jajka a

[...] 20, 10 x 15, 12.5 x 14 7. uginania z hantlami naprzemiennie siedząc - 12.5 x 12, 20 x 8 8. modlitewnik z łamaną sztangą - 38 x 10, 23 x 14 CARDIO - 20min DIETA: 1. omlet - 4 jajka +5gr masla klarowanego+20gr masla migdalowego + 10gr SFD WHEY PLUS 2. 100gr ryżu + 200gr piersi z kury + pomidory 3. potreningowo - 100gr ryzu + 200gr piersi z kury + [...]

[...] jeszcze trochę porobic terning tym systemem co robię?! Sama zgupiałam Jednak caly dzień latania...praca, uczelnia. Dietę strałam się trzymac :) ile wyszlo nie wiem :) 1. 2 jajka,40g płatki, orzechy, ogólrek 2. 125 sera białego, garść rodzynek jogurt, orzechy 3. serek wiejski grahamka, orzechy, pomidor 4. 125 sera bialego rodzynki 5. tuńczyk, [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/hHRt_NoLD-ReE6RAJaIXtUiN6Ml3obSeFaWv13mizg3uUYDRYxwXpyzjEvahTmo4mhl6NLkhWzIbSlk=w1591-h965-rw 4) 225g indyka, 100g ryżu, 6ml lnianego 5) 3 jajka, 30g WPC, 120g jaglanych, 20g masła orzechowego [...]

[...] wieprzowych, miska babcinej zupy ogórkowej /-) /SFD/2017/4/14/728cff11e1d74b32b71e202d69fc1132.jpg 4) 100g kaszy jaglanej, 200g polędwiczek wieprzowych, 120g ananasa 5) 3 jajka, 35g WPC, 120g płatków jaglanych, 28g masła orzechowego /SFD/2017/4/14/c74b208a92274898ac3a7af09e6d32f4.jpg 400ww i 60t póki co wystarcza do wracania do rozmiarów, ale [...]

[...] 250g polędwiczek wieprzowych, 5ml lnianego, 200g ananasa /SFD/2017/4/19/823e41d99a8c4903bcede5b468a46830.jpg 4) 100g płatków żytnich, 250g twarogu, 6ml lnianego 5) Omlet - 3 jajka, 35h WPC, 100g płatków jaglanych, 20g masła orzechowego, 125g banana, cukier puder do posypania Tu i ówdzie podjadłem, np. do trzeciego miseczkę zupy pieczarkowej made [...]

[...] 4) 100g płatków owsianych, 110g ananasa, 250g twarogu, miska pieczarkowej made by Babcia /SFD/2017/4/20/2cea842f8a814b2791e6be201e888dfb.jpg 5) Omlet - 3 jajka, 30g WPC, 100g mąki pszennej, 26g masła orzechowego, 240g truskawek + zamiast tego jabłka wjechał ostatni kawałek sernika :-)) [...]

[...] 250g kury 3) 400g ziemniaków, 200g wątróbki drobiowej, z pół kilo młodej kapusty z marchewką %-) 4) Pizza 28cm :-} /SFD/2017/4/22/6545a0565cec4bc980312a4505cf1eae.jpg 5) 3 jajka, 30g mąki pszennej, 15g WPC, 200g serka homogenizowanego 0%, 1 kiwi, 1 starta marchewka do środka /SFD/2017/4/22/52decb629a414e8696c6cb72b1f54259.jpg Jutro też wleci [...]

[...] /SFD/2017/4/26/726fdc3b79ab4011be716e309c06f485.jpg 4) 100g owsianych, 150g malin, 250g twarogu, 11ml lnianego /SFD/2017/4/26/978ddee447f1410baa689fff38a12710.jpg 5) 3 jajka, 30g sera Piórko, 70g szynki drobiowej, 100g pieczywa, 200g ananasa, 1 kiwi, 14ml lnianego /SFD/2017/4/26/942b87061b2648879ca827429a65d8ff.jpg Jak pisałem wcześniej, [...]

[...] skrajnie odwodniony %-) nie byłem. Więc mała podbitka. Natomiast też wyrzucam twaróg na noc. W tym tygodniu jak go jadłem to rano zgaga i beczka, jak zjadłem co innego (jajka/WPC/tatar, nawet tego burgera) to rano wszystko w porządku. Może fakt, że jadłem teraz biedronkowego zamiast lidlowego jak zawsze %-) 06.10.2019 Nogi: 1) Uginanie [...]

[...] i prędko. Można fasolę zmielić na maszynce, dodać tartej bułki, do tego przyrumienionej cebulki, masła, trochę pieprzu, troszeczkę mielonego gotowanego mięsa, dwa przetarte jajka wymieszać mamy doskonały farsz, którym można nadziać pierożki, palce lizać. A mamy tam magnez, żelazo, kobalt, fosfor, błonnik, białko roślinne. Przeciwdziała kamicy [...]

