jajka a

wroce jeszcze do mojej diety,czy przez jakis czas moge zjadac tylko jajka`? tak 6 sztuk dziennie do tego 1 piers z kurczaka niemam checi na razie jesc juz innego miesa a niejest tak latwo wymyslec cos nowego po 4,5 miesiacach diety tluszcowej ,mam tez wrazenie ze juz niemam tej samej enrgi co wczesniej tylko dlatego ze cos nie tak musi byc z moja [...]

ja ledwo wciskam 100 owsianych z mlekiem a gdzie tu jeszcze miałbym jajka wepchać xD

[...] zielonych (ok. 10 sztuk), - 2 ząbki czosnku, - pół cebuli, - pół łyżki oliwy, mięso/ryba Kabanosy czy wędlina też nie? PRZEKĄSKA - B/T/W/kcal: 15g / 15g / 25g / 300kcal - 2 jajka na miękko, -olej lniany/orzechy włoskie warzywa Czemu orzechy włoskie zamiast laskowych? Jeśli chodzi o warzywa, to w artykule "Podstawy układania diety" [...]

[...] bo robio orke a ropa coraz bardziej droższa, na opale juz nie mozna jeżdzić bo żal silnika, pola wyschli, świni kwiczo, a ni ma co żryć dać bo wołki jedzo owies, kury krzywe jajka nioso, nima co sprzedać a pić za coś trza, w gumowilcach dziura, a zima za pasem, onucy śmierdzo a Mania nie chce uprac w rękach, a frania sie skiepściła, bachory sie [...]

[...] 1. owsiane, białka, owoc Trening 2. ryż brązowy, kurczak, owoc 3. kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4. ryba, warzywa zielone, oliwa 5. ryba albo kurczak, warzywa 6. jajka, twaróg, orzechy u]5.Planowany trening zgodny z celem: Poniedziałek: klatka+plecy A1 wyciskanie na płaskiej 6/6/5/5/3/1 - A2 rozpiętki na płaskiej 6x4-6 2min przerwy [...]

Parę słów o mnie: Robie wszysko na przekór innym i zawsze próbuje dowieść że można osiągnąć cel "po mojemu" który jest dla większości zatrudny. Na basenie w ciągu ostatniego pół roku spędziłem 1/4 mojego życia Interesuje się dietetyką i ogólnie sportami( siatkówka or traitlon) Od paru miesięcy chciałem zacząć ostry cykl na siłe z [...]

[...] wiedzą jakieś 2 lata) wzrost - 188cm waga - 92kg najbliższy cel sportowy - dalsza rekompozyzcja sylwetki dieta: - 1sze śniadanie 100gr płatków owsianych, 150ml mleka, 2 jajka, sałatka pomidorowa, tran - 2gie śniadanie 100gr filetu z (Łosoś, śledź, czasem mintaj), 80gr ryżu, warzywa gotowane, 15gr orzechów włoskich - Posiłek przed treningowy [...]

Obwody i wymiary podane w Profilu Dieta: 1 50g Owsianych 20g Odzywki Białkowej 4 jajka 20g tłuszczy 2 50g ryżu 200g miesa 20g. tłuszczy (warzywa + owoc) 3 50g ryżu 200g miesa 20g. tłuszczy (warzywa + owoc) 4. serek wiejski banan ryz 5. 5 jajek 6 Tworóg Tłuscze 20g Trening : trening na siłę hted v 3.0 (niżej podaje link objaśniajacy) http: [...]

[...] barków) później redukcja na kwiecień/maj - planowana dieta zgodna z celem Posiadam staranie ułożoną dietę wzbogaconą następująco: B:2,45g WW:5,4g T:1,1 Posiłek 1 3 cale jajka+120g manny tj. B:30,6 WW: 89,2 T:22 Posiłek 2,3,4 100g warzyw,100g ryżu, 100g piersi +10ml oliwy z oliwek tj.(na 1 posiłek) B: 31,4 WW:87 T:12 Posiłek 5( po treningu) [...]

