SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • [...] lepiej jakby było tam mniej węgli a więcej białka i tłuszczu. No chyba, że to po treningu, ale wtedy białko też musi być. Także, poza rybami dorzuć do posiłków jakieś mięso, jajka, warzywa strączkowe. Co tam lubisz Np. ten ser (czy tam pastę rybną z nim) lepiej by było przerzucić ze śniadania na kolację,a w śniadaniu dodać jajka i już dwa [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 12:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Nie chudnę :<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Śniadania masz za małe i ubogie w węglowodany, podobnie posiłek potreningowy, a akurat te dwa powinny być największe Białko to nie tylko twarogi i serki, to również mięsa, jajka i ryby. Nie wiem, czy to tak bardzo za mało, bo jak liczę sobie wszystko to wychodzi całkiem w porządku. Koło 1800 kcal. Postaram się dołożyć więcej węgli, dzięki :) [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9133 Data: 2008-04-17 18:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i ot wszystko czarny nie ma w tym nic skomplikowanego,skład masz podany na pierwszej stronie w diecie a na zdjęciach po kolei widać etapy przygotowania.W skrócie:rozbijam jajka,dodaje do tego płatki owsiane,wszystko razem mieszam i na patelnie.Na małym ogniu smażę,ok.10min.aż się omlet ładnie zetnie,potem przekładam na drugą stronę i smażę [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 23:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chociaż wolałabym uniknąć pawia, żeby to siary sobie nie robić przypadkiem ŚRODA 5.01.11 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Pomidorowa z makaronem durum i wołowiną 3. Makrela wędzona, pomidor, ogórek, papryka, kapusta pekińska 4. Jajka sadzone, ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 17:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    [...] ono w diecie. zastanawiam się czy można to obejść w jakiś sposób, czy lepiej będzie kiedy wrzucę je do swojej diety? A to z jakich powodów go nie jesz? Ryby widzę, że jesz, jajka też i kurczak jednak też jest w wypisce. Akurat jeśli jesz mięso to staraj się wybierać inne rodzaje. Kurczaka ogranicz, bo jest napakowany hormonami. A bez mięsa [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 00:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    Mel, wygrałaś. 10 jajuszek @@-). moCCa, łady avatar :-). Kochana, ja mam jajka od swoich niosek więc no problem :-). Czasami nawet rozdaję, bo nie zdołam wszystkich zjeść, a szkoda żeby się zepsuły. No i z tym perfekcjonizmem masz rację. Cholera, od dwóch dni mam mega pompę w udach. Czuję się jak opas. Nie wiem czy za mało piję wody, za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 21:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. 68kg, przykładowy dzień.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosta zasada. Układasz 5-6 posiłków i rotujesz składnikami, zależnie od upodobania. Masz szkielet: 1. B: Jajka/mięso/ryby. W: Owsiane/kasza/makaron/chleb. T: Oliwa/lniany/rzepakowy (tłoczony na zimno). + ew. jakiś owoc. 2. B: Jajka/mięso/ryby. W: Owsiane/kasza/makaron/ryż. T: Oliwa/lniany/rzepakowy. Warzywa. 3. B: Jajka/mięso/ryby. W: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2012-01-02 21:00:46 Liczba szacunów: 0
  • DT Merigold

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy nie przesadziłam z ww na kolacje :-? Masło było do wysmarowania patelni na sadzone. Mama zostawiła, a ja nie znosze wywalać jedzenia. schemat: śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II sn warzywa lub warzywa + owoc obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus warzywa Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 22:55:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Rano zrobiłam pomiary- jest dobrze. Brak jakichkolwiek zmian, Dzisiaj dzień jest pokręcony na nic nie mam czasu. Wkurzają mnie już te studia. Trening: DNT Dieta: 1.jajka, pomarańcza 2. whey 3. wątróbka , kalafior, masło orzechowe 4. jajka, masło orzechowe, ogórki Nie miałam w ciągu dnia czasu kiedy jeść. [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 18:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki Owsiane+ Kefirek + Odrobina Miodku + 2 jajka lyzka oliwy. PS. Mam do was takie pytanie.zeby nowego postu nie dawac bo po chyj Mam brata ktory nie cwiczy nic juz mieszka gdzie indziej niz ja juz z zona dzieckiem itp. I tak. jak mu powiedzialem ze codziennie jem 2 jajka rano do sniadania to mnie zwyzywal i powiedzial ze nie mozna jesc tyle [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-12 09:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Sajra waga: 76,5 (-0,3) pas - 87 (-3) biodra - bez zmian udo- 57, prawe 59 (-0,5) sobota - jajka, pieczywo, salatka warzywna, indyk,cheat - 2 cuksy (trufle, mniam) niedziela - pieczywo, jajka, wedlina, ser, pomidor, kawa, losos, warzywa,banan, hamburger wlasnej roboty, salatka, indyk poniedzialek - owsianka, kawa, zupa, salatka, makaron, indyk, [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 16288 Data: 2013-03-17 21:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dieta * w nocy mega ssanie było więc zjadłem 250g twarogu chudego %-) Ale myślę że jakieś bardzo duże przestępstwo to nie jest... :-) 1. 