TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

DZIEŃ NIETRENINGOWY 15.04.12


MOzna powiedz że regeneracja. Nic praktycznie nie robiłem, za niedługo juz takich dni bedzie coraz mniej bo dojdzie aero w DNT, pogoda tragedia jakby była jesień. A już bywało tak fajnie.

Kvrwa na plecach nadal taki zakwas że szok. Na treningu nóg obawiam sie że moze byc cięzko.






dzień nietreningowy








1. 100g owsa, 5jajek, cynamon, jabłko
2.75g owsa, 4jajka, dziem
3.80g makaronu durum, kurczak
4.3jajka,50g orzechy laskowe
-białko
5.100g schabu, 100g łopatki
6.250g twarogu,30g oliwa


W 4 posiłku tyllko 3 jajka bo mi sie skonczyły znaczy sie zostawiłem jeszcze na dzis na śniadanie.

Oliwa tez mi sie juz skonczyła;/ trzeba zakupic, tylko ze biedronka 20km drogi;D

dodatkowo wpadły dwa kawałki placka weselnego i ciastko.







5g mono

DZIEŃ NIETRENINGOWY 15.04.12


MOzna powiedz że regeneracja. Nic praktycznie nie robiłem, za niedługo juz takich dni bedzie coraz mniej bo dojdzie aero w DNT, pogoda tragedia jakby była jesień. A już bywało tak fajnie.

Kvrwa na plecach nadal taki zakwas że szok. Na treningu nóg obawiam sie że moze byc cięzko.






dzień nietreningowy








1. 100g owsa, 5jajek, cynamon, jabłko
2.75g owsa, 4jajka, dziem
3.80g makaronu durum, kurczak

4.3jajka,50g orzechy laskowe
-białko
5.100g schabu, 100g łopatki
6.250g twarogu,30g oliwa


W 4 posiłku tyllko 3 jajka bo mi sie skonczyły znaczy sie zostawiłem jeszcze na dzis na śniadanie.

Oliwa tez mi sie juz skonczyła;/ trzeba zakupic, tylko ze biedronka 20km drogi;D

dodatkowo wpadły dwa kawałki placka weselnego i ciastko.







5g mono




p.s sorry za dubla;/

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-16 10:23:02

To Mono brałes rano/przed tren/po tren/na noc tak?

jeśli ci chodzi o łądowanie to tak.

ostatnia porcja nawet czasem wczesniej niz na noc była

Chyba przypaliłeś kuraka
btw kiedyś jadłem więcej jajek w ciągu dnia, właśnie tak, że zamiast mięsa do posiłku w środku dnia i pamiętam, że nieźle mnie gazy męczyły

Kurczak zwęglony

Co do programów to głównie używam Sony Vegas 9 pro mniej więcej tak wygląda zrzut ekranu:


Niestety program bardzo trudny w obsłudze i opcji jest miliony

Wybacz Mariusz, że SPAM taki zrobiliśmy malutki, ale chce Ci pokazać, na jakim sprzęcie mogę pomóc w obróbce

U mnie obrobka filmików ogranicza sie do ich obrocenia na YouTubie

Marian dawaj wypiske z dzis

jw więcej narzędzi nie potrzeba niż na YT. No chyba, że ktoś lubi majsterkować z filmami, lub przerabia ich więcej wtedy warto. Marian zakupi lepszą świetlówkę i może będzie gites

ProSatan taa kurczak troche sie przyjarał, ale to tylko skóra z góry wiec spoko

ja tez czasem mam gazy po jajacach ale dzis nowa dostawa, a miałem sie niby przerzucic na świnie, ale kupiłem rano 30 jajek za niecałe 16zł
znaczy sie tata mi kupił

a potem wujek przyniósł 100 swojskich znaczy sie sprzedał, więc mały zapas jest narazie.

Ogólnie troche ciezko rodzica przetłumaczyc ze jakbym jadł np wieprzowine to by to porównywalnie cenowo a nawet mniej wyszło niz jajka, wiec jak narazie chetniej kupia jajka niz mięcho

W tym aparacie co obecnie pozyczam to kurde jak sie włączy funkcje nagrywania to sie nie da lampy właczyc i to jest minus.


Przemyski spoko nie ma problemu, żaden spam.


cvfdbkz u mnie tak samo, chociaż obracac nie musze bo telefon obracam przy nagrywaniu. NA YT tylko czasem kolor rozjaśnie a pozatym wiecej nie wiem co sie tam robi;d


wpiske ogarne jutro, bo dzis teraz dopiero dostałem sie do kompa, a zaraz lece spac bo jutro rano trzeba wstac.

Ogólnie trenning był ok, ale do siadów nie dokładałem o ostatnio na porannym treningu szło cięzko, ale dzis trening juz po 2 posiłkach i było duzo lepiej i mogłem dołozyc.

Pamietam jak ja tlumaczylem takie rzeczy rodzica, ahhh kiedy to bylo...
Rodzica niestety takie sprawy czasami ciezko zrozumiec (nie mowie juz o suplach) dobrze ze jajca chetnie kupuja, ale ile tego mozna jesc