[...] bardziej ze stawami po twarogu. Stawy zajechałem za to ... treningiem (ale o tym już pisałem). Aha - doczytałem, że chodzi o naprawdę duże ilości ... niewykluczone hehe Wszystko w nadmiarze jakoś zaszkodzi (mięsko, nabiał, jajka etc. ) WUCHTA - zdrowiej, wracaj, rozwalisz 300 w drobny mak. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-14 11:57:35

Wodyn - na skosie w pierwszych 3 seriach wymęczyłem po 12 a w ostatniej było 10powtrz. W domku zauważyłem , ze miało być tylko 6powtrz. w seriach Muszę zakupić lecytynę Maila dzisiaj prześlę bo to troszeczkę grubsza sprawa i dokładnie muszę opisać co i jak. TomQ - tak jest zajączek miał bogate jajka nawet wiedział , że masuję

No u mnie wchodzą prawie codziennie, tylko z taką różnicą, że w dni LC daję o wiele mniej mąki i więcej jajka, więc w zasadzie to są takie placki jajeczne. A dziękuję, przyda się!

[...] i samopoczucie, waga to tam mniejsza, no ale wiadomo, że chciałoby się żeby waga szła do góry, a w pasie coraz mniej }:-( Te naleśniki to jakieś "specjalne"? Wyglądają na takie pulchniutkie :-D To są akurat moje pseudo naleśniki, gdzie jest 30g mąki i 2 jajka :D Chyba wyglądają na takie, bo napchane do środka twarogu wymieszanego z białkiem :)

W każdym posiłku mam normalne żarcie, bo dodam że jajka to też nie suplement, a na temat białka z mleka są różne opinie, mnie smakuje to pije około 1l dziennie. "g**** wiem", a dokładnie to na jaki temat? "Naskakuje na wszystkich", nie sadze żebym jakoś szczególnie na kogokolwiek naskoczył, ty się wygłupiłeś, ja ci to wytknąłem, a jeśli nawet to [...]

Nowa dieta - przydadzą się korekty. I. Płatk owsiane 65g, 4 jajka, oliwa 10ml, rodzynki 20g + białko 22g, II. Kurczak 50g, 35g chleba, 10g orzechów, Co to za śmieszna ilość 50g kurczaka? To między zębami zostaje. III. Taki sam jak poprzedni, j/w IV. 75g piersi, 50g ryżu (przedtreningowy), ciekawe jak to odmierzysz %-) a poza tym j/w V. Taki sam + [...]

[...] wody przegotowanej letniej z sokiem z połowy cytryny 7:30 Śniadanie (przed treningiem 2,5h) : koktajl z 1 bananem, 1/2 awokado, 1 łyżeczką miodu, 1 łyżką kakao nat. + 2 jajka na twardo 10:00 Trening (ok. 1h, cardio + pilates + rozciąganie) 12:00 Obiad (po treningu) : chude mięso z ryżem brązowym, warzywami i zdrowym tłuszczem [...]

[...] plank 5x 30s Poniżej dzisiejsze żarełko, jutrzejszego jeszcze nie ogarnęłam, ale pewnie będzie indyk + ryż, bo trochę mam pustki w lodówce :( no jeszcze mam kostkę fety i jajka, ale mam zakaz nabiału więc feta poczeka... PS. Trening bardzo fajny :-) przynajmniej na trochę udało mi się zapomnieć o moich "weekendowych smutkach" :-( [...]

[...] Właśnie zacząłem moja przygodę z siłownią ćwiczę 3 miesiąc 3 razy w tygodniu, pracuje od 6 do 15 praca stojąca. Moja dieta wygląda następująco: 5.00 - jajecznica 3 jajka grzanka z żółtym serem z bułki razowej 3 jajka cale /// BUŁKA RAZOWA ?? DAJ LEPIEJ OWSIANKE PIECZYWA UNIKAJ 9.00 i 12.00 - 50g kaszy gryczanej i 200g wieprzowiny [...]

[...] nie ma kasy nie ma masy a bez masy nie ma klasy A dietka dla Ciebie to produkty w jak najmniejszyn stopniu przetworzone czyli nie pizza czy hamburgery tylko -kurczak , jajka , tluste mleko , pieczywo , ryba , sery . A tak przykladowo i bardzo ogolnie -jeden kurczak 5 pln twaróg 200g -2pln jajka 5 szt -1pln + weglowodany Caly dzienny koszt [...]

[...] 50-75mg - jak redukować to z kości na ości ;) HCG w 8 i 16 tygodniu dobrze rozpisałeś, ale na końcówkę dałbym 20-25 HCG 200IU e2d lub 500IU e4d - empirycznie sprawdziłem, że jajka nie doznają atrofii przy regularnej podaży niskich dawek HCG - moim zdaniem nie ma skuteczniejszego sposobu - libido max, jajka normalnego rozmiaru, aromataza w ryzach [...]