jajka a

[...] :( A tak sie składa ze noge już mnie nie boli tylko jest dosyć konkretnie opuchnięta. Znacie jakieś domowe skuteczne sposoby na opuchlizne ? Próbowałem juz okłady z białka jajka,moczenie w wodzie z solą oraz z sodą.Chciałbym przystapic do tego egzaminu ale nie wiem czy bedzie to miało jakiś sens jeśli stan nogi nie ulegnie znaczącej poprawie. [...]

[...] wiejski -5g oliwy z oliwek Posiłek (III) godzina 14 -200g gotowanego kurczaka -100g białego ryżu -5g oliwy z oliwek Trening godzina 16-17.30 Posiłek (IV) godzina 18.30 -3 jajka -serek wiejski -5g oliwy z oliwek Posiłek (V) godzina 22-23 -200g białego sera Podsumowanie: Białko: 210g Tłuszcze: 97g Węglowodany: 110g Wiem, że dieta wygląda na [...]

[...] ? na treningu SW pije izotoniki, czy to trzeba wliczac do bilansu ? 1 POSIŁEK -mleko 1,5% 200 ml - płatki owsiane 70g - ser chudy 60g - orzechy włoskie 30g 2 POSIŁEK - jajka 120g - chleb zytni 128g - warzywa 3 POSIŁEK (przed treningowy) - kasza gryczana 80g - piersiz kurcz 100g - warzywa - oliwa z oliwek 10 4POSIŁEK (od razu po treningu) - [...]

[...] brokuły, 100g ryzu brązowego, 100g piersi z kurczaka posiłek 3- 90g makreli wędzonej, 70g chleba żytniego razowego +warzywo posiłek 4- 72g chleba żytniego razowego, 94g szynki z piersi indyka +warzywo, 12g oliwy posiłek 5- 65g chleba żytniego razowego, 120g jajka, 28g sera białego chudego +warzywo posiłek 6- 126g sera białego chudego +14g oliwy

[...] Prolka 255mlu (86 -324) Estro 10,70g (11,3-43,2) pod koniec cyklu: Test wolny 48,85 Prolka 749 Estro 119 Wywindowalo mi w gore prolke i estro. Gino nie mam, jajka ok. Samopoczucie mieszane. Wyczytalem taki odblok: 3 dni po ostatnim strzale hcg po 2500 co trzy dni. Po 3 strzale clomid 5dni po 2 tabsy pozniej po 1. Czy to zagra? [...]

[...] sila tez lepiej szla a zarazem byla redukcja wagi. Jesli to mozliwe to prosze o jakas diete. NIE jem produktow mlecznych jak mleko smietana itp. jedynym zrodlem bialka sa jajka i ryby. POMOCY Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

[...] w panierce chleb z żółtym serem, wędlinami i innymi gów**** płatki kukurydziane z mlekiem domowy obiaz z którego podobno i tak nie dam rady urosnąć więc pewnie odpada jajka no dobra to tyle może jeszcze coś dałbym rade wycisnąć z lodówki ale ciężko będzie, chyba że taniego coś proponujecie kupić do jedzenia to dzięki za info aha i jeszcze [...]

[...] te ponad 3 miesiace przytyłem może 2 kilo, przy myślę dobrej diecie, bo diete wzorowałem na koledze który chodzi rok na siłke i przytył dosyć dużo, głównie to ryż, kurczak, jajka, jajecznica, twaróg. W każdym razie waże obecnie 58 kilo przy wzroscie 170, moja wymarzona waga to 70kg, w każdym razie chciałbym przytyć jak najszybciej. Ten post [...]

[...] chleba słonecznikowego + serek topiony +pomidor i ogórek 14:00 Jogurt pitny 0% truskawkowy + owoc 16:00 pierś z kurczaka 250 g + mieszanka chińska +ryż biały 18:00 2 jajka na twardo + 1 kromka chleba słonecznikowego +jabłko Razem na dzień wychodzi tyle kcal Białko Węglowodany Tłuszcz 2220,77 [...]

[...] zapotrzebowanie ponieważ nie umiał bym i tak się do tego idealnie zastosować. według mniej więcej takiego jadłospisu mam zamiar się odżywiać, proszę o z korygowanie: 1.2 jajka, płatki owsiane, orzechy, 2.jakieś gotowane mięso, kasza lub ryż brązowy, warzywa 3 jakieś gotowane mięso, kasza lub ryż brązowy, warzywa TRENING 4.jakieś gotowane [...]

