jajka a

[...] jest zdrowe chociazby przez wzglad na watrobe, tluszczu oczywiscie bedzie wiecej, mieso nim 'nasiaknie' gotowane wcale nie jest zle, zwlaszcza polane dobra oliwa z oliwek jajka staraj sie smazyc na teflonie, eventualnie na odrobinie oleju np. rzepakowego (rozcierasz na patelni), na oliwie nie oplaca sie poledwice sopocka zastapilabym jednak [...]

A czy MCT występuje w jakichś produktach naturalnych (pomijam egzotyczne typu kokos)? Jak wiadomo zamiast gainera można jeść makaron, miast SP 80 jajka itd. Może zamiast MCT można coś innego? Czy to już czysta chemia?

Czyli nie będzie różnicy czy rano albo wieczór zjem 150g twarogu albo 4 jajka?? Bo do tej pory starałem się jeść twaróg na noc a rano jajka... Gdzieś wyczytałem że większość tak robi bo białko z twarogu podobno się dłużej wchłania...

Wpisz to do dziennika po treningu i daj zrzut + odpowiedzi na pytania NoIzZeRa. Na szybko wygląda, że masz dietę obładowaną węglowodanami a reszty brak. Białko to z jajka, pewnie trochę z obiadu i jakaś drobnica z warzyw. Tłuszcz tyko z jajka.. ogólnie słabo to wygląda

[...] ml Jakiś owoc brak tłuszczy B: 20,15/T:15,2/W:81,3/KCAL:521 II Śniadanie Chleb żytni razowy(4) lepiej ryz,kasza Ser Gouda 40g wywal Szynka z indyka 40g lepeiej jakies miesko,jajka ale w ostatecznosci moze byc B: 29,2/T:13,2/W:103,8/KCAL:612 I Posiłek Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Jakiś sos + warzywka ok B: [...]

Cześć, jestem świeżak i szukam miejsca do spamowania. Można? Nie no, żartuje... Czekam aż otworzą w moim klubie sekcje MMA, a przez ten czas sobie czytam ten dział Zaraz wam porozdaje jajka wielkanocne.

[...] ///////////////////////////// Jutro DNT Będą pomiary i zdjęcia Wstawię tabelkę Czwartek nogi, piątek plecy. Święta - jem jajka i jeżdżę po rodzinie. Rozciagam się i bez żelastwa :'-( Po świętach zostaje ostatni trening wg pierwszych zaleceń Obli - klatka. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu [...]

Sniadanie bułak grahamka + 2 jajka na miękko Sniadanie II pomarańczko , jabłko lub jakiś inny owoc Po powrocie z pracy 2 h przed treningiem sałatka ( sałata, bruselka , albo tuńczyk z ryżem , albo pierś z sałatką ) Po siłowni bananek Wieczorem około 20 kubek jogurtu z płatkami sojowymi W ten sposób jem od tygodnia , cudem chyba udało mi sie [...]

faftaq tutaj ? No way... Dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka szpinak 200g gouda 10 g jogurt 100g lunch: pierś z kurczak na parze lub smażony ryż sałatka/surówka jakaś zupa krem Omega-3 obiad: makaron 50g mięso (wołowina/kurczak/indyk) -125 g surówka kolacja: banan/białko , jak nie biegam, samo białko czasami wpadnie jakieś ciastko w pracy, albo [...]

[...] to wrzuce foty. Dieta - już pisałem że nie mam diety jakiejś konkretnej. Stawiam na białko. Jem dużo ryb i kurczaka, do tego głównie ryż. Wieczorami tuńczyk+majonez+2 jajka, rano mleko i płatki. Poza tym rybki z puszek czasem, kanapki z szynką, owoce, staram sie nie jeść słodyczy. Nie jem jakoś potwornie dużo bo .. nie moge. Szybko robie [...]

