jajka a

Kuba, tak masz rację, ale tak naprawdę zakwasy to nie największy mój problem :) Zdecydowanie większym wyzwaniem dla mnie, jest jedzenie śniadań - a konkretniej jajek - pod każdą postacią :) to czemu Koniu nie zmieni Ci ich na coś innego ja za to uwielbiam jajka, jem ich w obecnej chwili 9 dziennie, a jest możliwa opcja że będzie ich troszkę więcej

[...] czy jakikolwiek posiłek, na który chcesz to zjadać kiełbasa smażona na smalcu czy oliwie z oliwek do tego frytki. Inny posiłek smażone mięso ryba, wołowina, wieprzowina, jajka np. jajecznica z ilu jajek chcesz tzn ile możesz zjeść do tego coś co ma mało węglwodanów w 100 gramach. Na tym forum tabele z zawartością w 100 gramach Białka, [...]

14 – 02 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/2/14/8e9738a7f16b45ce804e6ada070b6289.jpg 7.30 CREASTERON 9.40 3 jajka + 1 bułka z wędliną i pasztetem /SFD/Images/2016/2/14/79720576e8304376844cbab6fb5873f9.jpg 12.30 1 jajko + 50g zmielonych płatków owsianych + 35g BeFit /SFD/Images/2016/2/14/b7bcc8a53600445697d227109575f2e5.jpg 14.45 100g ryżu + 250g [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/26/e247f40e2a8144059cf663342b779820.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g WHEY C-6 + rodzynki + orzechy 10.00 100g płatków owsianych +orzechy + rodzynki + 4 jajka 14.00 100g ryżu + 200g suma + buraczki 17.00 100g razowca + 150g suma + pieczarki 20.00 100g razowca + 200g łososia [...]

04 – 06 – 16 Sobota /SFD/Images/2016/6/4/0e29c097e78e40f88c7bd13cf1cb99c2.jpg 6.30 75 płatków owsianych + 40g WHEY C-6 10.00 razowiec + 4 jajka 12.00 truskawki + Be Fit 15.00 400g karkówki + ziemniaki + szparagi /SFD/Images/2016/6/4/58998e748d1b42909754486e93bee816.jpg 18.00 truskawki + podkład jajeczny 22.00 200g twarogu z pomidorem, [...]

01 – 08 – 16 Poniedziałek http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5.45 3 jajka + razowiec + plaster bekonu 9.00 40g płatki jaglane + BE FIT + porzeczki 13.30 40g kasza bul gur + rolada z kurczaka + ogórki 16.45 50g makaronu + chili con carne + ogórki 21.00 stek wołowy + pomidory z cebulą i ogórkami http://iv.pl/images/15614471473430607863.jpg [...]

[...] + WHEY C-6 + śmietanka 30% 50g ryżu + tuńczyk z puszki Ziemniaki + sum + kapusta kiszona /SFD/2017/1/28/0959c53eef994c88aa9da457d1da804f.jpg 50g ryżu + caseina Razowiec + 3 jajka + pstrąg /SFD/2017/1/28/1583ecfbbc7949bb9cfd22dd9ac1bc0e.jpg /SFD/2017/1/28/e8976126ecf54bd19c492ff269f3f05e.jpg Basen 30 min [...]

[...] 30% 50g ryżu + kurczak z warzywami 400g ziemniaków + indyk + sałata /SFD/2017/2/14/9d9464d927ae405fb7d4445d67504fb3.jpg 50g ryżu + wątróbka + kiszona kapusta 2 jajka + razowiec + resztka wątróbki /SFD/2017/2/14/c5bf420f607a404cacbbc0ffc43a297e.jpg 10 min orbit rek Tabata x 4 1. Squat 2. Push up 3. Lunges 4. High knee 5. Spider [...]

17 – 02 – 2017 PIĄTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatków kukurydzianych + WHEY C-6 + śmietanka 50g płatków owsianych + 2 jajka + WHEY C-6 http://iv.pl/images/94837428402669841265.jpg 50g makaronu + por + pomidory + tuńczyk z puszki http://iv.pl/images/70948510734240008326.jpg Ziemniaki + cukinia + papryka + halibut [...]

