SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przed treningowy kurczak, chleb razowy (brak ryżu brązowego :( Po treningowy odżywka + chleb razowy IV Posiłek kiełbasa biała(to akurat na obiad ale nie stały element) , jajka, ser V posiłek Jajka + kurczak VI (to za ok 2 godzin) Twaróg + odżywka Podsumowanie - niepoprawna dieta spowodowana brakami w lodówce która więcej się nie powtórzy, [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 19:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Samar mi rosnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ehh... w sumie diety jako takiej nie mam wcale, jem aby duzo ale mniej wiecej moge opisac bo dni wygladaja podobnie: Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2004-12-22 23:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] chleb orkiszowy + łosoś 2 posiłek ryż + pierś z kurczaka + olej lniany + marchewka + brokuł 3 posiłek obiad kotlet devolaj + ziemniaki + zestaw surówek 4 posiłek 3 jajka + chleb orkiszowy + papryka + cebula + chuda szynka 5 posiłek tuńczyk Ok. 110g białka ( nie licząc whey C-6), węglowodany ok. 200-250g, tłuszcze ok. 60-70g. Ok. 2500 - [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 23:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Właśnie zjadłam jajka z kanapkami i warzywami. Tego wieczoru trochę poleniuch**e na kanapie z pilotem w ręce. Jestem wykończona, bardzo dobry trening, przy każdej serii byłam pod okiem mojego trenera bardzo osobistego };-) który jest przydatny przy drop setach w paru ćwiczeniach, czy przy podciąganiu nachwytem :-) jak i jest dość surowy dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 22:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Od razu po treningu szybki posiłek i wyjazd na cały weekend w interesach :-) Dietę było ciężko trzymać ze względu na ograniczony dostęp do kuchni, ale ryż z kurczakiem czy jajka były :-D jak i zazwyczaj gdzie nie przyjadę z chłopakiem to wszyscy wiedzą, że jemy "inaczej" i zawsze jest coś pod nas, dlatego na za małą ilość makro elementów nie [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 22:00:52 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] morele i żurawina 2 posiłek 100g ryżu 200-250g kurczaka + olej lniany 20g + warzywa 3 posiłek obiad : ziemniaki pieczone 200-300g + jakis kawał mięsa + warzywa 4 posiłek 3 jajka + 3 kromki chleba orkiszowego/ razowego 5 posiłek tuńczyk 160-180g Już po treningu, szybko i porządnie, zmniejszyłam przerwy między seriami, i robię ciut więcej [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 22:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] europejskim, a nawet światowym :) Jestem właśnie po przed ostatnim posiłku - 3 kanapki z chleba żytniego z szynką z indyka, pomidorem i cebulką + sałatka grecka + 3 jajka 8-) Dziś też trening zrobiłam %-) Padło na barki i biceps, lekko klatka :-D Trening: Barki Rotacja barkami rozgrzewkowo 3s Wyciskanie hantli siedząc dropsety 4s [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 21:17:30 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 100g piersi + 300g ziemniaki + 40g oliwa z oliwek + warzywa - po treningu Hi Anabol Gain 100g 5 posiłek 3 jajka + 4 kromki chleba razowego + szynka 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy + 40g słonecznik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db43e98310ef4c77aa06f60cccc6b590.jpg HiTec BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 00:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 300g ziemniaków + schabowy + warzywa + oliwa - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 3 kromki chleba razowego z szynką i warzywami 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy + 20g słonecznik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd19c04a827b4f60a1550cd89e2c01eb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 00:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] makaron pełnoziarnisty + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa 4 posiłek 300g ziemniaki + pierś 100g - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a2eeb7d6d5345c0bab1a0d4a13f9d6e.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 23:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] makaron pełnoziarnisty + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa 4 posiłek ziemniaki 300g + łosoś100g - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /SFD/Images/2015/4/1/4bf8b038f5614fb0b08ad9b6214d71a0.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 23:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 2 posiłek 75g łososia + 100g ryż paraboliczny + warzywa 3 posiłek 75g łososia + 100g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek ziemniaki 300g + łosoś 75g + warzywa 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /SFD/Images/2015/4/3/91fbda9c123c4a7088f534e92a59df43.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 22:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] posiłek 100g piersi + 100g ryż biały + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż biały + warzywa 4 posiłek 100g piersi + 100g ryż biały - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste 6 posiłek 150g piersi /SFD/Images/2015/4/15/67bf3dfa93ff43e99f99a21f51259161.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15g podczas treningu HiTec Whey [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 23:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] pełnoziarnisty + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa 4 posiłek 100g piersi + 100g ryżu parabolicznego - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /SFD/Images/2015/4/28/8c5c1f16b2b94bb1b61ee9d2ae8c0b78.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15g podczas [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 22:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + warzywa 3 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + pizza dwa kawałki ;) 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /SFD/Images/2015/5/20/235ae2b295414e97befe1e0d5924cb6c.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 22:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] makaron pełnoziarnisty + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa 4 posiłek ziemniaki 300g + łosoś100g - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /SFD/Images/2015/5/22/a57632e0e78b4d4681f443dbcc68434d.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 23:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + 100g ryż biały + warzywa 3 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż biały + warzywa 4 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż biały + warzywa - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + tosty z parówkami 6 posiłek 150g kurczaka /SFD/Images/2015/5/27/0d7f854cf3ff4b7c80c8164f34833c54.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 22:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] kurczaka + 50g ryż paraboliczny + warzywa 3 posiłek 100g kurczaka + 50g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek karkówka + ziemniaki 300g - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g /SFD/Images/2015/6/11/113a48695cf24e26a005ea4dba9ce168.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 23:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] giuseppe z keczupem %) 3 posiłek 100g kurczak + pół pizzy giuseppe z keczupem %) 4 posiłek spagetti z duuużą ilością sera żółtego %) - po treningu carbo 30g 5 posiłek 3 jajka 210g + płatki nesquik - omlet, na nim masło orzechowe K** %) 6 posiłek pasta z makreli na kajzerkach + bułki z pasztetem z pomidorem %) [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 22:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dokup sobie w poniedziałek chociaż Amino, bo one są ważniejsze od glutaminy. Poza tym zacznij chociaż trochę urozmaicać dietę. Powinny się w niej znaleźć jajka, wołowina, cielęcina, mięso z kurczaka (udko oraz filet z piersi), mięso z indyka (filet z piersi), ryby morskie, szynki/wędliny (polędwica sopocka, filet wędzony, schab cygański), mleko i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 20:33:19 Liczba szacunów: 0