SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • [...] położyłam, ale jakoś nie mogłam zasnąć, może max. pół godziny, a to dziwne po takim intensywnym weekendzie. - dynia pieczona z wheyem 30g - 1 jajko, papryka, marchewka - 2 jajka, papryka, kapusta czerwona - udko z kurczaka, żeberka, musztarda, papryka, sałata lodowa - twaróg 150g, ryż 30g, masło, pół jabłka + magnez, żelazo, drożdże, pokrzywa, [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 14:00:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] tragicznie mało wszystkiego, nie wiem, jak ja to obliczyłem... :( Dzień 33 - trening FBW Dieta: Pierwszy posiłek - 11.30 Mleko 3.5% 250ml Płatki owsiane 100g 50g rodzynek 2 jajka Drugi posiłek - 14.00 Pierś 100g Ryż BASMATI 80g Ogórek 90g Trzeci posiłek - 17.00 Filet z dorsza 120g Ryż BASMATI Sałata Czwarty posiłek - 21.00 Płatki owsiane z [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 00:21:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsiane Mleko Rodzynki 11:00 Bułka z serem i szynką 13:00 Płatki owsiane 300 ml mleka rodzynki orzechy 16:30 Wołowina w naleśnikach Barszcz 21:30 Makaron z jogurtem 2 jajka Oliwa z oliwek Trening poszedł znakomicie - szkoła jak zwykle dodaje mi energii, jeżdzę na rowerze, więc w miarę rozgrzany jestem, może być tylko lepiej. Zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 23:33:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15kg na plecach 25x 15kg na plecach 40x zerowy ciężar (ale paliły łydki mój Boże :D ) Brzuch ABS II poziom III STRETCHING Dieta: 13:00 - płatki owsiane 120g, 70g rodzynek, 2 jajka, 250ml mleka 15:00 - troszkę dziabnąłem piersi z kaczki, kawałki jabłek 18:00 - 120g kury, 130g ryżu BASMATI, (warzyw nie dawałem bo trening) 21:00 - białko WPC 35g [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 16:22:22 Liczba szacunów: 0
  • kurde wiecej nie będe czytał Twojego dziennika jedzac, jem sobie przed chwilą jajka na noc a tu o sraniu piszesz%-) nie no fajnie piszesz;)

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 23:27:51 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie z tego sprawy, po prostu ja nigdy siadów ciężkich nie robiłem więc i tak poniżej 100 zawsze było :P tylko jakoś nigdy nie kładłem na przysiad takiego nacisku jak na inne ćw... Rwa nie do końca spowodowana wadą postawy, ale owszem lekką mam (dysproporcja konczyn dolnych:P) @ Chilon - a może być zdjęcie lewego jajka? też spompowało się :P

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 11:10:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12x60kg 10x70kg Brzuch-seria laczona 3s: -unoszenie nog w lezeniu 35x -unoszenie nog w zwisie 30x Cardio 30 minut po treningu. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. wieprzowina (szynka) [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 23:00:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] wołowiny, wieprzowiny, czy barana (chociaz nie ma problemu by 3x w tygodniu pojawił sie tłustszy kawałek) ale jesz rożne chude wołowiny = krwetki ostrygi... ok 150g = 3 jajka = 150g twarogu (dozwolone 1 raz dzienne) = szklanka chudego mleka lub jogurtu lub kefiru (dozwolone raz dziennie) = porcja odzywki białkowej typu whey porcja [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8614 Data: 2012-03-12 22:19:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] swoją ukochaną , żeby posprzątała w kuchni Ps. W końcu się do czegoś przyda Sprzęt do naleśników + dżem bez cukru Oddzielanie żółtek od białka Oddzielone 2 żółtka jajka i 13 białek jajka Wlewanie białek z jajek do miski Ubijanie białek z jajek 1 Ubijanie białek z jajek 2 Ubite białka z jajkek Odmierzanie 150 gram mąki razowej pszennej [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 15:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Masa- dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g Kcl:496.5 B-11.7g WW-95.3G T-15 nie masz tu w ogóle białka. Białko z makaronu się nie liczy bo jest nie pełnowartościowy. Zjedz tutaj jajka/mięso/WPC II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Jogurt 250g Kcl-302 B-11.4 WW-57 T-2.8 znowu nie ma pełnowartościowego białka. Zrób sobie naleśniki z jajek i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2009-11-30 12:35:12 Liczba szacunów: 0
  • z nabiału piję tylko ok. 100ml mleka dziennie, jajka 'również' wliczam tutaj w nabiał? Gluten jest w chlebach, płatkach, wszystkich zbożowych makaronach itd? w ladies jajek do nabiału się nie zalicza :) jeśli nie tolerujesz nabiału/laktozy, to nawet te 100ml mleka może powodować objawy. Myślę, że nie zaszkodzi sprawdzić, przynajmniej będziesz [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 15729 Data: 2013-02-20 12:37:44 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] się obudzi żeby go poprzytulać :-):-P 13.01 DNT Aktywność Rowerek 10 min + 2 obwody (30 s) -burpies bez pompki -wznosy z opadu -popki -mountain climber -nożyce + klęk podparty -swing bokiem do przysiadu 2kg Rozciąganie Dieta: -owsianka z bananem,jajka -sok warzywno owocowy -mięso wieprzowe, ser wędzony, warzywa -tajskie curry z kurczakiem, ryż

