[...] do tego aminy /SFD/Images/2015/12/31/174196b2830d4093a545fa9104ef33ff.jpg do pracy , 200g ryż paraboliczny, 450g wołowiny , kapustka kiszona po pracy u dziewczyny zjadłem 3 jajka sadzone, od godziny jestem w domu w sumie bym coś zjadł ale się chyba już powstrzymam i wypiję tylko 40g big pro , trzeba się wyspać pożądnie bo jutro ciężki trening [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 22:55:36 Liczba szacunów: 0
[...] i wieczór u znajomych. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/644fc194afa44f578e578ef1364c851f.jpg śniadanie dosyć delikatne, jajecznica 3 całe jajka + trochę ciemnego pieczywa , do tego 5 tab aminokwasów /SFD/Images/2015/12/31/56c7e450364047068f481184dbb89024.jpg do pracy ponad 200g wołowiny , 100g ryzu i ogórki [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 20:14:10 Liczba szacunów: 0
[...] jeden mały bonusik w sobotę to master mela pomidorowy ;) /SFD/Images/2015/12/31/4320ba04f89340f6ab51c20e5b7d6fe8.jpg dziś na sniadanie jajka na miękko, dawno ich nie jadłem :-D /SFD/Images/2015/12/31/85af548763074a9c8665b2890439a717.jpg słaba jakosc bo telefonem na szybko, domowy obiad , podczas wizyty u [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 22:15:38 Liczba szacunów: 0
[...] na dziś:D jak Bedzie zielone światło na burgera to na deser wpadnie ten serniczek bez wyrzutów . Kto ma mnie na snapie widział że apetycznie to wyglądało:D Macha: 1. 2 całe jajka, 350g białek jaj, 50g piersi 2. 200g piers, 2 jajka 3,300g piers, 10g kokosowego 4.2 jajka,350g białko jaj, 50g twaróg-nalesniki 5.płatki owsiane 70g, twaróg, 200g, [...]
Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-28 09:07:41 Liczba szacunów: 0
[...] o3 to suplementacja jak i magnez, witaminy, Nac i inne pierdoły. Więc to dobieramy raz i nie zmieniamy. fakt, dla wyjaśnienia mam w pierwszym posiłku 50/25/0 to tak 4 jajka i 5g omegi a w ostatnim 50/5/80 i tam też 5g fatu to z omegi3 liczę ale np gdyby np trening mi się przesunął i tym samym posiłki zamieniły kolejnością to i tak o3 bym [...]
Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-04 07:30:10 Liczba szacunów: 0
Ja wczoraj się trochę objadłem, wiadomo jak to w święta - pełne stoły żarcia , górowały jajka . Dziś podobnie ,ale do tego sporo mięsa z 400g schabu na 2 posiłki poszło. Teraz czas na przepyszną sałatkę: kurczak, ananas, fasola - na pewno pójdzie jej spora porcja :D Jutro już wszystko raczej w normie, rano pożywne śniadanie, potem wczesny jak na [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 21:32:49 Liczba szacunów: 0
[...] 300g ziemniaków 100g mięsa 35g AMG + 2 caps III. 45g Whey C6 80g Createston + 2 caps 300g mleka 100g makaronu 150g piersi z kurczaa IV. 50g Micellar Casein 200g mleko jakieś jajka %-) http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj niestety nic nie udało się nagrać;c coś dzieje się z telefonem, nie mogłem go dzisiaj włączyć ,a szkoda..Siła [...]
Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-29 20:57:33 Liczba szacunów: 0
[...] - nie było odruchu ucieczki ani bólu. Na początek ~60 sekund. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png W Wigilię do wieczerzy tylko trochę sałatki jarzynowej bez majonezu i dwa jajka. Na wieczerzy szły pierogi, barszcz z uszkami, ryba (wybrałem pieczoną bez żadnego ciasta/ panierki - odzwyczaiłem się od tego), kompot z suszu. Zjadłem wszystkiego [...]
Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-27 10:44:35 Liczba szacunów: 0
[...] kruczak kupiłem wczoraj 450g (tackę) i poszła dziś cała...dałem ciała bo mogłem kupić ok.1kg i miec tez na dziś, pokombinuje coś jutro , mam tuńczyka kilka puszek czy też jajka ,wołowinę też 2kg ale jej na szybko nie przygotuje bo wychodzi kiepska w smaku ;-) Jutro będę się tym martwił. Dziś śniadanie - standardowe. [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 23:34:29 Liczba szacunów: 0
[...] dobry! a jeśli mowa o fryzurze to dzisiaj miałem iść do fryzjera, ale bałem się wyjść z domu przez biegunkę %-) Z racji pory, o której ją jadłem czyli wieczór - dałem 3 całe jajka XL i faktycznie są spore i drogie %-) (ponad 1zł /szt) Do jajecznicy pieczywo i nie mam co ukrywać , że z racji iż zabrakło mi w domu ciemnego - rzadko jadam ogólnie [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 23:05:26 Liczba szacunów: 0
[...] cialo, ale tez zeby sie podladowac psychicznie. Moglby ktos mi odpowiedziec, czy taki jadlospis ma sens, czy za malo w nim tluszczy lub czegos innego? Sniadanie: 2 jajka albo smazone na oliwie z warzywami typu cebula, ogorek, pomidor oraz 2 plasterki boczku albo 2 jajka na twardo z tym samym zestawem dodatkow. Do tego: magnez, 2 [...]
Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 03:20:42 Liczba szacunów: 0