jajka a

laik44 :P jak chcesz to możesz walić jajka do tego :) ale nie wiem jak to będzie smakować ;), ja 3 surowe jaja wciągam przed szejkiem z owsianych :), na dobry dzień ;). I wszystko wchodzi grubo :), jak smakuje połączone to nie wiem ;). I w 10minut jest pełnowartościowe sniadanie wykonane ;) razem z przygotowaniem. Mateusz-gr jeszcze coś takiego [...]

czyli mogę jeść spokojnie 3-4 jajka dziennie i te serca ? pytam się bo nie chce mieć potem problemów ze zdrowiem a gdy własnie na praktykach zawsze jem jajecznice to mi zwrócili uwagę na cholesterol ...

[...] by maniak7000 przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem [...]

[...] kiedy indziej. zrzucic planuje 10-15 kg. zapotrzebowanie kaloryczne - 2560kcal 800kcal białka 680kcal ww 1080kcal tłuszczy 7:00 - Orzechy laskowe, oliwa z oliwek, 3 kurze jajka, pomidor, 3 kromki chleba razowego 13:30 - Kasza gryczana, łosoś wędzony, fasola i brokuły 16:00 - Ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek TRENING 18:00 - Ryż [...]

witam dodaj do sniadania zrodlo bialka np.jajka i jakies tluszcze np.orzechy/pestki dyni,siemie lniane,w 2 posilku tez brak biaalka do tego chleba dodaj np.mieso/jaja/twarog ew.szynke jakies warzywa oliwe,przed treningiem ryz/kasza/makaron i chude mieso/rybe lekko strawny posilek,po treningu tak samo z tym ze po treningu ziemniaki moga byc,na [...]

[...] jak robie obiad na drugi dzien to tez zjem troche takze na kolacje za duzo nie jem raczej. kolejny posilek ala obiad i mass xxl zaraz po pojsciu do szatni. i jeszcze jednego posilku brakuje, na kolacje okolo 4 jajka + platki owsiane. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 13:32:04 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 13:35:00

[...] doszedł tu gdzie jestem, po za tym gdy masz brzuch zalany tłuszczem to się trochę zredukuj z niego np.możesz dalej robić jak robisz tylko np wstań wcześniej i rana pobiegaj na bieżni po jeździj na rowerku a potem o tej ktr mas trening zrób normalny , i jakoś mi nie jest ciężko wsunąć 6 kanapek i zawszę jem do tego jajka albo coś z nabiału więc ?

nie no oczywiśćie jajka mleczko jest tylko z tym koncowym wynikiem białka . a czemu na serkach daleko nie objade>?kiedyś zakladałem topic o serkach mówili ze nawet dobre sa na mase

ryż jem 2 razy w tygoniu codziennie owoce(banany) mleko 0% ok 1.5 litra dziennie, jajka na surowo a jednak nic ciągle ta sama mała masa, Może dlatego że jadam to wszystko tylko rano i wieczorem, jednak w pracy po prostu nie mam takich przerw jakie mi są potrzebne, zreszta zawsze miałem problem żeby złamać mój metabolizm i zmusić go do wzrostu masy [...]

[...] przed kolacją, sprawię sobie również masło orzechowe. :) w słonecznik również się zaopatrzę lub inne pestki. :) Źródła białka czasem będę zamieniał i będą to właśnie ryby/jajka. Dołożyłem oliwę, czasem będą to pestki dyni, czasem słonecznik a czasem po prostu rybka. :) -------------------- Skoro rozpiska powinna być ok, to czy prócz warzyw, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)jazda na rowerku stacjonarnym 60 min dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli z jogurtem lub jajka Co lubisz jeść na obiad : rybę z ryżem brązowym Co jako przekąskę : owoc tj jabłko, banan albo coś z warzyw np marchewka Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : [...]

jajka już lepiej zostaw na inny posiłek a z rana zrób sobie szejka z owsianych izolatu i mleka.

Napisze ci takie przykładowe menu co większość używa 1. jajka + owsiane+orzechy oliwa/włoskie/ arachidowe/ nasiona słnecznika 2. kanapki chleb razowy + szynką/ serem białym pół tłustym i orzechy włoskie 3.( przed treningowy) ryba/jakieś mięso pierś, indyk, wołowe + kaszą, ryżem, makaronem 4.( po treningu) ryż biały/ makaron + piersią/ innym [...]

Ale ten posiłek chleb + banan + miód do wywalenia, daj chleb razowy + jajka np. czy jakieś źródło białka a nie same węgle

czyli coś typu chudy twaróg , mleko , jajka , itp ? a co pić ? Zmieniony przez - Majer69 w dniu 2012-03-25 18:49:12

orzechy czasami bywają w Mojej kuchni a Jajka na maśle to u Mnie podstawa. Czyli o tłuszcze też nie musze sie martwić :)

Według mnie jajka i owsiane. Natomiast tutaj liczy się bilans, a nie pojedynczy posiłek. Szynki są mocno przetworzonym produktem. Warto byś wrzucił całość diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Polecam serki wiejskie ;] Mi raz dwa masy dają, ale ja od dzieciństwa mam wolny metabolizm więc może u Was nie działać tak dobrze... A próbowaliście coś jeść co wolno się trawi? Jajka?

[...] 2 moze zaburzyc gospodarke hormonalna, metanabol to lek oparty na zwiazku pochodnym do metylotestosteronu, jest to srodek androgenny i blokuje wydzielanie testosteronu przez jajka, to moze byc bardzo przykre w tym wieku i moze maszynka do golenia nie bedzie ci potrzebna do 20stki :))) jak wiemy testo odpowiada ze typowe cechy dla faceta, a jak go [...]

[...] pryszczach niż korektor czy puder na twarzy bo tego nawet ja sama nie używam," i dobrze z tym metro to czasami sam się zastanawiam gdzie ta granica jest jak juz golisz jajka to jestes metro ? czy jak wychodzisz z wanny po ciepłej kąpieli i czujesz że Ci skóra pęka (tak, mam suchą skórę) i smarujesz się balsamem i czujesz ulge jak cholera ? [...]