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 17:04:06 Liczba szacunów: 1
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    A to takie moje próby :-) Wrzucę do przepisów w najbliższym czasie W sumie nic nadzwyczajnego - banany,daktyle,mąki,jajka,masło ale jak dla mnie całkiem ok smakuje. No i rano nie trzeba za wiele przygotowywać :-)

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 11:00:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] poprawę kondycji. Z dodatkowych korzyści to kilka centymetrów mniej tu i ówdzie :-) Rozkręciłam się i nabrałam ochoty na więcej ;-) Dieta: -omlet kokosowo-fistaszkowy,banan -jajka,soczewica -sok świeży -kurczak,warzywa,ryż A teraz ruszam takim planem: Dzień pierwszy: 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. pompki z nogami na piłce 1c. burpees [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 14:10:20 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] na całej długości. No i trening dosyć długo trwał w porównaniu do 3 serii. Musiałam najwyraźniej robić dłuższe przerwy. Dieta: -koktajl borówkowy -kasza jaglana,banan,jajka -kanapki z serem -kurczak,kalafior,ryż,sok 23.02 DT Aktywność Trening: 4x10-12 1a. wyciskanie sztangielek płasko 9,5kg/9,5kgx9/9,5kg/9,5kgx10 1b. pompki z nogami na [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 21:47:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] mu zasypiać na nowo. Trochę czytam na ten temat ale mam wrażenie,że im więcej się dowiaduję tym większy zamęt w głowie mam. Na razie nie mam pijęcia jak poprawić tą sytuację. Coś będę kombinować :-) Dieta -koktajl owocowy,jogurt -pieczona owsianka,banan,truskawki -kurczak, ryż -jajka,warzywa Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-27 14:21:02

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 14:20:28 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] yyyy %-) Trening niesamowity killer. Od trzeciego obwodu walka konkretna. Dobrze,że mam tak zwany syndrom konia i im bliżej końca tym więcej mogę z siebie wykrzesać :-) Mimo wszystko pewnie nieprędko powtórzę %-) Dieta: 120/60/290 -omlet,owoce -sałatka z kurczakiem i fetą,ryż,sok -soczewica,jajka -jak posiłek 2 -banan,jaglana,whey,owoce

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 22:23:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] mogę się doczekać powrotu :-P Dużo gorzej sprawa ma się jeśli chodzi o dietę... Śniadanie ok, bo prawie zawsze można coś znaleźć. Ja jem owsiankę z wheyem i owocami plus jajka. Do obiadu czuję się dobrze i mam energię ale potem już jest gorzej. Obiad i kolacja to porażka :-( Klopsy w połowie złożone z bułki tartej, jakieś szwedzkie kiełbasy [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-28 11:20:24 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek -Makaron -klopsy z mięsa mielonego Przed treningiem: -Tomahawk -FA Napalm -BCAA (10g) IV posiłek -Białko [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 23:13:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyjątek czy to jest twoja codzienna dieta>>>>???? spagetti z czym było >??bo jak podejrzewam to raczej nie z kurczakiem tylko z jakimś mielonym syfem 3 jajka na śńiadanie to stanowczo za mało, dwa posiłki zastąpiłeś odżywką a te parówki to po coo>>>??? myślisz ze jak pisze że cielece to co>>??przecież to sama [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-04 21:30:08 Liczba szacunów: 0