[...] być ze zdjęciami ale przepisy dajemy do działu z przepisami. Więc ja zaczynam: 1. Jaglanka z jabłkiem i babką płesznik- fajny glutek 2. Mintaj ze szpinakiem i śmietaną 3. Sałatka z ciecierzycy, jajka, groszku, pietruszki, pomidora /SFD/Images/2015/12/1/8e0e30bc7a2f44f29bcfe4c0e9a0ee88.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-01 15:07:57

[...] i obecnie mam 97kg/172 cm wzrostu, sam sobie ułożyłem dania w trakcie dnia i nie wiem czy idąc tą drogą uzyskam w ogóle jakieś efekty. Mój jadłospis dzienny to: 1. 4 jajka+1 lub 2 kromki chleba razowego 2. Kanapka z bułki razowej z warzywami i wędzonym łososiem 3. 100g ryżu+0.5kg piersi z kurczaka najczęściej smażonej na 2 łyżkach oliwy/ [...]

[...] inne cwiczenia natomiast na plus troche . Moj jadłospis wyglada mniej wiecej tak zawsze : sniadanie 100g ryzu paraboiled d na silowni 70g mass activator gainer w pracy 3 jajka sadzone 180g chleb zytni ze slonecznikiem 349 jabklo banan filet z kurczaka 175g ryz paraboiled 100g zoot monte 150g w inne dni zamiast jajek sadzonych jem np chlebek [...]

[...] 4. trening o 15 lub 15.30, posiłek o 17.30 150g ryżu + 150g filetu z mintaja (marchewka 150g, banan 150g, oliwa 15ml) - 922kcal 38gb 146,5gw 17.05gt 5. godz 21.30 3 całe jajka + 15ml oliwy - 384kcal 22,5gb 1,08gw 31,46gt razem 3644,9kcal 175,99gb 491,9gw 113,39gt więc nie jest chyba źle ? co do poprawy ? trening FBW 5s. 1. przysiad [...]

[...] lub serem 2 sniadanie jogurt light obiad mieso chude drobiowe najczesciej + surowka kolacja owoc np banan , jablko itp ma to byc dieta redykcyjna czasami tez np jajka na sniadanie itp salatka z kurczkiem i warzywami do tego lykam thyrotherm 2 razy po 2 kaps i staram sie biegac , albo skakanka itp dobra jest ta dieta ? [...]

[...] jabłko/nektarynka - płatki owsiane 200g - mleko 2% 250ml albo jogurt 150g albo kefir 150g - ryż brązowy 100g/makaron orkiszowy 100g/kasza manna II śniadanie (w szkole) - 3 jajka + serek wiejski/twaróg 200g III śniadanie (w szkole) - 200g ryż brązowy/makaron orkiszowy - kefir 150g TRENING po treningu: - banan + 3-4 wafle ryżowe do 0,5 godziny [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko dostępne Dieta: Staram sie spozywac w ciagu dnia takie potrawy jak,ryz,makarony,twarogi,jajka,chleb pełnoziarnisty,staram sie rowniez sporzywac wystarczajaco ww,białka i tłuszczy,witamin aby przybierac na masie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] dorzucajac bialko + gainer - bo mam w niej braki -.- przykladowy dzien: 8.30 bialko WPC zaraz po przebudzeniu ? 9.30 płatki owsiane/musli + mleko + orzechy wloskie 11.00 3 jajka + warzywa + chleb maslo szynka ser ?? 13.00 obiad domowy typu zupa+drugie danie 15.30 posilek przed treningowy -- jaki np ???? znowu gainer ??? ---> trening 17.00 [...]

[...] waga 55 kg wzrost 175 cm w bicepsach po 30 cm talia 70 obwód pod pachami 90 - dieta jest przy mojej masie mam 110 g białka i 400 g węglowodanów (ryż pieczywo owoce nabiał, jajka i miesa) jesli chodzi o odżywki jestem 2 tyg. na białku od ON jako dodatek przed snem lub pod treningu plan miałem ogólny A i B klatka wyciskania nogi przysiady plecy [...]

[...] płatki o 7 potem znowu o 10 i ryż tak samo kilka razy dziennie... na szczęście ktoś mu pomógł... , ale chodzi mi tu o to, że mam żyć tylko na płatkach, ryżu z kurczakiem i jajkach ( nie licząc warzyw i owoców ), czyli jeśli chce mieć zdrową i prawidłową dietę to mam zapomnieć o ziemniakach z burakami , zupie kalafiorowej, warzywnej i wielu [...]