jajka a

jesli rezygnujesz z miesa to co jesz ospe, suchy chleb? ryba,krewetka, krab czy zwykly slimak to tez mieso, ah i jeszcze cos, a sery, jajka? nawet warzywka rosna na go*nie zwiezat chodowlanych(oczywiscie te najsmaczniesze a nie pedzonki bez smaku i zapachu)z tego co slyszalem to ludzie zastepuja mieso sojowymi kotletami, [...]

A co ma zatłuszczenie do białka? To jest redukcja i 2,5g białka jest ok. Nie baw się w żadne oddzielanie żółtek i białek, tylko jedz całe jajka. Na redukcji podaruj sobie drzem, ser gouda, serki waniliowe i później ograniczaj mleko. Jakiś trening jest? Jak tak to między którymi posiłkami? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-06 10:03:09

ale ryż - 2 jaja i nerkowce ni jak do siebie pasuje .. ;D jak pięść do nosa :> coż za herezja... 2 jaja sadzone z ryżem posypane prażonymi nerkowcami, ew. sałatka posypana orzechami omomom, a nawet te nerkowce jako zagryzka po. Zresztą 2 jajka to dzieci jedzą@-) I edytuj posty dopóki ktoś nie odpowie, bo bałagan sobie straszny robisz

obliqes-masz troche racji z tym odmawianiem..ale dla mnie zjedzenie sera zolteko czy smazonego na masle jajka czy miesa jest sukcesem,o plessniowych serkach pochlanianych w calosci nie wspomne... naprawde wg ciebie przy 1800 wychodze na zero?a jak myslisz ile mniej wiecej zeby wyjsc na maly plus przy 44/167 i wlasciwie zerowej aktywnosci(jestem [...]

Osobiscie uwazam ze mimo teoretycznie niskiego BV miesa (~2x mniej niz WPI) jest najlepszym zrodlem bialka. Zaraz potem sa jajka i daleko za jedzeniem proch, i to najlepiej wolnowchlanialny. Mimo wszystko jest to wysoko przetworzone pozywienie. Sklaniam sie do uzywania proszkow jedynie w okolicach okolotreningowych (chyba ze ktos ma naprawde dobry [...]

[...] poszedł zdrowy do domu a jakby nie łgał to kłopoty jak jasny pierun. Odnośnie praktyk lekarskich prywatnych.Czy wyobra zacie sobie medyka który zarzyna kure znozaca złote jajka.Jak przychodzisz ze swoimi badaniami to juz krzywi morde i twierdzi że badania trzeba powtórzyc bo on nie ma zaufania do tego laboratorium.Dlaczego? Abys zrobił [...]

zawsze jadłem owies rano, na noc twaróg jajka teraz wale białko tłuszcze rano i owsiankę na noc... poprzez wprowadzenie rotacji ww która wcześniej na mnie dobrze działała, a mam nadzieję że ze zmianami które wprowadziłem i działają rewelacyjnie pozwoli mi zejść z fatem tak nisko jak nigdy bez męczarni. gratuluję formy, ja także w tym roku [...]

RZA - zasadniczo masz racje - mysle, ze tego bialka jest za duzo. Jednak te stwierdzenia, ze tylko iles gram moze zostac przyswojone jednorazowo to tez jest bzdura, gdyz rozne bialka sa trawione i przyswajane w roznym czasie (serwatki szybciej - a na przyklad z miesa czy jajka znacznie wolniej).

te jajka, to jest niestety blad strony potreningu... Znajdz inne, gdzie jest wiecej tluszczu, a mniej wegli... One maja wegli sladowe ilosci. Ja uzywam zdaje sie 'jaja kurze cale' i one powinny byc OK :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-13 20:15:50

[...] tj, zawsze jest to wartościowy posiłek, czy to w domu, w szkole zawsze. Jest ona staranie ułożona, wzbogaconą następująco: B:2,45g WW:5,4g T:1,1 Posiłek 1 3 cale jajka+120g manny tj. B:30,6 WW: 89,2 T:22 Posiłek 2,3,4 100g warzyw,100g ryżu, 100g piersi +10ml oliwy z oliwek tj.(na 1 posiłek) B: 31,4 WW:87 T:12 Posiłek 5( po [...]

