jajka a

[...] na to samo :) Postaraj się oto żeby mięśnie były gatunkowo dobre a nie tłusta galaretowata łapa (czyli tak jak ja mam ) 12.07.2011 (piątek) Dietka: I - omlety 2x (po 3 jajka) + 2 pomidory II - płatki z mlekiem + ogórek duży + shake bananowy III - ryż z mięsem pomieszany z ogórasami IV - 4 skibki z serkiem wiejskim popite 300-400ml mleka V - [...]

[...] nie miał żadnych zmian w kg więc po prostu zajmę się tym co jest na teraz czyli poniedziałkiem i dzisiejszym dniem :). 22.07.2011 (poniedziałek) Dietka: I - omlety 2x (po 3 jajka) + marchewka II - ryż + pociachana szynka + 4 plastry sera wmieszane w danie III - kotlet schabowy + ziemniaki + sosik IV - masówka : 3 paczki musli (nesvity czy tam [...]

Ale wielgachne ! Dawasz przepis a nie samo zdjęcie ;) 5 dni treningowych ? Szalony ;) Przepis hmm,no dobra :D NALEŚNIKI SKŁADNIKI:4 jajka,WPC 12g 1. Białko jajka oddzielamy od żółtka. 2. Do białka jajka dodajemy szczyptę soli i ubijamy na sztywno. 3. Do żółtka dodajemy 12g odżywki białkowej, słodzik 4. Przelewamy ubite białko do żółtka(nie na [...]

[...] - nolvadex40 w dniu 2011-11-11 00:37:18 najlepiej zrob sobie badania na cholesterol u swojego lekarza,zebys sie nie obudzil z reka w nocniku%-) skoro koksisz to jesz pewnie jajka,robisz na oleju itp(tak zakladam) to moze Ci wyjsc spory cholesterol,a szkoda jezdzic 2x zeby tylko krew oddac.najlepiej ostatni posilek zjedz do godz 19,a rano jak sie [...]

[...] ;- Kamiru : jedzenie mi przypadło do gustu- szczególnie obiady . Nie mam problemu większego ze śniadaniem ale założę się sam ze sobą ,że w połowie cyklu zdanie zmienię i na jajka i tuńczyka nie będę mógł rano patrzeć. Co do "dzień dobry" to Wodyn tak napisał i do tego się stosuje - szkoda tylko że wogóle tutaj nie zajrzy i nie [...]

[...] . Na śniadanie zrobiłem jajecznice ( w końcu wszystkie składniki znalazły się na patelni i solidnie się przyrumieniły ): - mleko 250g - pomidor- mały - cebula- duża - 4 jajka Wszystko pięknie wyszło a na drogą powrotną przygotowałem: serek wiejski, pomidora ( mały ) , marchewkę i twaróg 100g- mało tłuszczy dlatego zabieram w woreczku małą [...]

[...] Kuźwa idę na całą noc do roboty i nie wiem jak zorganizować posiłki. Dzisiaj wszamałem już 5- przed wyjściem jeszcze jeden i nie wiem co wziąść do pracy. Mogą być jajka i do tego pomidorek i marchewka? Wrócę do domu i twaróg z oliwą i kima. Może tak być ? Proszę ****a mi na to odpowiedzieć bo to ważna sprawa.

[...] te gumy w końcu kupić bo cały czas lecę tylko srebrną a przydałoby się stopniować obciażenie @@-) Dziś tradycyjnie spacer z 50 min, w tym tak ze 35 szybko żarcie wczoraj: jajka, razowy, żółty ser, masło owies, odżywka, migdały kasza, jajka, fasolka, masło twaróg, razowy, masło, marchew żarcie dziś: twaróg, banan, owies makrela, razowy, masło [...]

[...] cie tutaj nie chce demotywowac :-) Ale cwiczeniami z yt nie zbudujesz sylwetki o jakiej marzysz (mam na mysli chodakowskie, melB itp). Hetavel dobrze ci napisala. A co do jajka w owsiance. Wiesz, ja tez kiedys myslalam, ze to nie przejdzie, ale zrobilam, raz drugi, zasmakowalo. Nie jesz przeciez jajecznicy z platkami. Tego jajka na prawde tam [...]

