[...] Przed treningowy kurczak, chleb razowy (brak ryżu brązowego :( Po treningowy odżywka + chleb razowy IV Posiłek kiełbasa biała(to akurat na obiad ale nie stały element) , jajka, ser V posiłek Jajka + kurczak VI (to za ok 2 godzin) Twaróg + odżywka Podsumowanie - niepoprawna dieta spowodowana brakami w lodówce która więcej się nie powtórzy, [...]
Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 19:17:25 Liczba szacunów: 0
Ehh... w sumie diety jako takiej nie mam wcale, jem aby duzo ale mniej wiecej moge opisac bo dni wygladaja podobnie: Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2004-12-22 23:51:08 Liczba szacunów: 0
Właśnie zjadłam jajka z kanapkami i warzywami. Tego wieczoru trochę poleniuch**e na kanapie z pilotem w ręce. Jestem wykończona, bardzo dobry trening, przy każdej serii byłam pod okiem mojego trenera bardzo osobistego };-) który jest przydatny przy drop setach w paru ćwiczeniach, czy przy podciąganiu nachwytem :-) jak i jest dość surowy dla mnie [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 22:07:40 Liczba szacunów: 0
[...] Od razu po treningu szybki posiłek i wyjazd na cały weekend w interesach :-) Dietę było ciężko trzymać ze względu na ograniczony dostęp do kuchni, ale ryż z kurczakiem czy jajka były :-D jak i zazwyczaj gdzie nie przyjadę z chłopakiem to wszyscy wiedzą, że jemy "inaczej" i zawsze jest coś pod nas, dlatego na za małą ilość makro elementów nie [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 22:00:52 Liczba szacunów: 0
[...] europejskim, a nawet światowym :) Jestem właśnie po przed ostatnim posiłku - 3 kanapki z chleba żytniego z szynką z indyka, pomidorem i cebulką + sałatka grecka + 3 jajka 8-) Dziś też trening zrobiłam %-) Padło na barki i biceps, lekko klatka :-D Trening: Barki Rotacja barkami rozgrzewkowo 3s Wyciskanie hantli siedząc dropsety 4s [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 21:17:30 Liczba szacunów: 0
[...] giuseppe z keczupem %) 3 posiłek 100g kurczak + pół pizzy giuseppe z keczupem %) 4 posiłek spagetti z duuużą ilością sera żółtego %) - po treningu carbo 30g 5 posiłek 3 jajka 210g + płatki nesquik - omlet, na nim masło orzechowe K** %) 6 posiłek pasta z makreli na kajzerkach + bułki z pasztetem z pomidorem %) [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 22:22:51 Liczba szacunów: 0
Dokup sobie w poniedziałek chociaż Amino, bo one są ważniejsze od glutaminy. Poza tym zacznij chociaż trochę urozmaicać dietę. Powinny się w niej znaleźć jajka, wołowina, cielęcina, mięso z kurczaka (udko oraz filet z piersi), mięso z indyka (filet z piersi), ryby morskie, szynki/wędliny (polędwica sopocka, filet wędzony, schab cygański), mleko i [...]
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 20:33:19 Liczba szacunów: 0