SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • Katma/redukcja vs. depresja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: musli, kasze manna na mleku, owsianka, jajka pod różną postacią, twaróg Co lubisz jeść na obiad : makarony, sałatki, ryby, indyk, szpinak, kasza gryczana, fasola, zupy Co jako przekąskę : jabłka, marchewki, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6863 Data: 2012-03-19 01:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny !!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 101 -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 -groszek/kukurydza b:23.5g t:11g ww:15g 189 kcal Suma : 3135 kcal ( nie licząc carbo ) b:161g t:108.5g ww:458g WT/CZW/N: Śniadanie: -jajka 3szt / 30 / 23 / 1 / 327 -chleb żytni 160g / 10 / 2 / 86 / 380 -oliwa 20g / 0 / 20 / 0 / 176 -groszek/kukurydza 100g / 0 / 0 / 15 / 50 b:40g t:45g ww:102g 933kcal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2007-02-11 09:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b:49 t:6 posiłek 5- twaróg z cukrem(ww:7 b:39,6 t:1) +cukier(ww:30) (bez cukru nie przejdzie) wiem że nie zabardzo cukier na noc ;p, więc można tu wstawić jakieś mięsko czy jajka// lub białko wpc ostrowia 30g (ww:1,8 b:24 t:2,4)z mlekiem ok.200 ml(ww:9,8 b:6,8 t:4) - policzę tu odżywkę: >>>>>>ww:12 b:31 t:6 >>>>> soki:1,5l vitanella:(ww:180 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2011-04-20 17:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem chyba skrzyżowaniem endo i mezomorfika Ale do rzeczy ... Chciałbym w dniu jutrzejszym założyć BLOG na SFD. Chciałbym aby nad moimi (mam nadzieję) postępami czuwali bardziej doświadczeni userzy z tego forum. Prócz tego będzie to oczywiście forma motywacji. Pierwsza faza moich zmagań to redukcja tłuszczu, który nagromadził się przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2009-11-16 01:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niskokaloryczne śniadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łyżeczką masła i konfitur. 300 kcal. 3. Kanapka z jajkiem: l pełnoziarnistą bułkę posmarować 10 dag serka wiejskiego i obłożyć plasterkami ugotowanego na twardo jajka. Doprawić solą i białym pieprzem, udekorować natką. Zjeść razem z 2 pomidorami i filiżanką kawy. 300 kcal. PIKANTNE: 1. Pumpernikiel z serem camembert: posiekaną [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-26 11:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie ułożyłem oraz treningu. Dzień 1 1 posiłek 8:00-10:00 100g płatki owsiane 11,9b/7,2t/69,3w 390kcal 200ml mleko 0,5% 6,4b/1t/9,5w 72kcal 3jajka ok.180g 22,5b/19,26t/1,8t 270kcal 40,8b/27,46t/80,6w 732kcal 2 posiłek 11:30-13:00 100g ryż brązowy 7,1b/1,9t/76,8w 353kcal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2014-01-31 13:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w pelni ze wzgledu na nieprawidlowa budowe w/w stawu). WADY POSTAWY: brak ALERGIE: pokarmowe: koniecznosc wyelminowania z diety ponizszych produktow: - jajka - gluten, w tym alergia na maki: pszenna. owsiana, jeczmienna, orkiszowa - drozdze - wolowina [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2015-04-12 11:23:40 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • POMOCY OD WIELKICH ZNAWCOW :-) PROSZE !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dosypane 2 lyzeczki kawy…. 5 Obiad 6:00 -woreczek ryzu , srednia piers z kurczaka , salatka z pomidorow I smietana, 6 kolacja 7:30 - 3 jajka z odtluszczonym majonezem, 2 tosty i herbata bezcukru.. ( trening 10:30 biegam 3 razy w tygodniu okolo 45 minut do tego w trakcie wykonuje pompki, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2006-07-22 07:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (?) , Dukan(2 tyg), Keto(4 miesiące),reszta to ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - pon: Śniadanie I Kolacja 2 jajka-100g szpinaku-1 pomidor-100g ogórka-100g piątnica serek wiejski KCAL-304 B-28,17 W-14,85 T-15,69 Po treningu porcja białka 30g Obiad: dziele na 2 posiłki Warzywa na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2019-04-20 15:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] = 84-109 gram/dobę x 9 kal= 756-982 kal (średnio liczę 850) węglowodany 225 gram/dobę x4 kal= 900 kal Jadłospis ułożony przeze mnie: 1. 11:00 - omlet na parze: 2 jajka całe, pomidor, cebula - 3 łyżki otrąb (mix 3 zbóż) 150 ml mleka 0,5%, 1/2 jabłka, 10g śliwki suszone, - łyżka tranu lub tran w kapsułkach 2. 13:00 - pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 18:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robie plus minus 3 razy w tygodniu, rozne cwiczenia. Jesli chodzi o diete to zaczynam od sniadania wstaje codziennie o 7 rano jem 7;45 Pancake - 4 bialka jajek + 2 cale jajka+ serek wiejski (dwie lyzki plus minus), oatmeal, miarka proteinowego proszku, I troche maki. to wszysko na patelnie I potem do brzucha. okolo 10:00 zjadam dwie kanapki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2013-08-18 02:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta do oceny. PROSZE O POMOĆ

