jajka a

[...] potreningowo,czekolada to jakies nieporozumienie,dostosuj sie do poprawek i wstaw poprawiona dietke,aminokwasy mozesz dac rano i przed silka - na czczo STORM śniadanie = 3 jajka na miękko / płatki owsiane / owoc /czekolada gorzka / aminokwasy amino whhey system - Gainer Magnum 8000 czekolada?? daj platki owsiane,jaja/bialko,mleko,owoc,oliwe 2 [...]

[...] (ok 400 kcal) 13:00 - obiad na stołówce, kiedyś główne źródło węglowodanów (frytki), ale od kiedy zacząłem się zdrowo odżywiać staram się jeść tylko jakieś mięso lub rybę + jajka i warzywa. (ok 500kcal) 16:15 - tutaj tuńczyk z puszki + kromka takiego ciemnego pieczywa lub kanapka z żółtym serem lub wędliną + jakieś warzywo. (ok 300kcal) 19:30 - [...]

[...] 2 dni, dużo węgli bo makaron) i ległam na wyrko. Po godzinie której i tak nie przespałam pojechałam kupić nowe butki do biegania a potem wielka kolacja (grzanki czosnkowe, 2 jajka sadzone i 5 plastrów boczku) popijana alkoholem. Kalorii nawet nie liczę by się nie podłamywać. Ale od jutra post, co dla mnie oznacza postanowienie 0 alkoholu. Mam [...]

[...] ilości składników itp. Według moich wyliczeń kaloryczność jest tak z 3 razy mniejsza niż wg. dziennika Vitalmaxu (policzyłam mięsko ze skórą mimo że skórę po ugotowaniu wyrzuciłam, jajka, warzywa, żelatynę - wszystko co w galarecie oprócz wody i przypraw). Które wpisywać w rozpiskę??? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-24 02:11:11

gratuluje zachowania diety mimo świąt ja zjadłem już jajka,ser,słodycze i będe się przymierzał do schabu w końcu święta raz w roku są! no a wgóle to śledze ten test więc nie obijaj się i trenuj ciężko!

dziękuję bardzo!staram się, staram.Czuje się na tej diecie bardzo dobrze-nie męczą mnie już: wzdęcia i zgaga-wcześniej na śniadanie prawie zawsze jadłam biały ser(uwielbiam) a odkąd zmieniłam ten posiłek na owsiankę i jajka nie mam żadnych dolegliwości trawiennych!

[...] te 50-100g płatków owsianych (można oczywiście dowalić te 150g, ale wtedy będzie to naleśnik tak wielki, że nawet na WOK'u tego nie usmażycie. Dajecie: 50 ml mleka, 4 jajka, +-50g ugotowanych płatków owsianych, łyżka mąki tortowej, duuużo soli :D Dajecie go na patelnię, najlepiej na teflon i dolewacie odrobinkę oliwy z oliwek. Smażycie [...]

[...] jak nic nie mam ugotowanego a akurat mam jesc to biore z 2-3 kromki chleba razowego) Z bialka no to tez co jest, w 1 kolejnosci idzie kurczak, jak go nie mam to np smaze z 3 jajka, jem jakiegos fileta z puszki czy tunczyka (wiem zeby starac sie nie za czesto jesc z puszek) Z tluszczy to daje czasem troche orzechow, podjadam pestki przy komputerze [...]

Tak, możesz śmiało jeść tłuszcz z mięsa, nie tylko z kurczaka. Polecam Ci lekturę artykułów na PoTreningu - wiele jest właśnie o tłuszczach... Tłuszcze były do niedawna niesłusznie posądzane o szkodliwość, tuczące właściwości itp. Narosło wokół nich wiele mitów. Przez to ludzie zaczęli usuwać tłuszcz z jedzenia i niestety - chorować. Badania [...]