[...] zwycięstwo. I gadka typu ,, bokser skróci dystans i wklepie karatece'' jest jałowa bo jaką mamy pewność ze zdąży skrócić ten dystans i nie zbierze najpierw kopa w choćby jajka czy udo?? Z2 zaś strony jaką mamy pewność ze owy karateka zdąży kopnąć boksera zanim ten skróci dystans?? Na to nie ma reguły. Ten który zdecyduje się pierwszy na atak [...]

[...] dzis trzymana w 100% co mnie cieszy :) najgorzej ze w szkole jest ciezko a uczyc sie trzeba ... ;p micha: 100g owsa + 250ml mleka + 100g twaorgu + 10ml oliwy 150g owsa + 3 jajka + kiepko cynamonu 100g ryżu + 100g piersi + 2 kromy chleba + 2 kotlety schabowe 130g makaronu + 30g wpc + 125 ml mleka + jakiś serek po treningu bezpośrednio 140g 150g [...]

[...] serek wiejski, mleko, biały ser, czasem kefir, jogurt nat. Powinnam ograniczyć ten nabiał? Jestem już do niego przyzwyczajona i nie mam kłopotów z jego trawieniem. Tak jajka jem, chociaż ich nie kocham, ale teraz staram się je "wciskać" w dietę, bo to fajne źródło białka. Edit: Przejrzałam ten dziennik o którym wspomniałaś i widzę, że nie [...]

Przecież nikt nie każe jeść jajka prosto do buzi - możesz go ukryć w omlecie, pasztecie czy wrzuć do warzyw na patelni. Nie zauważysz nawet, że to jajko tam jest. Narzekasz, ze strączki zabierają Ci dużą pulę węgli a spójrz ile tech węgli zabiera ci mleko. Jak jest prosto od krowy to fajnie ale przecież nie musisz go pić codziennie. Zmieniony [...]

Milo to slyszec bo z tymi surowymi mecze sie jakis czas. W diecie ustalilem sobie ze jajka sa rano, a przelykanie takiego czegos o poranku to niezbyt dobry poczatek dnia, co innego jajka sadzone albo gotowane. Jak sadzone to na teflonie- bez tluszczu ofcoz ^^. Jajecznicy juz zdazylem sie najesc w zyciu teraz masa sie liczy heheh :) Wielkie dzieki [...]

JEDZ CAŁE JAJKA I JEDZ ICH ILE CHCESZ A MIT ZWIĄZANY Z CHOLESTEROLEM WYRZUC ZA SIEBIE!!!JESLI JESTES EKTOMORFIKIEM TO NIE MUSISZ ZA BARDZO UWAZAC NA TO CO JESZ BO I TAK TRUDNO CI BEDZIE NABRAC WAGI!!JESLI CHODZI O GAINERY TO PIJ JE RÓWNIEZ I JEDZ JAJKA NIEWAZNE W JAKIEJ POSTACI(MOZESZ WRZUCIC KILKA SÓROWYCH DO GAINERA)!!STARAJ SIE JESC CO 2 [...]

[...] by w naturalny sposób podnieść poziom glutationu. Do nich należą spożywanie pewnych produktów spożywczych jak awokado, surowe mięso, surowe mięso ryb morskich, surowe jajka, surowe mleko krowie. Można również skorzystać z farmaceutycznego żródła glutationu, podawanie w celu „odżywienia organizmu to 600mg na tydzień. Glutation w formie [...]

Nie gadam zadnych glupot glupota jest iz powiedzialem ze jajka zawieraj cholesterol ? niektorzy uwazaja ze jajka wogule nie zawieraj cholesterolu a to nie uwazasz za glupote.

W każdym posiłku powinno się zawierać pełnowartośćiowe białko (białko jajka, kurczak, indyk,ryba bla bla bla). W śniadaniu takiego nie ma, mleko nie jest odpowiednim źródłem białka.Najlepiej zrób sobie placki owsiane (przepis w szukajce znajdziesz) albo usmaż sobie omleta z tymi płatkami owsianymi (mnie to osobiście nie wchodzi no ale może tobie [...]

dzisiaj klate dmuchalem kompresorem na treningu szlo niezle a jajka to jakos spuchly nie wiem czemu moze odbloku nie zrobilem hahahahaha