SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • "Masówka" do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zakladane zapotrzebowanie wynosi 3100kcal. Sniadanie: -platki owsiane 150g -mleko 200ml -orzechy wloskie 30g 2 sniadanie: -chleb razowy - 100g -makrela wedzona/ser zolty/jajka -do tego warzywa posilek przed treningowy 2h przed treningiem -ryz brazowy 100g -piers z kury 125g -w dni nietreningowe warzywa bezposrednio po treningu -2 banany/miod [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2012-10-21 05:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Niskie ciśnienie - za dużo warzyw ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynikiem np. przedawkowywania witamin ? Bo w dzienniku vitalmaxa pokazuje mi, że zjadam 250% normy witaminy A i C :P Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: Omlet: (jajka, płatki owsiane, jogurt, troche miodu, orzechy) Obiad: Makaron + mięcho (pierś z kuraka albo dorsz) + warzywa Podwieczorek: Chleb + mięcho (pierś z kurczaka) - kanapka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 2009-09-28 18:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jutro ukończe 15 lat. Mój staż treningowy to około 8 miesięc z tego około 2 ogólnorowzojówka. Wymiary jak by co są w profilu. Moja dieta wygląda mniej więcej tak. Rano 2 jajka całe + 250 ml mleka z kakałem i 2 łyżeczkami cukru + około 50 do gr chleba z czymś niezależnym odemnie W szkole 3 kromki chleba przeważnie z około tak 30 g jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2003-11-21 15:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, ekto, masa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Uprzejmie proszę o ocenę oraz ewentualną poprawę tejże. Waga 56kg, Bf 8%, wiek 16 lat(jeśli ma to coś do rzeczy...). Trening 3 razy w tygodniu, split. 1 posiłek Musli tradycyjne - 100g Banany - dwie sztuki Mleko - 250g Białko - 35g (zawartość białka około 72%) 2 posiłek Mleko - 0.5l Gainer - 100g (390kcal) Białko - 35g Wszystko w formie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-02-07 15:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym Was prosic abyscie pomogli mi ocenic diete na mase (nie dla mnie,post ma charakter grzecznosciowy). Konkretne informacje to: Waga - ok.61kg Wzrost-ok.180cm Wiek-15 lat Z tego co widac kolega jest hardgainer( ektomorfik ) Zapotrzebowanie kaloryczne : ok.1978kcl + 400kcl = 2375kcl Stosunek makroskladnikow: -Weglowodany=220g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2008-11-07 15:46:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase,84kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -2 kawalki chleba razowego z szynka(drobiowa albo wieprzowa) -tran w kapsulkach 2) 10(w szkole) -chleb zytni razowy 120g -szynka z 50g -jablko -kefir naturalny 750ml -2 jajka 3) 14 -ziemniaki 300g -mieso(zalezy jakie mama zrobi ;P)ze 120g -jakas surówka warzywna 4) 16.00 posilek przed treningiem -bialy ryz 100gram -serek wiejski 200gram [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2013-02-06 14:16:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100mg ed od miesiąca już i libido nadal kiepskie. Jak się zmuszę i nakręcę to bryka ale chwila moment i opada nawet podczas stosunku. Myślałem ze może wbije hcg żeby jajka pobudzić i poszło 10.000. 2x 2.500 e3d i później 3x 1.666 e5d. To wszystko było miesiac temu. Zrobiłem badania i e2 w normie, prolka bardzo nisko a progesteron wywalony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2021-05-20 20:27:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu lub makaronu mdleją bo jadę na tym od ok pół roku i rezultat jest mizerny, więc czym mogę zastąpić owy ryż i makaron?? Lubię wszelkiego rodzaju warzywa i owoce a także jajka mleko. A i czy picie surowych jajek przed treningiem to dobry pomysł?? Zależy mi na ja najszybszym przyroście masy. nie wiem czy to pomoże ale od mniej więcej pół roku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2010-04-19 16:38:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny i korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan, teraz pora na jakas diete. Co o niej sadzicie? waga:73 wzrost:183 wiek:17 staz:2miechy 7:00 -100g platkow kukurydzianych -300g mleka UHT 1.5% -rodzynki(łyżka) -3 całe jajka B:37 T:23 WW:108 kcal:828.5 10:00 -100g ryżu -100g twarogu -2 banany -20g oliwy z oliwek B:24 T:20 WW:60 kcal:536 13:00 -100g makaronu -100g piersi kurczaka -2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-07-13 21:25:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema chodze na silke od lipca z miesieczna przerwa w grudniu dieta ta stosowalem w sierpniu przez 1,5 miecha wg mnie jest ok troche przytylem ale chcialbym zeby ktos jednak to ocenil wiek- 22 wzrost- 187cm waga- 85kg cel- masa trenuje 3-4 razy w tygodniu moja dietka :) DNI TRENINGOWE 9.00 ŚNIADANIE Płatki owsiane 75g + Mleko 0,5 % 500 mln + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-01-10 21:45:13 Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w odzywianiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczyc kazdego grama Wiem, że głownie muszę zmienić śniadanie - zawsze miałem problem z jedzeniem go ale teraz juz praktycznie nie mam z nim problemu więc rano będę jakieś jajka/omlet/ jajecznica/ płatki owsiane. Moim głównym problemem są tłuszcze. Oliwy z oliwek nie wypije za nic ;/ masła nie jadam, orzechy włosie żeby przełknać to musze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-03-24 09:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Clomid po metce

