jajka a

[...] wyjątek czy to jest twoja codzienna dieta>>>>???? spagetti z czym było >??bo jak podejrzewam to raczej nie z kurczakiem tylko z jakimś mielonym syfem 3 jajka na śńiadanie to stanowczo za mało, dwa posiłki zastąpiłeś odżywką a te parówki to po coo>>>??? myślisz ze jak pisze że cielece to co>>??przecież to sama [...]

Jajka byc very good A co do potasu to co z zatrzymaniem wody na tesciu?

[...] B12 ładna ;) Wiem, dokładnie tak zrobię. Po 3 miesiącach powtórzę badania. Wizytę mam w czwartek, jestem bardzo ciekawa co powie. B12 ładna bo jem codziennie mięso i jajka :D Ale powiem Wam, że nie wiem czy ja wytrzymam na 2300 3 miesiące. Dopiero parę dni a ja już się czuję jakbym tyła i jadła za dużo. Waga się zwiększyła, ale patrząc w [...]

[...] podoba po po pierwsze dosyc monotonia sie wkrada a po drugie pojawiaja sie koszta duzo wieksze niz dotychczas mimo wszystko wkleje co zrobilem 1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 ml Orzechy włoskie 3 Tuńczyk w wodzie [...]

1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml tu bym dodał jeszcze WPC lub więcej jajek 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 ml Orzechy włoskie ok 3 Tuńczyk w wodzie 180g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 10 ml ja zwolennikiem tuny nie jestem, ba wręcz przeciwninikiem, bo to [...]

[...] jadlem %-) ) Na ostatniej "masie" gdzie jeszcze redu nigdy nie było rozkład miałem taki: b: 2.2-2.5 t: ok 1g. No w zasadzie to tylko 25ml oliwy na noc leciało i tyle co jajka smazylem czy mieso w: 5.5 + w dodatku powiem że aero wg nie leciało a nawet sie go wystrzegałem (wiem, błąd jak cholera) treningi też były o niebo lżejsze niż jest to [...]

DZIEN 11 PONIEDZIALEK 20/09/2010 DIETA 1. makaron durum, jajka, pomidory, cebula, szczypior, oliwa 2. kasza jeczmienna, udko kurze gotowane 3. jablko * TRENING silowy 4. whey, brzoskwinia 5. kasza jeczmienna, schab pieczony, kapusta kiszona, oliwa 6. twarog poltlusty, rzodkiewki, orzechy BWT 149,24/158,82/81,60 kcal 1947,25 [...]

[...] ale dalej nie wiem co powinnam wykonywac w zamian? klasyczny MC? ***************************************************************** DZIEN 18 WTOREK 28/09/2010 DIETA 1. owies, jajka, kakao, otreby, orzechy 2. kasza, wolowina duszona, kapusta kiszona, oliwa 3. makaron durum, losos pieczony w folii, salata lodowa, pomidory, ogorki, cebulka 4. pasta z [...]

[...] co sie biczowac , tylko trzeba isc dalej ****************************************************************** DZIEN 33 CZWARTEK 14/10/2010 DIETA 1. jablko, grzanki z razowca, jajka sadzone * TRENING silowy * 2. whey, jablko 3. owsiane, bialka jaj, orzechy, salatka z ogorkow, pomidorow i cebuli 4. ryz pelnoziarnisty, cyc duszony w pomidorach, [...]

[...] o tym tetnie ****************************************************************** DZIEN 37 WTOREK 20/10/2010 DIETA 1. syntha, brzoskwinia * TRENING silowy * 2. owsiane, jajka, bialko jaja, banan 3. kasza, cyc, fasolka zielona, oliwa 4.5. razowiec, losos, salata lodowa, pomidry, ogorki, cebula 5. serek wiejski, szczypior, pomidory, oliwa BWT [...]

[...] DZIEN 38 SRODA 20/10/2010 1. syntha, brzoskwinia 2. owies, bialka jaj, orzechy 3. kasza, cyc duszony w pomidorach, fasola zielona, oliwa 4.5. razowiec, jajka, salata lodowa, papryka, pomidory, ogorki zielone 6. twarog, korniszony, cebulka, orzechy BWT 140,61/138,10/72,03 kcal 1697,07 DNT niestety nie dotarlam na silownie, [...]

[...] za kolejny posilek jakim jest miesko z kurczaka oraz makaron pelne ziarno plus brokuly. Na kolejny posilek mam przygotowana wolowinke ktora uwielbiam a do pracy to pewnie jajka gotowane twarog i miesko wpadnie. Samopoczucie mam dobre co mnie bardzo cieszy juz sie tak nie mecze forma powoli rosnie wiec wszystko idzie w dobrym kierunku! Ok Dawid [...]

a niby daczego ciezko jajka w worze znalezc? hcg bije i nie ma problemu to jest jeszcze chvj a nie dawka %-)

DZIEŃ 35 REST http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 120g jajka, 120g chleb, warzywa http://imageshack.com/a/img901/3479/f27KEw.jpg 3. 50g kasza gryczana, 70g schab, warzywa 4. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki [...]

[...] / 15x5kg ) http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód http://i59.tinypic.com/16h6g5y.jpg 3. 60g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g [...]

[...] 10x3.25kg ) http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 85g jabłko http://i62.tinypic.com/2s6v5g1.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” http://i57.tinypic.com/2i6nn02.jpg 4. 80g mąka żytnia, [...]

[...] Dzienniczek nadal obrażony na mnie i nie dopuszcza do sfinalizowania wpisów, więc nie wiem, co z moim Atkinsem }:-((( Obliques POMOCY @-| dwa jajka na miękko fasolka szparagowa mrożona 150 g groszek zielony mrożony 150 g kapusta kiszona zasmażana 200 g cukinia grilowana Schab duszony w wyżej wymienionej kapuście [...]

@ kocio2009 1) Jak to low carb to nie musi być rano węgli, jak zbilansowana to jest do niczego ;] 2) Ja bym dawał odżywkę/jajka do twarogu, ażeby uzupełnić jego marny aminogram. Sam twaróg się nie nadaję. Poza tym na redukcji twaróg ;/ taki średni plan, ale można nic się nie zesra jak nie schodzi nisko z BF. 3) orzechy włoskie 15g na noc nie [...]

A jakieś jajka czy oliwa z oliwek? Bo czytałem ,że to też sporo daje niestety nie zbyt lubię jajka. Jem je tylko w jajecznicy. Ale jak będzie trzeba to się przełamie. A i czy zastopować z treningami? I tylko jeść czy robić jakieś ćwiczenia? Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-04-15 17:46:56

Wygląda dobrze od 3-ciego posiłku. Do pierwszego bym dal mniej owsianych a dodac jajka i do drugiego tez jakies jajko albo mieso i tez jakies weglowodany..chodzi o to zeby w kazdym posilku byly wszystkie aminokwasy czyli takie bialko jest wtedy jak polaczymy mieso lub jajka z platkami, ryzami i innymi weglowodanami...