jajka a

Trochę remontuję mieszkanie więc czasu i miejsca na trening jest niewiele. Chociaż czas to jeszcze by się znalazł.. Gorzej z miejscem. Niczym w Karate Kid - maluję prawą i lewą ręką.. Chyba poprawiła mi się mobilność barków. Miska - typowo "workerowa" - piwo, bułki i co tam się da naprędce.. Ale odpowiada mi smakowo :-) Zwłaszcza biała bułka z [...]

Pojadłem wczoraj trochę słodyczy, to dzisiaj rano kawa z masłem (24g), zakupy, spacer, jajka na bekonie, potem znowu kawa z masłem (25g) i dodałem łyżeczkę oleju kokosowego (12g) - pachniało świetnie, smakowało tak sobie ( a ogólnie to za tłusto dla mnie było; jednak wolę ten tłuszcz na smak i lekką piankę niż jako jakąś kopalnię energii). [...]

Dzięki, że mnie motywujesz i we mnie wierzysz. Faktycznie, masz rację :-) Weszło z 24: S&S goblety (16) - 3x5 Wymachy jednorącz (24) - 5x 10lewa+10prawa /90s =6:35 1:00 przerwy Tureckie wstawanie (24) - 5x 1/1 =8min = 15:35 + jakieś pochylone, żeby dobić do 30min treningu. Czwarty trening w tym roku, a dziś 8. stycznia. Gdyby udało się ćwiczyć co [...]

Rano kawa z masłem (28g): /SFD/2017/3/19/e7add922df64444d87a116b949a09ec8.jpg Po 2 godzinach 3 jajka na kokosie ze szpinakiem. Jakiś czas później 2 banany (170g) + kawa... Wersja krótka: S&S Wymach jednorącz - 5x10/10 (32) =4:55 1min przerwy Tureckie wstawanie - 5x 1/1 (32) =9:30 =15:25 SIMPLE - OSIĄGNIĘTE !!! Wersja dłuższa: Rozgrzewka [...]

[...] bo ruch na drogach przed 6:00 raczej minimalny i spokojnie zjadam I śniadanie i wypijam kawkę z ekspresy z olejem kokosowym :-D. Z nabiału chyba na razie nie zrezygnuję bo jajka mam od swoich prywatnych kur, mleko, biały ser od prywatnej krowy sąsiadki, żółty ser jem sporadycznie dla smaku bo kupuję ten z górnej pułki a niestety strasznie drogi [...]

[...] - wszystko z umiarem, ale się pojawia). Mam jeszcze trochę czarnuszki, czarnego sezamu i siemienia lnianego. Dziś kawa z masłem/kokosem o świcie, potem o 11 - kiełbacha, 2 jajka, 3 pomidorki, 13 - jabłko i spadam do domu. Może uraczę się kuloodporną kawą.. Zwykła mi już tak dobrze nie wchodzi (chyba, że mam specjalną ochotę na czarną!). Nie [...]

[...] Nie ćwiczyłem w tym tygodniu (jeszcze). W domu nie ma opcji i na wyjście z domu na drążki też nie było opcji.. Miska (praca na rano): - kawa z masłem... :-) - ryż/kasza + jajka/mięso + owoc (w pracy) - obiad - jakiś LC, albo też z brązowym ryżem/gryką/ kaszą jaglaną (niski IG) - kolacja - j.w. i maks do 20.00 Ogólnie, to jem 3-4 posiłki [...]

[...] chudy 100g) i fajnie się ćwiczyło po tym. Dziś rano serek wiejski 250g + banan + kawa z masłem (25g) i do pracy... :-( (3 kajzerki z kiełbachą, jabłko, pół worka ryżu + 2 jajka + papryka) Na obiad będzie spagetti, może też pod wieczór jakiś porter wpadnie.. Także tłuszczu będzie mniej, a węgli więcej. Sprawdzę.. Dostałem newsetter, to [...]

[...] mi się pomysł zaczerpnięty od Nieraza i Sszajby - ser ze śmietaną. Jadałem już tak wcześniej z oliwą czy kokosem, jakimiś rodzynkami.. Aktualnie: - śniadanie - 2-3 jajka na boczku (50-70g) i smalcu (10-15g), a do tego kawa z masłem (20g) - nie odważam tego. Po prostu raz zważyłem ile daję :-) - do pracy - ser półtłusty (125g) + [...]

[...] że mnie najdzie wilczy głód i coś kupuję - ale wtedy najczęściej bułkę + kefir/serek wiejski; taki posiłek ma swój urok; bywa i snickers, czy jakaś słodka bułka). - 3 jajka na łyżeczce kokosa (kiszonej kapusty nie wrzucam w bilans, ani żadnych ogórków, czy papryki; może to źle) - 2/3 worka kaszy gryczanej - jakieś 70g i do tego pęto [...]

