jajka a

****a glodny jestem, a nic nie ma zeby zjesc o takiej porze **** zjem 4 jajka

zostalo mi kilka caps, ale nie chce nic ladowac ph i tak sa lagodniejsze od saa jajka nie tak latwo uregulować, prostata etc watroba nie boli wiec hvj z nia, a wogole to zbadaj bo mowic mozna ze zyebana a wyniki dobre

[...] lubie i ewentualnie z jakichs soków. Białka dostarczam 1,5g na kg masy ciala a glowne źródło to wołowina, kurczak, indyk, makrela,czasem śledzie i no przedewszystkim nabiał, jajka, twarogi, żółty ser. Powinno sie jesc 5-6 razy dziennie ale nie mam warunków na to bo większosc dnia spędzam na uczelni. Zjadam 3 posiłki i w kazdym zawieram taką ilość [...]

JAKA FORMA? Najlżej trawione, najlepie przyswajane sa jajka gotowane na miękko. Lekkostrawna jest równiez jajecznica gotowana na parze. Jajka gotowane powyżej 10 minut są cięzej strawne, a oprócz tego takie gotowanie powoduje starty witamin oraz obniża ich wartośc odżywczą (nawet o ok. 40%). Na skutek tak długiego gotowania wokół żółtka powatsje [...]

jezu jak mozna miec problem z dietajak nie ma sie pomyslu to sie jedzie schematem owies jajka ryz/makaron ryba,kura/indyk jakies czerwone mieso, warzywa. A mowienie dojem bo mam to tak jak z rzucaniem fajek od nowego roku, dzisiaj jeszcze pale ale od jutra juz nie. Owies 2zl kosztuje za 0,5kg

[...] babskie hormony... Dieta 1700kcal, 120g białka, 120g węglowodanów i reszta tłuszcz. Cały nabiał out, bez dyskusji. To samo kurczaki z hodowli masowej. Jak najwięcej tłustych ryb, wątróbka 2-3x w tygodniu, inne podroby też mile widziane. Mięsa oczywiście tłuste, jajka. Warzyw min. 700g dziennie. Wciąż bierzesz leki na niedoczynność tarczycy?

A po co? :-> Historia medycyny jest historią omyłek - najpierw wymyślili, że jajka to prosta droga do zawału teraz trzeba się z tego wycofać powoli i ostrożnie. Jak kiedyś Semmelweis zasugerował kolegom, żeby myć rączki między sekcją a odbieraniem porodu to może mniej pacjentek umrze to go obśmiali %-) I dość długo upłynęło, zanim uznano jego [...]

[...] wgylada z BTW w samym białku jaja bo w tabelach kcal na internecie wychodzi tak Jajo kurze, białko kca46 b10,8 t0 w0,8 troszke malo jak na 100 g białka gdzie z jednego jajka bardzo malo jest bialka Hmmm przed chwilą przypomniałem sobie o makraonie :) Makaron Uwielbiam poprostu. Jaki makaron mam wybierac by był dobry? Zmieniony przez - [...]

[...] po silowni J/W 30 minut pozniej : ·Ryz bialy 100g ·Mass XXL WYWAL, DAJ CHUDE MIESO/RYBE/ODZWYKE BIALKOWA POSILEK 6 : ( NA NOC ) ·Bialko z 1 jajka DAJ SMIALO CALE JAJA ·Tunczyk 50g ZBEDNY PRZED SNEM NAJLEPIEJ TWAROG CHUDY/POLTLUSTY ! ZAMIENINIE- JAJA, TUNCZYK+OLIWA , SEREK WIEJSKI.. WYNIK : Bialko : [...]

[...] J/W ?? 30 minut pozniej : ·Ryz bialy 100g ·Mass XXL WYWAL, DAJ CHUDE MIESO/RYBE/ODZWYKE BIALKOWA POSILEK 6 : ( NA NOC ) ·Bialko z 1 jajka DAJ SMIALO CALE JAJA ·Tunczyk 50g ZBEDNY jedno jajo wystarczy na cala noc ?? PRZED SNEM NAJLEPIEJ TWAROG CHUDY/POLTLUSTY ! nie ma twarogu w sp ZAMIENINIE- [...]

hahaha z gim, leze :D****a ! ankieta rexmix jest fajny rexmix goli jajka helsing podlizuje sie rexmixowi time czysci zegarka rexmixa chaczyk nadziewa robaka na wedke rexmix'a kogos ominalem ?

[...] na redukcji? trudno określić bo jednym posiłku czy jest ''na mase'' czy ''na redukcje'' chociaż bo gramaturze bardziej na mase, gdyż zawiera dużo węglowodanów a mało białka stosunkowo, ale to tylko oecan gramatury. Na pewno taki szejk jest lepszy niż bułki Zjedz do do tego z 2-4 jajka ugotowane i będzie już w pełni zbilansowany posiłek

jak rok stażu to możesz nie ma dużej różnicy między błyskawicznymi, a górskimi, tam trochę stopień przetworzenia a płatki możesz zalać wieczorem i zostawić na rano, jajka też

chce zaczac robic omlety, nosz kuźwa tak mi zasmakowaly, ze szok. A więc do rzeczy, czy to w ogóle się uda zrobić? 3 jajka, dwie łyżki mąki, drobno zmiksowane płatki owsiane (100)g, drobno posiekany banan, bardzo drobno i połowa jabłka, również b. drobno + jakieś tam rodzynki, orzzechy, ale to nie koniecznie + cynamon na wierzch mniam! Ale nie [...]

[...] leci. Przy dłuższym cardio zaczyna ze mnie lecieć i musiałbym duużo więcej jeść, a jednak takie 700-800ww to u mnie max. Dieta w hc wyglada tak: 1. Omlet z owsianymi,3 jajka,szynka z piersi kurczaka, białko jaj w płynie + wafle kukurydziane i masło orzechowe - 50b/40t/100ww 2/3. Indyk, ryż, warzywo - 50/0/80 4. Preworkout - Kasza [...]

[...] w tym dziale skoro nie masz jeszcze odpowiedniej wiedz, ani nie podawaj swojego gg. Ułóż tą odpowiednią dietę w serwisie potreningu.pl i wklej tutaj screena z nią a poprawimy ją. Więcej oliwy z oliwek czy oleju lnianego. Generalnie przewaga ma być tłuszczy nienasyconych. A potraw jest wiele - ogólnie mięso (najlepiej chude), jajka czy nabiał.

Solaros a indyk, twaróg i jajka to zle rodzaje białka? :-)

http://www63.zippyshare.com/scaled/70567925/file.html 10.00 Płatki owsiane 100g + Jajka 150g + Oliwa 10g + Warzywa 13.00 Pierś 200g + Ryż 100g + Warzywa Okołotreningowo SFD 100% Pure Power 20g + BCAA 5g + Banan 100g 17.00 Pierś 200g + Makaron 100g + Ser Gouda 20g + Sos + Warzywa (kcal:~700 B:~65g,T:~15g,W:~80g) [...]

Taaak... tylko jak chce to zjeść i mi zakazuje tego jeść to lipa.. A do tego coś o wieprzowinie gada a przecież wieprzowina nie jest zdrowa. Ryby jem takie jak dorsz lub tuńczyk i jajka owszem około 6 jajek dziennie.

Taaak... tylko jak chce to zjeść i mi zakazuje tego jeść to lipa.. A do tego coś o wieprzowinie gada a przecież wieprzowina nie jest zdrowa. Ryby jem takie jak dorsz lub tuńczyk i jajka owszem około 6 jajek dziennie. To niech Ci mama przedstawi racjonalne argumenty