[...] orzechowe Razowiec z serkiem i pstrągiem + pasta jajeczna z serem i jogurtem Chili con carne /SFD/2017/3/11/892c34ac0f4a46f799e76f8e3bf514fe.jpg 100g płatków owsianych + 2 jajka + WHEY C-6 /SFD/2017/3/11/619c62a8274b4ee3936dd2602711cf97.jpg Mule /SFD/2017/3/11/d7d785e8ffe34eaf85ff002e58fafd1b.jpg [...]

[...] Sernik Rolady wołowe + pyzy + buraki /SFD/2017/4/16/bb952bc87295437daac1bc1fa107c8fd.jpg Mięsa wielkanocne+ sałatka z pomidorów selera i jajka /SFD/2017/4/16/b765cdadc2b64971abe2260690a0ec3a.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/16/6c7dc197f6dc4a7eb8c2a004e8b1cac7.jpg [...]

17 – 04 – 2017 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/4/17/76e990029296422d94562522224cb08c.jpg WHEY C-6 + sernik Razowiec+jajka+mięsa Ryż + rolada+buraki Sałatka ziemniaczana+biała kiełbasa+pieczeń rzymska Twaróg z warzywami + razowiec /SFD/2017/4/17/ae67135c552640e18be3bc046d437396.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów [...]

[...] jaglanych /SFD/2017/5/6/c962f3f141504026a3fda33b76f57a32.jpg Ziemniaki + rolada + kalarepa z marchewką /SFD/2017/5/6/c399a5e8055b4a3187ae742b8fc4d944.jpg Płatki jaglane + jajka + polewa z BE FIT Omlet z owocami morza + razowiec /SFD/2017/5/6/b854e889c4c84800885dbecddb4de881.jpg /SFD/2017/5/6/9716431760224f9ea1d4baad13110249.jpg Orbitrek 30 [...]

08 – 05 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/5/8/a0148f019e14402ea58e9ef8e8ba7f84.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ziemniaki + pierś grillowana + pikle + olej kokosowy /SFD/2017/5/8/ba4084f3302b442b85bac2f0504d2012.jpg Ziemniaki + kurczak słodko – kwaśny /SFD/2017/5/8/377e6a4db04e4ec3884d67013430441e.jpg Ryż + [...]

[...] + kawa Tuńczyk + razowiec + ser zółty Ziemniaki + mięso pieczone + marchewka + surówka z kiszonej kapusty https://iv.pl/images/18374958956064532684.jpg Płatki jaglane + 2 jajka + polewa z BE FIT https://iv.pl/images/71722786392569702064.jpg 5 jajek + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Jogging [...]

29 – 05 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 65g kaszy jaglanej + kurczak z dipem z fety, cebuli i papryki https://iv.pl/images/64255954214065726243.jpg 65g kaszy jaglanej + kurczak z pieczarkami i suszonymi pomidorami [...]

22 – 06 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + banan Makaron + kurczak + surówka Makaron + kurczak + surówka https://iv.pl/images/70731052314280368417.jpg Makaron + Be Fit https://iv.pl/images/32033375160848556398.jpg Jajka + bekon + razowiec [...]

28 – 06 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 + banan Ryż + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/63585600198405520796.jpg Ryż + kurczak + surówka https://iv.pl/images/95923702061619235468.jpg HI ANABOL GAIN + porzeczki [...]

[...] 135g płatków jaglanych + kukurydzianych + whey C-6 Ryż + karkówka https://iv.pl/images/74489185949135378290.jpg Płatki owsiane + jajka + BE Fit http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/14947011519323580804.jpg [...]

[...] http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + deser z Be Fit https://iv.pl/images/14362213120491945170.jpg Płatki owsiane + jajka + BE Fit + porzeczki https://iv.pl/images/56176652493241970408.jpg Ziemniaki + pierś z kurczaka z kurkami + sałata https://iv.pl/images/40856359287417468983.jpg Ryż + [...]