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] naturalny+orzechy/owoce 13:00 -> ser biały chydy+rzodkiewki+jakies inne warzywa 15:30 -> ryba+warzywa na parze 18:00 -> jogurt naturalny 20:00 -> owoc SOBOTA 7:00 -> 2 jajka+warzywa 10:00 -> jogurt+orzechy/suszone owoce 13:00 -> płatki fitness+mleko 15:30 -> piers z kurczaka+warzywa na parze 18:00 -> jogurt+orzechy/suszone owoce 20:00 -> [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-01-31 19:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 300 trening Arnela Ricafranca moje obserwacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90g Łososia 1.5 filiżanki sałaty 2 nakrętki oliwy z oliwek --------------------------------------------------------------------------------- MENU 2 Posiłek # 1 6 bjałek z jajka 1 filiżanka owsianki 1 mała pomarańcza Posiłek # 2 30g Migdałów szklanka ssiadlego mleka Posiłek # 3 120g piersi z indyka 60g ziemniaków Posiłek # 4 1 Banan 1 łyżkę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10871 Data: 2008-04-07 16:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta, suple, trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) Dietka I Śniadanie Kefir 2% - 200g Otręby pszenne - 20g Siemię lniane - 30g Twaróg półtłusty - 150g Orzechy włoskie - 20g b48/t26/ww22 kcal 519 II Śniadanie 2 całe jajka i 6 białek Boczek 30g B47/t33/ww2 kcal 498 Obiad Indyk pierś - 250g Oliwa z oliwek - 20g B48/t22/ww0 kcal 386 Podwieczorek Łosoś wędzony - 200g Ser feta - 50g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2007-06-21 22:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb do oceny by Karniak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpiska moich posiłków i treningu: 7:30 50g p.orkiszowe + 4 białka jaj + 15g odżywka + 5g żurawina 1g omega3 + 1g o.wiesiołka b 24 / t 5 / w 38 10:15 40g p.orkiszowe + 3 jajka (1 żółtko) + 10g odżywka + 5g migdały 1g omega3 + 1g o.wiesiołka b 17 / t 10 / w 28 13:15 30g ryż brązowy + 120g kurczak + 5g olej lniany b 26 / t 7 / w 20 16:45 40g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2011-07-03 21:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FORMA LATO 2008 (poprawiona dieta do oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 82 25g(zaraz po treningu) -ryż biały 100g -mięso z piersi kurczaka 80g (B:44\TŁ:2\W:79\kcal: 521) 20:30 -whey protein izolate 30g (B:27g\W:0\TŁ:0\kcal:108) Środa 7:00 -2 jajka całe ok.120g -Szynka z indyka 100g -olej rzepakowy 20g -Chleb żytni pełnoziarnisty 40g (B:32g\TŁ:32g\W:20g\kcal:500) 10:00(szkoła) -Whey protein 82 25g -orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2007-12-26 16:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było z apteki. Cykl twał - licząc z sermami niecałe 5 miesięcy (nie licząc odbloku) a samego teścia brałem ok 15,5 tygodnia. Mój problem to: bardzo zmniejszyły mi się jajka :( Zmniejszyły się gdzieś o połowę. Moim zdaniem problemem jest fakt, iż wziąłem po cyklu za mało Clomidu gdyż lh i fsh nie wróciły do wartości z przed cyklu (ale jest [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 23:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 300 kalorii i zacząłem codziennie ćwiczyć (nadal jedynie w domu- głównie pompki i brzuszki). Zacząłem stosować dietę (jem głównie makaron, ryż, kurczaka, wołowinę, ryby, jajka, produkty mleczne- serki wiejskie, jogurty, twarogi, ser żółty), ograniczyłem jedzenie syfu (w tej materii mam o tyle dobrze, że nie przepadam szczególnie za słodyczami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2017-07-20 18:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serem,jajkiem lub tunczykiem itp. wszystko zamiennie oraz warzywa 3.ciemny makaron lub ryz paraboliczny z wieprzowina lub kurakiem 4.ziemniaki z wieprzowina lub kurakiem. 5.jajka lub serek wiejski, czasami makrela do kazdego posilu poza okoloreningowymi dodaje warzyw i orzechow 100g mutant mass po treningu Trening Skorzystalem z planow Wodyna i [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10398 Data: 2009-07-05 23:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - trening, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybrac czysta mase. Chcialbym sie zapytac was o opinie co do diety: DIETA: Ilosc / B / T / W / kcal 8:00 woda mineralna 100 g Płatki owsiane 50 6 4 31 183 3 jajka (po 60g) 180 12 9 1 131 Oliwa z oliwek 20 0 20 0 176 ŁACZNIE 250 18 33 32 490 10:30 piers z kurczaka 100 22 1 0 99 Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-10-05 20:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)