[...] a jakiej jakości wszystko zależy od michy. Organizm bedzie budował taką jakość mięśnia jakich składników dostarczysz czyli im lepszej jakości białko (piersi, odżywka, jajka, ryby itp) tym lepiej będzie się wszystko prezentowało w efekcie końcowym - raczej chodziło mi o jakies negatywne reakcje - jak podwyzszona potliwosc, kolatanie serca, [...]

[...] od nowa. Do tego rzecz jasna zaplanowana przez caly okres suplementacja, w tej chwili juz ida artrox i omega 3 i mama jeszcze oliwe z oliwek, potem bialeczko (ile mozna jesc jajka na twardo przed snem! ). Nastepnie gdzies w okolicy HIT-u bo sila jest bardzo wazna suplementacja duza pucha cell pumpa. Postaram sie tez przez caly okres treningow [...]

Mokrego jajka i smacznego dyngusa Ja przez te święta nie zamierzam się ograniczać zbytnio do jedzenia, zamierzam jeść normalnie (jak to w święta ) Po świętach za to biore się za porządny trening i jakąś stałą dietkę no i oczywiście rozciąganie. Planuje przynajmniej do wakacji nauczyć sie szpagatu podłużnego bo jak zauważyłem to nawet on mi [...]

[...] sobie ich spożycie na dwa posiłki - przedtreningowy oraz potreningowy. - Źródła węglowodanów masz bardzo dobre. Oliwa i orzechy też ok. - Jako ostatni posiłek daj ze 3-4 jajka całe + warzywa. A rano do śniadania daj odżywkę białkową. - Źródła warzyw masz ok. - Banan po treningu razem z białkiem najlepiej. A jak z treningiem? Siłowy i [...]

[...] bliźniakami) tak i nie ma jednej diety idealnej dla dwóch ludzi (nawet te bliźniaki gdy jeden będzie sie więcej ruszał niż drugi powinien inaczej jeść). Jeśli musli i jajka są ważną częścią Twojego jadłospisu to postaraj się stosować dietę która nie eliminuje tych produktów. Niemal na każdy rodzaj pokarmu jest miejsce w diecie, wystarczy [...]

[...] 2800 kcal potem się zobaczy Posiłek 1. 100 g. musli z rodzynkami i orzechamu -B-11,5 W-66 T-6,8 370kcal 200 g. mleka 0,5 % tłuszczu B-7 W-10 T-1 78kcal 2 jajka gotowane B-11,7 W-0,6 T-9 131kcal razem 584 kcal B-30,2 W-76 T-16,8 Posiłek 2. dwie kromki chleba [...]

[...] dużego kopa, więc nie ukrywam, że bardzo fajnie byłoby mieć je w diecie. Oczywiście w dni treningowe nie brałbym ich do śniadania, a około treningowo. Dodatkowo co jakiś czas myślałem, żeby kolacyjne jajka zamieniać na łososia 150g, daje prawie identyczne wartości, ale tłuszcze ma raczej lepsze. /SFD/2019/3/8/2c3f1bfb876f489898241bae07177c1c.jpg

Nie jedz/nie pij surowych jajek, salmonella Ci złapie a wtedy nie będzie ciekawie. Jajka są bardzo dobre, ale tylko ugotowane. Chociaż ludzi widziałem, którzy piją bez obróbki termicznej.

[...] jeśli wiesz o co mi chodzi.. A ja się białeczkiem posiłkuję jako 7 a zarazem potreningowym posiłkiem i ostatnim tego dnia.. i znakomicie zamyka mi bilans dzienny A dziś pomyślałam sobie, że zmielony twaróg z ubitym białkiem jajka i jogurtem bezcukrowym i żelatyną jako sernik na zimno.. też fajnie, bo mi już kurczak z tuńczykiem uszami wychodzą

[...] od kogos tak madrego jak ty , ze po krotkich cyklach lepiej dla zdrowia jest pozwolic zeby organizm odblokowal sie sam , to byla glopota . I ostatnia sprawa hcg bieze sie by jajka powrocily do normalnosci , skoro czuje ze jestem zablokowany trace mieso to hcg nie jest tutaj glupota , pozatym z tego co uslyszalem , i to moze byc glupota , odblok [...]