[...] zdrowym. Poza tym bardzo często osoby stosujące tą dietę ograniczają się tylko do białego mięsa. Ja odstawiłem kurę po niecałych trzech dniach. W zamian były ryby, twarogi i jajka. I tak przez, w sumie, 6 dni. Efekt łatwy do przewidzenia. Wylazła woda, trochę sadła się spaliło. Kolejne fazy diety to bardziej przyzwyczajanie do zdrowego jedzenia, [...]
[...] konkretny. Wieczorkiem 50 min marszu, przez lasek... Dieta: Tosty z serem zoltym i porcja bialka.. Kura i 100g ryzu pelnego, Tunczyk z pomidorem, Makaron, parowki i porcja bialka, 4 jajka gotowane na kolacje... Padlem ok 22.00.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-12 13:41:38 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-12 13:52:04
[...] trwania, ok 50 min Martwe ciagi, to jest to ! Pot lecial, jak ze swini. Stwierdzilem, ze nastepny trening tylko plecy, a bicepsy w domu na nastepny dzien beda... Dieta: 3 jajka, platki kukurydziane, jogurt Razowiec, cycek, Cola zero Razowiec, mozarella, saltka coleslaw, cycek Cycek, ryz brazowy paraboliczny 80g Schab szynkowy, ryz , saltaka [...]
[...] 9 interwalow i czuc, ze wydolnosc sie poprawia, bo po ok godzinie, juz jestem w stanie normalnie oddychac, i nie sapac, jak parowoz... Dietka: Platki 50g, 2 gotowane jajka(2 mi dzieci zjadly ) Wolowinka, pol pomdora, pol brokula Risoto z cyckiem i wolowina (przed HIITowy) Risoto z cyckiem i wolowina (po HIITowy) cos jeszczcze moze [...]
[...] ze śniadania: jajecznica z mięsem+warzywa. Nie czułam się taka ospała, miałam więcej energii i mogłam normalnie funkcjonować. Dzisiaj na śniadanie płatki owsiane(50g) + 3 jajka na miękko. Problem powrócił, 2 godziny dochodziłam do siebie. Sytuacja wygląda tak, że wstaję rano, jem śniadanie i przygotowuję posiłki na cały dzień. Wracam, godz [...]
[...] rano to pomaga trochę kawa przed ale wieczorem nie wchodzi to już w grę bo nie zasnęłabym potem do rana. Dieta: 1. ciasto kokosowo-ananasowe 1 kawałek godz 00:30 (nocka) 2. jajka x4, 2g ghee godz 11.30 3: basmati 70g, łopatka wieprzowa 100g godz 14:30 4. smoothie z cukinii 1/2, cytryny, 30g ananasa, trawa cytrynowa, jakieś marchewki + poza [...]
[...] - Bieganie Bieganie w lesie 8km. Potem było rozciąganie i rollowanie. Dieta: dostarczono 1 748,5 kcal b: 105,1 g (24,0%) w: 170,0 g (38,9%) t: 72,0 g W misce: jajka na miękko, placki ziemniaczane z piekarnika, szynka wieprzowa, warzywa, koktalj białkowy z pomarańczą Suplementy: Euthyrox, wpc 30g po bieganiu, bcaa 6g przed bieganiem [...]
[...] robić zakupy pojechać raz w tyg na giełdę i zrobić zakupy na cały tydzień? Nie masz piwnicy ani lodówki że musisz codziennie zakupy na świeżo robić? O ile ryż, czy jajka mogą sobie leżeć tydzień w lodówce, o tyle mięcho może się popsuć, chleb zrobi się suchy i niedobry, a twaróg będzie kwaśniejszy. Jak dla Ciebie karkówka w [...]
[...] na zawodach. Jak moze sie juz przekonałeś czytając to dziwne forum, w WT sa głownie ataki na oczy skornie, grdyke, tył głowy, tetnice szyjne, ostatnie zebra, stawy, jajka. Zakazując tego wszystkiego sprowadzamy WT, do nie obrazajac nikogo, do Kick boxingu. ALe nie ma tego złego ... taka walka adepta WT moze nauczyc: 1. dystansu 2. [...]
Ja przewaznie co 3 dzien wcinam jajka (wole jesc ryby np. tunczyka niz jajka). Biore wtedy 5 jajek, gotuje je na twardo i zjadam jedno cale a, z pozostalych czterech tylko bialko. Jednak jem je gdzies o godzinie 18-19, bo jajka na twardo sa ciezko strawne. pozdrawiam Alibudda
Matka dostała wypłatę to zakupiłem sobie buciki. Poszedłem z laska na solarium bo już wyblakłem i mam spokój na dłuższy czas od opalania i może mi zejdzie wysypka z kilku miejsc. Zjem zaraz jajka i ryż na mleku a następnie czeka mnie praca z przedmiotu zawodowego
[...] ciężko będzie %-) 5 treningów siłowych to dla mnie bardzo dużo... ale się nie poddam! PONIEDZIAŁEK chciałabym mieć czas się wyspać :-| DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, wafle ryżowe, dżem truskawkowy 2. serek ziarnisty, wafle ryżowe, jabłko 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. łosoś, quinoa, oliwa z oliwek *trening* 6. [...]