SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wegle z wysoim IG,a myslalam ze cos tam wiem,ja czasem robie cos takiego ze odrazu po treningu biore Whey protein a po godzinie posilek brazowy ryz albo makaron brazowy kurczak gotowany i brokuly i nie wiem czy wtedy dodawac zdrowe tluszcze czy nie. Chyba ten blog zaczyna na mnie dzialac,bo po wklejeniu zdiec wszamalam moja paste rybna ktora [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 15588 Data: 2008-06-27 11:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takiego; serek ziarnisty 150 gr rzodkiewka 50gr pomidor 50gr i to ma B/19.TL/6.WW/7 To powinnam dodac jakies migdaly lub olive czy juz mam moje zapotrzebowanie na tluszcze.Podzielilam 33gr na 5 posilkow co daje jakies 6 na jeden.I tak samo jesli kurczak ma 6gr to ja to pomijam i daje 6 gr ze zdrowych tluszczy tak? Matko swieta napewno zamotalam.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 15588 Data: 2008-06-27 13:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hostel - split - V2.

    Post
    Trening dla początkujących

    nigdy jak mialem kiedys jaja w rozmiarze S to padlo raz 50 jajek jednego dnia i nic takze jak dla mnie gicior ale wiadomo, ze rozsadniej jest podejsc stopniowo ja piers jadam tylko okolotreningowo jak trza, tak to roznie mozesz tez poprobowac np jakiesn ogi z kurczaka, cwiartkie - wszystko jest kurczak, chude mieso okolotreningowo

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2010-05-24 22:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sól używam jedynie do przyprawienia 1kg kury w postacie przyprawy np. złocisty kurczak itp. Wczoraj byłem w klubie Olimp Zabrze u prezesa Jerzego Szymańskiego. Wszystko przebiegło pomyślnie, wniosek o licencje zawodnika wypełniony. Na MŚ i MP będę zawodnikiem Olimpu Zabrze z czego jestem bardzo zadowolony:) Nawet zostałem pochwalony przez Pana [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 12:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczorajsza micha: 1. 20g owsianych + 320białek jaj + 10 masło orzechowe 2,3,4,5,6. 200kury + 5ml olej lniany kurczak bez przypraw - lubie go w tej formie:) woda - wpadło na pewno 12l :)) Wieczorkiem byłem jeszcze na siłowni zrobic obwód góry dla zabicia czasu ;) Byłem troszke flegmatyczny ale trening fajny, sylwetka nawet sucha ;) Dziś zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 08:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja nie jestem w stanie zjeść cycka bez przyprawy :P chodzby minimalnie np curry i szczypta soli :D są dostępne przyprawy bez soli. dziś użyłem np. przyprawy do szaszłyków i kurczak wchodzi elegencko;-) Kamil miód i syrop - oba ok, pod względem makro praktycznie identyczne. Więc wymiennie można stosować/-)

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 08:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie tak to szło, ryż kurczak i kreatyna zrobi z ciebie skur...

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 02:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam na to sposób na jednym talerzu kurczak + sałatka na drugim węglowodany (zazwyczaj tak jem pieczone ziemniaki :) Cielu mi najbardziej smakuje pierwszy czyli omlet ale ostatni również daje rade - słodki, smaczny i syty czyli idealny przed snem:) zakochałem się w tej kazeinie ;)

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 17:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam na to sposób na jednym talerzu kurczak + sałatka na drugim węglowodany (zazwyczaj tak jem pieczone ziemniaki :) Cielu mi najbardziej smakuje pierwszy czyli omlet ale ostatni również daje rade - słodki, smaczny i syty czyli idealny przed snem:) zakochałem się w tej kazeinie ;) na ostatni lecę podobnie ale daje 200g twarogu i czasem wiórki [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 21:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś wieczorem wpadnie rostbef z wołowiny:) Niestety w tygodniu jak pracuje to raczej robie jedzenie od razu na cały dzień a wołowina nie smakuje mi zimna albo odgrzewana:) a kurczak jest okey i lubie ryż polany olejem lnanianym :) W weekendy jak jest wiecej czasu staram sie to urozmaicac :) Napewno wpadnie jakaś tłusta ryba:)

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 17:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no dokladnie kurczak szybszy i zimny jakos da rade zjeść a z wołowina i czas przygotowania masakryczny to i zimny sredni :)

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 17:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwierzęce, ja to troszkę rozłożę i roślinne tez się znajdą :) - całe jajka - karkówka, łopatka wieprzowa, mięso mielone z szynki wieprzowej, rostbef wołowy, i standardowo kurczak z olejem lnianym :P - orzechy, masło orzechowe, oliwy, olej kokosowy - ser żółty, mozzarella - twaróg tłusty ? Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-06-27 20:13:23

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 20:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety, wszystko wydaje na kurczaki :) Bialko na jutro juz gotowe kurczak śródziemnomorski ;) /SFD/Images/2015/6/30/7a75cc806b0e49fcb25a306a2f2647d9.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-06-30 22:30:47

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 22:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] https://youtu.be/BcAtTCZVfmc Łydka: Wspięcia na suwnicy 4 serie 15x 220kg Wspięcia siedząc 4 serie 15x 75kg Cardio - nawet mi to przez myśl nie przesło :) Dieta z rana standardowo omlet, potem ryż, kurczak, olej lniany - jałowo ale jaram sie znowu tym jedzieniem :) apetyt wraca ale pomału /SFD/Images/2015/8/6/22fff9251bd447868afe5b59ffb80cb2.jpg

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-06 21:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi średnio na rękę, ponieważ ciężko mi się tak wcześnie pozbierać, na dodatek trenuje sam. Z apetytem jeszcze tragedii nie ma, dziś posiłki znikają raz,dwa mimo iż jest to kurczak z ryżem :) Trening - Biceps + Triceps + Brzuch 1. Uginanie ramion hantlami stojąc naprzemiennie 4 serie 16x 18g 1. Prostowanie ramion - drążek 4 serie 12x 65kg 2. [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 19:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shinegirl/dziennik/od zera do bohatera-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiadomo Shinegirl, człowiek na diecie też jest człowiekiem. Mnie jutro czeka impreza u babci. Raczej powinien być kurczak, ale przecież twarogu nie wezmę w pojemniku i nie wyciągnę na zastawiony stół. Na ogół trzeba umieć odmawiać i taka dietka uczy asertywności myślę. Byle się nie poddawać i nie łamać jakimś jednym, głupim kawałkiem pizzy czy [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12377 Data: 2008-10-31 17:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co ten kurczak z ryżem robi z ludzi

    Odpowiedzi: 2972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 23:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myslę, że należy Ci się ban Phex, jarzynowa + ryż i kurczak

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-27 19:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spamuje to wybaczcie, ewentualnie dajcie żółtą kartkę -kurczak, zapewne nie obce było mu budowanie masy na dopingu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 22:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warkan/Sylwetka - zdrowe podejście i determinacja!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 28.01 Śniadanie: WPC + banan Obiad: Kurczak z gotowaną marchweką Przed treningiem: Banan i 2x pomarańcza Kolacja: WPC + oliwa z oliwek Ćwiczenia na barki nie są na 100% traktowane nie chcę nadwyrężać operowanego barku, czasami zdarza się, że czuję lekką niestabilność(nie przy ćwiczeniach) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 7,5kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2010-01-28 19:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)