jajka a

taaaa? a na kursie tez ucza ze jajka to cholersterol i trzeba unikac i ze dzieci od 3 roku zycia powinny dostawac odtłuszczone mleko? :-> znamy te teorie %-) W USA obowiazuja od 50lat %-) Ty jezeli chcesz schudnąc powinnas zrezygnować z większości CF na rzecz aero, bo ten nie współgra z niskimi kaloriami na ktore niestety musisz wejśc . Ty jesteś [...]

[...] przytrzymywal 4. Wznosy z opadu 3*10 10kg +plank side plank pozycja pompki z nogami na pilce klek na pilce 1 min burpees = 29 burpees rozciaganie MISKA 1/2/3 owies 100g, 4 jajka, 50g whey, banan, 3 sliwki 4. indyk, warzywa na parze z groszkiem +kostka gorzkiej czeko +50g twarog poltlusty 5.losos, dynia, cukinia, maslo, jog. grecki-zaziki dzien [...]

Poniedzialek DNT potworne domsy w prostownikach tylko spacer Miska 1.omlet owsiany( 60g owies + 2 jajka) z bananem, jablkemm, jog greckim i wheyem 2. 70g chleb zytni razowy, wedzony losos, ser plesniowy, spzinak, pomidor + garsta nerkowcow 3.dynia, fasolka szparowa, indyk, oliwa 4.70g zytni razowy, ser zolty, indyk, suszone pomidory, maslo + [...]

o jesuuu a ja bym zjadła boczek i jajka na półmiękko w kromce chleba na sałacie z parmezanem

no to juz jedziemy SUUPER!!!:) 1. zakladam ze przez Swieta nie oszczedzalas sie i cos ci tam przybylo (pislas cos o 2 kg) OJ TAK TAK....NIE OSZCZEDZALAM SIE... 2. w zwiazku z tym sadze ze ew dozywienie masz za soba co za tym idzie nie bedziemy robili zadnej dodatkowej przerwy od diety TAK JEST! 3. ten prog kaloryczny 1300 kcla wydaj mi sie w [...]

[...] jak Wy to robicie - i dlatego piszę z prośbą do Was. Zamiast wypisywania proporcji, z których i tak nic nie zrozumiem, chciałabym, by mi napisano, jak chłopu na miedzy - dwa jajka, miseczka mleka... Gdyby nie był to dla mnie problem, nie zawracałabym głowy tu, na forum. Jednak, jak widać, mało wiem o odżywianiu, a próba ułożenia czegokolwiek i [...]

błąd... Płatki to WW złożone (OK) a jajka (białko) to białko! połączenie tych 2 składników na śnaidanie jest idealne do tego 1 żółtko i robisz omleta. tak że pomysł z samymi owsianymi nie wchodzi,...

[...] troszkę z tym stosunkiem węgle/tłuszcz xD Poniżej przedstawiam mniej więcej kaloryczność moich posiłków: 1) Śniadanie: 7:00tutaj możesz dać swobodnie większą ilość węgli 2 jajka 100g - B:12,5g WW: 1g T: 9,7 jogurt naturalny 180g - B:8,5g WW: 8,5g T: 5,4 lub zamiast jogurtu kefir naturalny 250g - B:7,5g WW: 10g T: 7,5 2) Śniadanie II: ~12:00 2 [...]

Siema . Gaz mi się skończył w butli , a jajka dopiero wstawiłem ech ... :-)

oki, oki zrobione-zjedzone. Kasza wczorajsza ugotowana(30g suchego ziarna) i 2 jajka zmiksowane razem wlane do 50ml mleka i kakao - pięknie gładko się ścięło a na wierzch twaróg z bananem i płatkami migdałowymi :-D

[...] jeszcze bardziej naturalnie :-) Miesiąc bez ćwiczeń, pierwsze 2-3 tyg były ciężkie. Ja już nie pamiętam jak to jest ich nie mieć :-D :-P Wczorajszy dzień: Posiłek 1.: 4 jajka, olej kokosowy Posiłek 2.: Makaron, pomidory w puszce, olej kokosowy i mix fasol: Red Kidney Beans, Pinto Beans, Cannellini Beans, Haricot Beans, Black Eyed Beans [...]

Składniki, które będą nam potrzebne do przyrządzenia rogalików: 500g mąki pszennej pełnoziarnistej (ja miałem zwykłą niestety) 2 jajka 10g cukru ok 200ml mleka w zależności od konsystencji dolewamy ± 100ml wody słodzik - ja dałem 8tabsów nadzienie: 200g twarogu 100g odżywki białkowej Drożdże rozcieramy z cukrem,, słodzikiem, wodą i [...]

[...] zjadłem połowę dziennego limitu węglowodanów, czyli miskę kaszy jaglanej, a najchętniej zjadłbym jeszcze 2 takie, bo głód dalej towarzyszy. Mam nadzieję, że jak zjem 3 jajka zaraz, to mnie zapcha, hehe. Czy aż takie to piękne, to nie wiem, ale na pewno lepiej jeść mniej, niż się chce, niż więcej - przynajmniej w moim wypadku. Zmieniony [...]

Masakraaa, zostalo 100g owsianych, 150g mleka i 3 jajka na dzis, a glod doskwiera

Zjadłem 7.5 jajka i 350 g mielonego i pół główki sałaty. Teraz nic nie zjem bo zwymiotuje. Ide się przejdę 10 min po tą wodę może przejdzie, jak nie kupie małą bułęczkę żytnią ok 600 kcal a 60 to i tak dobrze %-) Nie mają twarogu, ale drogi jaie mają ;) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-14 17:05:08

[...] Przecież ja nie mogę wcinać non stop ryb i mięsa! Możesz Bokiem już mi one wychodzą! A ser...jak na razie ze smakiem zjem. Tak więc...sama już nie wiem. Jajka też lubię, jem je, ale na samych jajkach, mięsie i rybie...to cienko Ha ha...a jak długo się odchudzasz? Bądź bardziej cierpliwa, słuchaj naszej mądrej Obli a zobaczysz efekty przyjdą

przeważnie salmonella jest na skorupce jajka i w żółtku, wiec jeżeli robisz np. shejka wystarczy sparzyć jajka wrzątkiem a żółtka wypieprzyć, robię tak od ponad roku i jeszcze nigdy żadnego problemu nie miałem. (8-10 białek, szklanka mleka, kakao, trochę miodu dla smaku i wchodzi elegancko). Zmieniony przez - -Tomaszek- w dniu 2011-01-26 02:02:25

kotlet sobota %-) Ja ledwo co wyszedłem po jajka do sklepu, a mam go po drugiej stronie osiedlowej uliczki %-)

stres to jest jak kobita test robi a tam jajka jakieś... 8-)

[...] z ryzem nic nie znaczy .To jest tzn EXTRA MEAL który buduje nadwyżke kalori. Dzisiaj w pracy spedziłem 12 h na nogach rano wypiłem porcje mono białko zjadłem kasze i jajka.Nastepnie w pracy zjadłem 125 g kaszy i 100 kuraka.Nastepnym "posiłkiem "było NOKO i zaraz wrociły checi do pracy.Nastepnie na szybko wypiłem gainera.Zjadłem [...]