Spoko wrzucę fotki po wyjeździe :) W razie czego zapraszam na kolejne wyjazdy, do końca kwietnia ich nie brakuje a ludzie bardzo fajni. Szkolenia są w każdej grupie zaawansowania także nie ma problemu. Co do diety na wyjeździe cóż...będę się starał upchać zdrowszą żywność. Mam też szynkę, kiełbasę, trochę kabanosów - oczywiście że nie będę jadł [...]

barszcz, a nie żurek? :-) u mnie będzie żurek, czuję, że siostra już coś tam gotuje. a macie taką tradycję z wybitkami na jajka? bo u mnie zawsze jest tak, że przed jedzeniem każdy dostaje gotowane jajko i tak się stukamy nimi i ten kto zostaje z całym na koniec wygrywa :-)

Dzisiaj dzień bez treningu. Miska: 1.) 4 małe jajka, mały banan 2.) odżywka białkowa na mleku 3.) domowa pizza z mozarella i piersia z kurczaka (+ masa warzyw) 4.) 200g piersi z indyka, 200g ziemniaki młode, warzywa Całość: ok 2200-2300 kcal (sama pizza z 1200, no ale coz), w tym bialko ponad 160g. A tu foty: pizza przed pieczeniem [...]

[...] przerwa jest potrzbna gdy juz cwiczymy w granicach swoich mozliwosci, a tak nie ma sprawy no na jakis czas warto odstawic to i owo, zreszta de facto wśród podejzanych o powodowanie problemow sa róniez psianki czyli pomidory ziemniaki, ..., oraz jajka wiec mozesz sie tez pokusic i na dwa tygodnie czysto i sprawdz czy będzie lepiej :-))

Jak to jest z tą regularnością posiłków? Czy jeśli normalnie jadam 5x dzień a raz/dwa razy w tygodniu przez cały dzień (DNT), z braku czasu, zjem jajka i owies rano a w dzień dwie porcje łososia albo kefir, to czy dzieje się coś niedobrego?

[...] gazował. 2.Czy kotlet mielony pieczony w piekarniku z łopatki wieprzowej to dobry pomysł na CKD ? Mięso pani mi mieli na moich oczach , nie kupuje gotowego mielonego. 3.Czy jajka na twardo bardziej obciążają wątrobę niż jajecznica ? 4.Kupiłem olej kokosowy, czy on mniej obciaza wątrobę niż np. smalec ? 5.Czasami kluje mnie w okolicach wątroby, [...]

1)Czyli ten niekorzystny proces dotyczy tylko tłuszczów nasyconych z ww prostymi??A stronę wcześniej pisałeś, że biały chleb + masło już jest niekorzystne a przeciez biały chleb to cukry złożone ale o wysokim IG. 2)Skoro cukry proste to np. razowiec+jajka+masło + OWOCE(ww proste) już unikać?

[...] te bzdury to mnie (a spokojny jestem) krew zalała. Mam tylko jedno małe ale, z szybko mu odpuściłeś. Korzystając z obecności na forum. Życzę wszystkim forumowiczkom i forumowiczom Wesołych, Spokojnych i Szczęśliwych Świąt Wielkanocnych, smacznego jajka i mokrego dyngusa i co byśmy się po świętach w komplecie spotkali... na forum rzecz jasna.

[...] nie jest pełnowartościowym białkiem tak jak kurczak , białka jaj itp . A przepis smakowicie wygląda :) Twaróg jest pełnowartościowym białkiem tak samo jak kurczak czy jajka, gdyż jest pochodzenia zwierzęcego. Jego minusem jest obecność laktozy oraz gorszy aminogram i mniejsza ilość eaa/bcaa, ale to też niezłe źródło białka, poza tym syci [...]

I Śniadanie 7:00 Płatki Owsiane na mleku 200g Rodzynki suszone 10g Orzechy Włoskie 25g Jajka kurze całe(na twardo)50g mało białka, dodaj jajek II Sniadanie 10:30 Chleb razowy 100g Mięso 40g Rodzynki suszone 10g warzywo OK III Posiłek14:30 Kasza Gryczana 80g filet z mintaja 100g Oliwa z oliwek 10g Jajka kurze całe(na twardo)100g +warzywo OK IV [...]

[...] jak bede miala okazje juz nie lubie jak mnie ludzie w pracy pytaja co mam na lunch, wczoraj w zupie brokulowej mialam wielkie kawalki wedzonego boczku i wbilam tam dwa jajka przed wstawieniem do mikrofali (kilka zdzwionych spojrzen)... a dzis mam ta sama universalna zupe z dorzucona smazona ryba %-) a, i jak to jest, ww nie je sie w [...]