[...] 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło 4.jabłko 5.omlet :marchew, 2 jajka, płatki owsiane whey, mleczko kokosowe, banan, cynamon Wtorek DT DT Sila MaX rozgrzewka 1.MC sumo 4x5 120s 20/40 65kg//70kg/75kg/80kg/85kg 2.PushPress 5x5 120s [...]

[...] 8-) 1. białko, owsiane, banan, truskawy, wiórki, nerkowce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25ead8719ee74b1f95d772e665bd6512.JPG 2. kurak z ananasem i włoskimi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb72ab58f9d494986ecfd4c2819c9bc.JPG 3. druga (na szczęście mniejsza) porcja kury 4. tfarożek, włoskie, 2 jajka Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-19 19:54:04

[...] nóg w siadzie: 3 serie po 15powt. 40/45/50kg - wspięcia na palce w staniu: 4 serie po 25powt. 25/28/30/32kg SUPLE: - BA, SB, BCAA Xtra - omega3, Mg+B6, wit.C, koenzym Q10, potas, multi MISKA: 1. białko, banan, włoskie, owsiane 2. fota 3. c.d. kuraka 4. serek, pistacje, jajka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5272120f928b481c87d079f14a2c88d1.JPG

[...] planu dietetycznego). 2)Juz wiele razy byl obalany mit, o wplywie jajek, na zwiekszenie poziomu LDL ;). Ale to twoja decyzja. Pozatym, niekoniecznie musisz, codziennie jesc jajka. 3) Ja wcale nie suberowalem zamiany kurczaka na rybe, tylko odzywki na rybe(IMO, lepszy pomysl). 4) Warzywa do sniadania. Coz tak ;). Wiesz niewiem jaka ilosc warzyw [...]

[...] planować żarcia na wyjazdy. w sobotę miska została przekroczona przez Bulla i jelenia na talerzu:-P, oprócz jelenia to tam wpadły ze 4 łyżki zupy-krem i białko z jednego jajka dziś też przekroczyłam białko (nie wiedziałam, ze jest AŻ TAK duża różnica między surowym a przyrządzonym mięchem), bo miało być dt, a wyszło dnt. niby zostało mi [...]

[...] dyniowy Dynia hokkaido 250g mąka orkiszkowa 2000 150g mąka pszenna 50g płatki owsiane 50g erytrytol 80g olej kokosowy 15g napój migdałowy 30mln banan 100g rodzynki 20g jajka 2szt wpc 20g płatki migdałów 20g słonecznik/dynia 10g cynamon lyżeczka przyprawa do piernika łyżeczka soda pół łyżeczki pdp pół łyżeczki szczypta chilli szczypta soli [...]

[...] pod Chłopkiem 2307m n.p.m. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a77f218b4b740d8b194ebbb206f1a65.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86870302a6894446986b1bc864a1f2ab.JPG 4.08.2013 Dziś same jajka @-)liczyłam na to, że rodzinka coś będzie jadła konkretnego i nie zdążyłam zrobić zakupów, jedynie udało mi się porwać nogę kurczaka z rosołu, a wszyscy raczyli się [...]

[...] zmniejszyłam ciężar, za to tym razem już z przytrzymaniem przy końcu ruchu. DIETA 1772 kcal, b: 100 g (23%) ww: 176 g (40%) tł: 72 g (37%) 1. placek owsiany z bananem 2. jajka, marchewka, pestki dyni 3. jajka, grejpfrut, jabłko pieczone z cynamonem ;-) 4. pierś z indyka, ziemniaki, benecol Warzywa: papryka czerwona, kapusta pekińska, kapusta [...]

[...] wiejski TRENING 3. WPC, banan, rodzynki 4. Klopsiki sztuk 20 :D + ziemniaki i żurawina 5. Pierś grillowana, kukurydza, ok 70-80g mieszanki: orzechy, słonecznik, migdały 6. 2 jajka + serek wiejski Posiłek nr 4 Jutro/pojutrze wkleję wszystkie szczegóły dotyczące nowego cyklu treningowo dietetycznego. Wrzucę zdjęcia sylwetki jak to wygląda teraz. [...]

[...] z tymi badaniami tarczycy. Myślałem, że jest już ok, ale jednak jeszcze dużo brakuje do wyniku zadowalającego, także zwiększam dawkę :-D Pogadałem sobie również z Nią o jajkach z ciekawości. Powiedziałem, że jem ok. 60 tygodniowo. Trochę ją zszokowałem. No ale fajna dyskusja się wywiązała i stwierdziła, że generalnie jajka nie podwyższają [...]