[...] albo coś w ten deseń. Świąteczna rolada z kluskami to jednak nie to samo, podobnie jak babka drożdżowa. Uff, na szczęście dzisiaj już było standardowe menu: 1) owies, 2 jajka, 2 żółtka, jabłko, rodzynki 2) kasza jaglana, kurczak, masło orzechowe, pomidor 3) kasza jaglana, kurczak, masło orzechowe, papryka 4) chleb żytni razowy, twaróg, [...]
[...] średni) 3x20, obciążenia nie pamiętam Co do miski, to nadal trzymam bezglucie, chociaż ten chleb tak leży i tak pachnie, że czasami ciężko szczymać, mniam... 1) owies, jajka, białka, cynamon, jabłko 2) pęczak, chude mięso 100% z szynki, pieczarki, papryka 3) jak wyżej 4) omlet z whey'a, mąki z brązowego ryżu, wiórków kokosowych i kakao
[...] - OUT z warzyw tylko ogórek zielony, sałata, pomidor, czasami brokuły (ale tylko do mięsa, już bez produktów tłuszczowych i weglowych) z owoców jabłka, suszone morele, latem truskawki/maliny jajka (ale max 3-4całe, białka jaj więcej) trochę upierdliwe to, no ale co zrobić Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-10 16:05:38
Niestety chlopaki to prawda. Nie powinnismy jesć więcej niz 4 jajka tygodniowo. Wyczytałem to w wielu żródlach naukowych. A gdzie mozna kupić jajca przepiurcze bo ja jestem uczulony na bialko w kurzych??
[...] suma białka też się nie zgadza. A teraz podsumowanie W 100g żółtka jest więcej białka niż w 100g bałka jaja, ale ponieważ zazwyczaj żółtko stanowi tylko 1/3 całego jajka, więc w całym jaju jest go mniej Kulturyści zawodowi nie jedzą żółtek ze względu na tłuszcz. Innych tłuszczów też nie jedzą. Dzięki temu jest jakieś lepsze [...]
[...] obcodziło a szukać mi się nie chce Przyswajanie białka jaja jest następujące: gotowane na miękko -> sadzone -> gotowane na twardo. Różnice jednak są pradopodobnie na tyle małe, że nie ma się co przejmować. Nie popadajmy w skrajności. Po co jeść jajka w formie, której nie lubimy.. dla dodatkowych 5g białka? Oczywiście nie mówię o surowych
Dawno Mnie tu nei bylo ale wide ze ktos odswierzyl moj stary temat Charon ja mam lat 16(3gim) a co? Cretino są tutaj fakty oraz mity Jajka podstawą, ale do tego sie dodaje sporo roznych substancji kurom aby m.in. szybciej rosly itd(al;e radze na to nei zwracac uwagi). NikosG z czym sien ie zgadzasz??
Śniadanie: Zwykłe płatki kukurydziane z mlekiem lub jajecznica z 5 jajek Na śniadanie masz do wyboru np.płatki, ser biały, jajka, ciemne pieczywo, suszone owoce, całą gamę warzyw. Możesz dać tradycyjną owsiankę na mleku z rodzynkami i orzechami. Naprwdę dobre jedzonko 2 śniadanie: 2 bułki z serem żółtym lub jakąś wędliną Ser żólty i szynkę [...]
[...] O spalaczu na razie nie myśl . Dietę daj w formie zrzutu żeby było przejrzyście nie ma za bardzo jakiego zrzutu robic, nikt mi diety nie ukladal tak jak pisalem sniadanie: jajka ( jajecznica/jajecznica na bekonie/jajka na twardo/pasta jajeczna) lub twarog ( poltlusty +smietana18 +cukier + szczypior) obiad: piersi z kurczaka robione na patelni z [...]
Ja jak już jem przed treningiem jajka to całe ale możesz tak zrobić że rano parę żółtek na śniadanko np. sobie wrzucisz a później w okolicy treningu parę całych jaj i parę samych białek Wyjdzie ci wystarczająco białka a tłuszczu nie za wiele
wogole dzien przyebany... budze sie - patrze - a mi zimno na wardze wyskoczylo... kurva 3 impreza to bedzie w ciagu opol roku na ktorej bylem z zimnem... rozbilem 4 jajka, na teflon, rozbijam nastepne 4 do miseczki... patrze a tu mi sie omlet zrobil... na dodatek przypalil yebac to... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-30 12:58:07
[...] że mam pierwsze zmiany ciężko mi się wstaje rano dosypiam popołudniami. A że dzisiaj bez siłowni to jak zawodowy kulturysta, jadłem spałem i jadłem 8-) Dieta: Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g brązowego ryżu i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 70g kaszy gryczanej [...]
[...] jak na d****a za******lam przez korytarze szukajac zasiegu przez WI-FI z laptopem nauczyciela na lekcji a w przerwe chodze z tobołami w ktorych nosze zarcie a jak sie umiejscowie by sie najesc to najchetniej by mnie palcami wytykali albo po porstu zazdroszcza jak widza ze w******lam spaghetti i jajka ... no i ta nie szczesna ****a pod okiem