    Temat
    Doping

    Witam Panowie i od razu przepraszam za topic bo pewnie byl walkowany wiele razy ale spieszy mi sie bo chce rozpoczac odblok jak najszybciej a watkow w internecie mnostwo i nie zawsze sie pokrywaja... Bralem metke "nowa ruska"-(pozniej zapodam jej zdjecie...)probowalem w zyciu roznych srodkow ale ta metka mnie przyblokowala strasznie-nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2007-11-11 22:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W tym roku zacząlem jesc trochę lepiej takie mam wrażenie .Licze kalorie na myfitnespal. Cwicze 4x razy w tygodniu pon.wto.czw.piat.Moj przykladowy dzien jedzienia {To rano jajka z pieczywem . potem ,platki kukurydziane na mleku jakis obiad. np ziemniaki z miesem bez panierki.wieczorem po treningu ser 250g zmiksowany z bananem i 20gbialka sfd. i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2015-10-27 11:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy co do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Na masę stosować 2x w dni treningowe - 1 kubek maślanki - mleko granulowane-odtłuszczone (4 łyżki stołowe) - teraz przed dodaniem białek wymieszać. - 1 jajko z żółtkiem i 2 jajka bez żółtka - 2 łyżki stołowe kakao (granulowane) - 3 łyżki czubate płatków owsianych - około 50 gram sera białego,może być chudy lub tłusty 4. Na rzeźbę - stosować 2x w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-04-14 17:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Dieta proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja dieta redukcyjna zapotrzebowanie : 2600 kcla dieta na :2420 kcla Białko : 231g(2,8g/kg) , Węglowodany : 250g(3,1g/kg) , Tłuszcze : 59g(o,7g/kg) POSIŁEK 1 9:00 2(100g)jajka gotowane 3(150g) kromki chleba żytniego ze słonecznikiem 0.5(125g) grejfrut czerwony POSIŁEK 2 12:00 150g kurczaka duszonego 50g Ryż brązowy naturalny 50g pomidora [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2014-03-05 14:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Co robię źle?- Dieta piłkarska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjadać 3224kcal. Przeliczyłem sobie ile zjadłem dzisiaj i wychodzi mi tylko ok.2020 kcal :( Jem reguralnie 5/6 posiłków dziennie. Dzisiaj np. wyglądało to tak: Śniadanie: 2 jajka na miękko, 4 kanapki z serem białym i warzywami (ok. 420kcal) 2 Śniadanie: Małe jabłko, 2 wafle ryżowe, migdały, rodzynki (230 kcal) Pierwsze danie: 2 porcje zupy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2017-06-16 13:44:37 Liczba szacunów: 0
  • pomocy w mojej diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] torebka z miesem 5.okolo 22, 2 banany,bo nie chcem jesc za duzo wtedy -okolo 23 biore bialko i po 24 ide spac. no i produkty zastepcze ktore tez jem to tunczyk w puszce i jajka smazone przewaznie 3,no i jogurty. PROBLEM!!,zawsze mialem problemy z waga niedawno schudlem jadlem mniej posilkow i malo teraz jak jestem na cyklu powinienem jesc duzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2007-03-21 21:50:59 Liczba szacunów: 0
  • pomoc dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słuchajcie niedaje rady tego jesc dla mnie jest to duzo zaduzo,niewiem co robic,,,, odzywiam sie zdrowo,jem sporo ryzu i warzy ,do tego twaróg i czasami chleb razowy,a i jajka,czy jest sens tak jesc czy musze leciec na scisłej diecie,pomózcxie,mam troche fatu i chce go przerobic,za jakies 2 miesiace planuje 1 cykl kreatynowy ,ale najpierw [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2008-04-07 18:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Masowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ryżem. 'Trzecie' śniadanie jak wyżej Obiad ryż brązowy/biały/makaron/kasza z mięsem, bez sosu, z surówką. Może zupa Przed treningowy jak wyżej, bez zupy. Po treningowy filet z kurczaka/jajka same/z pieczywem popite wodą z Carbo. Kolacja pod znakiem twarogu białego/serków wiejskich i na koniec białko. Jak Wam się to widzi ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2011-01-13 23:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Wycinka fatu, pomoc dla nieogara :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpocząć rzeźbę i potrzebuje porad i sprawdzenia tej oto diety redukcyjnej: DIETA 1. 7:00 30g owsianych 7:30 reszta śniadanka: owsiane, jajka, oliwa, mleko, pomidor, ogórek, papryka 2. 10:30 migdały, ryba z pary, jakieś warzywka 3. 14:30 (przed treningowy) ryż brązowy, pierś z kuraka, olej rzepakowy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2010-03-29 19:22:39 Liczba szacunów: 0