[...] grón tzw”sznur” SS 3x8-15powt Zootman curl + Uginanie ramion po różnym kontem wyciąg dolny Rotacja zewnętrzna 3x 8 powt Interwały na rowerku spinningowym Dieta: Omlet 2 jajka + 100ml mleczka kokosowego + 100 gram jagód + 30 gram wpi + 30 gram migdałów Trening 2 porcje Crea Fight „tortille” 300 gram chudej + wołowiny 150 gram sera piórko +3 [...]

[...] paranaukowe domowe sposoby wyliczania kalorii itp. Jem tyle żeby nie czuć dotkliwego głodu i mieć siłę do ćwiczeń. Generalnie około 0,5 kg piersi z kurczaka/indyka dziennie, jajka, ryby, warzywa, maks 0,5 kg owoców, twarogi, kefiry, jogurty, płatki owsiane i kukurydziane itp.. Sól w minimalnych ilościach w dni treningowe, słodyczy unikam w miarę [...]

[...] nie udziela,a to oni rośli najwięcej,co było widać w pierwszym temacie. W tym tygodniu zrobię rtg nadgarstka tak jak pisałem i ciekawe co mi tam powiedzą.Lecę robić sprint,później basen. Od ponad miesiąca nie jadłem żadnej czekolady,słodyczy,chipsów i innych świnstw.Nie pamiętam też abym jadł ryż,kaszę,jajka lub orzchy.Więc dieta jest zachowana.

a ten dalej swoje \-) Twoje pytanie brzmi w tym stylu: kupillem sobie APL (bede rósł!) czy moge to łączyć z pokarmem? moge jesc dalej mieso , ryby, jajka , nabiał? Bo tu i tu jest spora ilosc aminokwasów, bardzo sie boje czy nie zniszcze efektu mojego efekciarskiego APL . Kumasz teraz o co chodzi? Wiesz jak bardzo głupie pyt zadajesz? Takimi [...]

[...] swoje fotki sprzed i po? Pewnie wiele osób chciałoby zobaczyć. 2. do reszty: W dziale odchudzanie/odżywianie powstają dziesiątki tematów typu: "hejka, czy mogę zjeść pół jajka na długiej przerwie w szkole i zagryźć ćwiartką ogórka? czy może przed szkołą?". Autor takiego wątku dostaje rzetelne i kulturalne wyjaśnienie co i jak. Tutaj chłopak [...]

sory że odkopuje ale nie padła odpowiedź a może kogoś nadal ten problem trapi. jajka spożywcze mogą mieć nieprzyjemny/dziwny zapach (pomijając fakt że mogą być po prostu zepsute ) wynika z tego że jajka spożywcze bardzo dobrze chłoną zapachy z otoczenia w którym się znajdują (skorupka jajka dobrze przepuszcza różne gazy), stąd mogą występować [...]

[...] do diety Ww 30g (120kcal) przez 2 tygodnie Bialko 2,5g/kg – 187g – 750kcal Tluszcze 1830kcal – 203g – 2,7/kg 1. Śniadanie 3 jajka + 130g boczku + 100g cebuli+ papryczka chilli+10g oleju uniwersalnego 37b/32t/6ww/458kcal 2. II Śniadanie 150 łososia + 150g brokułu+ 25g oliwy 34b/46t/4ww/558kcal [...]

[...] jedna sprawa jak jest to z tą ilością jajek w daniu? bo niby mozna odpowiednią ilość białek na raz przyswoić. czasami widuje się że ktoś robi to z 8-10 jaj a w przepisach z 2-3 jajek wychodzi niby 30 g białka ? czy takie ilości powiedzmy 2-3 całe jajka + 4 białka to nie za dużo jak na 1 raz? Zmieniony przez - PanSatyros w dniu 2011-01-21 10:49:22

[...] cukier.A mleko w proszku idealne na robienie masy,ale tłuszczowej. Syf i kupa laktozy. Ogolnie jak się patrzy na ten temat to az mi zal tych ludzi.Mleko w proszku,surowe jajka, cukier itp.- czemu to ma sluzyc? Niczego dobrego te mikstury nie dostarczaja,a tylko ulatwiaja nabrania tluszczu, może przy okazji ktos nabawi sie jeszcze biegunki, [...]

A jak jesz dwa jajka to coś jeszcze do nich dodajesz? Jeśli tak, to co? :-) Pytam się dlatego, bo zauważyłam że wszyscy zawsze jedzą 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-)