2 jajka + 70g białek + 80g łopatki wieprzowej + 3g masła klarowanego 2. 2 jajka + 70g białek + 80g łopatki wieprzowej + 3g masła klarowanego 3. 200g kurczaka + 15ml oliwy 4. [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-23 18:34:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] gdziesz znajde siedze i knuje jak zmienic diete jak na razie. w sumie chodzi o sniadanie. a jakby tak zaczac dzien od odzywki, ktora wchodzi we mnie szybciej niz bialko z jajka wiec lepiej dla miesni,a po godzince np normalnie serek wiejski, grahamka, pomidor oliwa? przeciez nie utyje na tym 10 kilo w miesiac ,a mam wrazenie, ze tak bedzie o [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 22:26:05 Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm - czy warto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kogo cytujesz? Bo ja ci mowie ze to nie prawda http://www.sfd.pl/NAJNOWSZE_BADANIA_DOT._TŁUSZCZÓW-_POLECAM-t407447.html "Był kiedyś na forum z tego co pamietam art o jajkach poparty badaniami ze cholesterol z pożywienia ma znikomy wpływ na poziom cholesterolu we krwi." również słyszałem , ale ja to słyszałem odnośnie tłuszczy z [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 2009-09-14 19:18:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] na budowanie masy, oczywiście posiłek zwany "obiadem" jest ściśle zależny od tego, co przygotuje seniorka domu. Ale z tym nie kuleję. 8:00 - ZAWSZE jest owsianka, 2 jajka 11:00 - ZAWSZE jest banan + 40g białka VItaFIT SFD 13:00 - ZAWSZE jest mięso (kura, tuńczyk), węgle (chleb pełnoziarnisty, makaron) + warzywa 100g minimum 16:00 - [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 19:03:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] - Kalorie = 109 kcal 20 gram orzchów nerkowca = 3,4B/9T/4,64W = Kalorie = 113,2 kcal 150 gram białka z jajek = 16,35B/0,3T/1,05W - Kalorie = 73,5 kcal 60 gram żółtek z jajka = 9,3B/16,92T/0,18W - Kalorie = 188,4 kcal RAZEM = 63,57B/32,11T/57,39W - 776,9 kcal 80 Gram Płatków Owsianych 31 Gram IsoLate - Smak - Owoce Leśne 20 Gram Orzechów [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 15:19:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] https://youtu.be/5RY8Y_P69HY Nagrałam tak ooo, żeby się pochwalić a wychwyciłam błędy które mogę poprawiać, żeby wykonywane ruchy były ładniejsze. MISKA- nieliczona of kors jajka 2 szt, wiórki kokosowe, płatki owsiane 2 łyżki, kawałek banana, łyżeczka miodu, kako, olej kokosowy jajka 2 szt, masło, jabłko, ogórek świeży żółtka 2 szt, łyżeczka [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 19:13:20 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + gryf wyciągu 32,5kg zwykła sztanga Dziś inny bodzieć. W takiej wersji mniej mi tyłek przeszkadzał i nie musiałam przeginać się w przód. https://youtu.be/ny-sbqXhEc0 MISKA jajka 2 szt, białko z jednego jajka, wióry 4 łyżki, miód łyżeczka, przecier truskawkowy łyżeczka, olej kokosowy, siemię lniane mielone łyżka TRENING udko z kaczki, [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 11:42:27 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Chcę sobie wygibasy porobić a tu jeszcze barki bolą. Ale dziś trening wszedł jak złoto. Tylko powinnam lewej stopy pilnować, by równo rozkładać ciężar ciała jak stoję. MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa 3 jajka, masło, ser camembert TRENING 15 g aminokwasów + banan wieprzowina szynka, 100 g grochu, [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 21:29:36 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] %-) bez rozciągania Dziś było miłe towarzystwoo. Ciekawe miny mieli moi znajomi, ale bali się zapytać czemu akurat takie specyficzne ćwiczenia %-) A trening udany %-) MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa jajka 2 szt, masło, kromka chleba razowego, kapusta kiszona zupa grochowa ryba na maśle + [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 23:34:59 Liczba szacunów: 0