[...] tam awokado/20g oleju kokosowego itd itp i sobie dobierasz produkty do białka i produkty do tłuszczu, nie wnikając ile jest białka w maśle orzechowym itd. Wyjątkiem są tylko jajka, bo 30g białka to może być 7 białek jaj, ale też 4 całe jajka i wtedy od razu masz załatwione 20g tłuszczów. Przy węglach to samo, nie liczysz żadnego tłuszczu czy [...]

[...] tam awokado/20g oleju kokosowego itd itp i sobie dobierasz produkty do białka i produkty do tłuszczu, nie wnikając ile jest białka w maśle orzechowym itd. Wyjątkiem są tylko jajka, bo 30g białka to może być 7 białek jaj, ale też 4 całe jajka i wtedy od razu masz załatwione 20g tłuszczów. Przy węglach to samo, nie liczysz żadnego tłuszczu czy [...]

18.08.2014 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, płatki owsiane, whey trening 2. płatki owsiane, whey, maliny 3. makaron pełnoziarnisty, ser żółty, masło klarowane 4. jajka, masło klarowane 1 905,3 kcal 120,3B, 175,4W, 80,2T Warzywa cebula, papryka czerwona i pomarańczowa, pomidory, ogórki małosolne +kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna [...]

26.11.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. masło klarowane, płatki owsiane, whey, owoce jagodowe, jajka 3. masło klarowane, newella, kasza pęczak 4. jajka, masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, twaróg pieczony 1 913,4 kcal 120,7B 175,0W 80,2T Warzywa papryka czerwona i żółta, por, czosnek, pomidory + pieczarki, [...]

[...] strączkowy, marchewka, oliwa 2. owies,whey,siemię lniane 3.sok (burak,marchewka,kapusta,seler naciowy,imbir) + jajko 4. serek wiejski, orzechy brazylijskie, migdały 5. jajka, szczypior, kapusta kiszona,marchewka, oliwa 6. jajka, szczypior, kapusta pekińska, oliwa + kawa z mlekiem wiejskim x2 B T W KCAL- intuicyjnie [...]

[...] http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 04.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, marchewka, oliwa 2. dynia, masło 3. soczewica, jajka, brukselka, oliwa 4. jw. 5. sernik SFD, orzechy brazylijskie + kawa z mlekiem wiejskim x 2 B T W KCAL- intuicyjnie [...]

[...] Dzisiaj miałam jakąś buraczaną chcicę. Nawet na śniadanie zjadłam buraki |-) 1.pasztet strączkowy, buraki, marchewka, oliwa 2. jajka, buraki , oliwa 3.jajka, ser żółty, buraki %-), migdały 4. whey, owies, truskawki 5. twaróg wiejski, wiejska śmietana + sok pomidorowy, rzodkiewki, ogórki świeże, [...]

[...] wit. B, ocet jabłkowy, magnez, wapń płyny: ponad 3l wody, zielona http://images62.fotosik.pl/40/dd32832f67c1a032med.jpg Uwielbiam te słodkie śniadania :-D W rozpiskach daje jajka z Biedronki ze względu na wielkość bo tak naprawdę to jajka od moich szczęśliwych kurek, które sobie chodzą po trawie i dziubią a to glistę, a to ziarnko. Z reszta [...]

[...] kupiłam butelkowaną zamiast filtrowanej kranówki), woda z gotowanej marchewki, herbata czarna, elektrolity suple: - Po 2. posiłku bolał mnie brzuch (zjadłam wtedy kawałek jajka o dziwnym kolorze żółtka – potem je wyrzuciłam – i dosyć starą kaszę...). Po 3. też nie bardzo. Już więcej jadłam, ale i tak byłam głodna. [...]

[...] 3T:13,5kg/13,5/13,5/13,5 http://iv.pl/viewer.php?file=92347663885438025833.png http://iv.pl/images/02883387610141383375.jpg I. 200g mąki 30g hi-anabol protein 20g miód 400g jajka (przed treningiem) 50g Workout Power Boster (po treningu) 30g hi anabol protein 50g miodu II. 350g piersi 600g ziemniaków III. 100g bułki 300g jajek [...]

Ja również przetestuje to rozwiązanie. A w DNT nie ma znaczenia co do rozkładu BTW w posiłkach ? Myślę, że orzechy, jajka, jakieś serki pełnotłuste brie itp będą dobre :D Chociaż może ciężko będzie zjeść sam ser :D Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-08-21 21:27:33