MOzna powiedz że regeneracja. Nic praktycznie nie robiłem, za niedługo juz takich dni bedzie coraz mniej bo dojdzie aero w DNT, pogoda tragedia jakby była jesień. A już bywało tak fajnie.
Kvrwa na plecach nadal taki zakwas że szok. Na treningu nóg obawiam sie że moze byc cięzko.
dzień nietreningowy
1. 100g owsa, 5jajek, cynamon, jabłko
2.75g owsa, 4jajka, dziem
3.80g makaronu durum, kurczak
4.3jajka,50g orzechy laskowe
-białko
5.100g schabu, 100g łopatki
6.250g twarogu,30g oliwa
W 4 posiłku tyllko 3 jajka bo mi sie skonczyły znaczy sie zostawiłem jeszcze na dzis na śniadanie.
Oliwa tez mi sie juz skonczyła;/ trzeba zakupic, tylko ze biedronka 20km drogi;D
dodatkowo wpadły dwa kawałki placka weselnego i ciastko.
5g mono
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!