFD/2016/12/5/c58c4e77a87548f3aacd2cf7db06cc7a.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, warzywa + mandarynki + baton nugatowy z migdałami (pyyycha) /SFD/2016/12/5/bc16ced8b89b4771a86998f2681c3c6c.jpg /SFD/2016/12/5/4902528b4b66426ebe148e2308355322.jpg Kurczak z makaronem w sosie pomidorowym z [...]

Pstrąg pieczony z ziemniakami + sałatka + owoce + baton /SFD/2017/4/23/5025789d3ee64bf5b4dd9e981160a890.jpg /SFD/2017/4/23/f10978bc08544bc5933ff1d59cca7126.jpg Twaróg z jogurtem, bananem i czekoladą 85% /SFD/2017/4/23/da4441be8a464b91a7d7823d561eb849.jpg Baton białkowy z biedry - smak i makro rewelacja ale skład nie powala [...]

ile można jeść kurczaka... kurczak w szkole kurczak przed treningiem kurczak po treningu... Jajka jem na śniadanie (3) potem szkoła, po szkole białko, przed tren ryż i kurak po tren ryż i kurak i przed snem białko, tak to mniej więcej wygląda.

[...] własnie te swojskie większe niz w skelpie. Wiadomo ze pasze/koncentrat tez jedza, ale sporo zbóż, ziemniaki i rosną dobrze;-) A mieso duzo lepsze niż w sklepie taki duzy kurczak w sklepie cały ile bedzie wazył? ja juz tera znie pamietam po ile te swojskie wazyły ale jak kiedys w przyszłosci bed emiał to dam zdj. Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

Nie czytałem tego przepisu wstecz, ale kurczak wygląda mi na gotowanego na patelni %-)

Mi wychodzi taki sam kurczak. Gotowany na patelni do odparowania wody.

[...] dzień nietreningowy http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1. 100g owsa, 5jajek, cynamon, jabłko 2.75g owsa, 4jajka, dziem 3.80g makaronu durum, kurczak 4.3jajka,50g orzechy laskowe -białko 5.100g schabu, 100g łopatki 6.250g twarogu,30g oliwa W 4 posiłku tyllko 3 jajka bo mi sie skonczyły znaczy sie zostawiłem jeszcze [...]

[...] dzień nietreningowy http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1. 100g owsa, 5jajek, cynamon, jabłko 2.75g owsa, 4jajka, dziem 3.80g makaronu durum, kurczak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26268f519dc14f8bb20f9be46e5d7606.jpg 4.3jajka,50g orzechy laskowe -białko 5.100g schabu, 100g łopatki 6.250g twarogu,30g oliwa W 4 posiłku [...]

Kurczak zwęglony :)) Co do programów to głównie używam Sony Vegas 9 pro mniej więcej tak wygląda zrzut ekranu: /SFD/Images/2015/12/31/5853c5a13a9a4480832b901b334fde7d.jpg Niestety program bardzo trudny w obsłudze i opcji jest miliony %-) Wybacz Mariusz, że SPAM taki zrobiliśmy malutki, ale chce Ci pokazać, na jakim sprzęcie mogę pomóc w obróbce [...]

ProSatan taa kurczak troche sie przyjarał, ale to tylko skóra z góry wiec spoko;-) ja tez czasem mam gazy po jajacach%-) ale dzis nowa dostawa, a miałem sie niby przerzucic na świnie, ale kupiłem rano 30 jajek za niecałe 16zł znaczy sie tata mi kupił;-) a potem wujek przyniósł 100 swojskich znaczy sie sprzedał, więc mały zapas jest narazie. [...]

28.01 1. Napój proteinowy, płatki, orzechy 2. Kurczak, ryż, warzywa z patelni 3. Banan, proszek orzechowy sfd, mleko 4. Sałatka z łososiem, gruszką, ser plesniowy, bułka +Tofifee Kroki: ok 14 tys Dieta: ok Trening: rower stacjonarny 30 min 29.01 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Kurczak, ryż, warzywa z patelni 3. Bulka z łososiem, wafle [...]

B/T/W Śniadanie o 9 -płatki owsiane 100 g -jajko -oliwa z oliwek 20g -200ml mleka 28/28/74 660 kcal 2 Śniadanie (szkolne - jem o 12 i o 15) -chleb pełnoziarnisty 150g -kurczak 50g(ale czasem daje więcej ok 70g) -ser 70g -warzywko 38/50/73 894 kcal Obiad (przedtreningiem 17) -kurczak 100g -ryż 90g -warzywa 29/2/72 431kcal Trening 18:15 - 19.30 [...]

[...] tylnym ;] poza tym jestem zadowolony, calosc zrobilem w jakies 1,5h Dieta i suple 5g mono 1. 100g owsianych + 2 jajka + twaróg 50g + whey 10g + żurawina + ananas 2. 150g kurczaka + kuskus 70g + oliwa 20g + ogórek 250g 3. prełorkałt makaron pełne ziarno 100g + kura 150g + olej mct 15g + sosik przed: 1,5 porcji shocka Trening: 15g BCAA po: whey [...]

[...] 2 posilek (szkola) zmielone płatki owsiane 20 g bialka vitalmx 4 banany (na jedenej przerwie jeden banan) oliwa 3 posilek (przed treningowy) ryz/kasza/makaron 100g kurczak/wołowina/ryba 200 g warzywa 4 posilek (po treninogwy) ryz/kasza/makaron 100g kurczak/wołowina/ryba 200g 5 posilek makrela /nie za często, zamieniaj na swieże, [...]

-Posiłek 1(7;00) Płatki owsiane 100g rodzynki suszone 30g -Posiłek 2 (10:00) Ryż biały 50g Kurczak pierś 100g -Posiłek 3 (13:00) Ryż biały 50g Kurczak pierś 100g Jabłko/ Banan -Posiłek 4 (16;00) Ryż biały 50g Kurczak pierś 100g Jabłko/ banan Posiłek 5 (18:00) Twaróg 0% 100g 3 kurze jajka. [...]

[...] bicepsem planuje z tygodnia na tydzień zwiększać obciążenie ******************************************************* Dieta 1 owsiane+mleko 2 razowy+szynka 3 razowy+szynka 4 kurczak 5 kurczak+kasza+pomidor,ogórek,cebulka 6 kurak+ryż+pomidor,ogórek,cebulka 7 Twaróg+orzechy ROZBIŁEM DRUGI POSIŁEK NA DWA BO MI TAK PASOWAŁO [...]

[...] g oliwa z oliwek 10 g IV posiłek przedtreningowy twarog chudy 100 g pol kromki chleba plus 3 wafle ryzowe (z brazowego ryzu) 200 gram jablka V posiłek po treningowy : kurczak 100 g kiwi 40 G VI - kolacja kurczak 150 g rano basen 30 minut plus sauna 15 minut treining silowy plus aeroby-bieg 45 minut po silowym fajnie bylo i dobre papu [...]