jajka a

[...] mi czesto szykuje zarcie i na takiej rotacji bym musial wytapetowac kuchnie rozpiskami %-) A tak wie, 320gr ryzu, 250gr ziemniakow, kg cyca, 600gr warzyw, 8 bialek + 2 cale jajka i tyle. Sama cwiczy i trzyma miche wiec problemow nie ma z przygotowaniem aktualnie. @Big ron dla mnie to najlepsze rozwiazanie. Na masie siegam tez po teoche inne [...]

[...] na 100% sie nie odblokowałem. W zasadzie nic mi to nie dało :-D HCG ostatnie biłem w wakacje 2017 , 10000iu bez cloma, bez tamoxa itp. Ale też się nie odblokowywałem, tylko jajka ruszyłem. Można powiedzieć że od 2015 ani razu się nie odblokowałem, jeżeli mam być szczery ;) Tylko było to poruszanie jąder. Od 7 tygodni nic nie biorę i nie [...]

Z produktow domowych nie jest tak trudno ulozyc jakas dietke: napewno masz w domu jajka, jakas chuda wedlinke, rybke, ser twarogowy chudy, mleko . A zrodla najlepsze zrodla weglowodanow sa bardzo tanie i zwykle spotykane w kazdym domu (platki owsiane, ryz, makaron, ziemniaki), wiec z tym nie powinno byc problemu. np. na sniadanie jesz platki [...]

[...] domowe itd), ryz i makarony jakies puieczywo (najlepiej razowe)Mysle ze te produkty mozna znalesc w kazdym domu. Co do bialka staraj sie jesc do kazdego posilku jakies jajka, mieso, ryby itp. Mysle ze te produkty w jakims stopniu pojawiaja sie u ciebie w domu. Pieniadze mozesz wydac albo na mleko i bialy ser, ktory jest jednym z najtanszych [...]

[...] w misce mi się popierniczyło i na zrzucie zamiast mąki gryczej powinny być płatki. budyń robię tak: -doprowadzam płatki do wrzenia, zmniejszam ogień i dolewam zblendowane jajka. do jajek dodaję przyrawy- kakao, cynamon, czasem wiórki z kolei wiórki dodałam do omleta. bo rano robię omleta na tysiąc wersji i jak robię na słodko to dosypuję [...]

[...] ale po 9 sięgnę dopiero przy następnym treningu 4a.za lekko, ale nie coś było niehalo z wycigiem i nie mogłam zwiększyć ciężaru 4b. ok i korytka wczorajsze wygladało tak: 1. jajka, skóra z indyka (no co, lubię sobie ja podsmażyć:-P) 2.100 g indyk, 20 g czekoloady 3. 100 g kurczak, 30 g czekolady 4. 100 g indyk, kasza jaglana 5. 100 g kurczak, [...]

[...] na czymś zaoszczędzić czas. miski będa raczej hurtowo,nie bede dzielić na posiłki. tak więc wkleję weekendonwe korytka tak jak leci, spróbuje w sumie opisać niedziela 1.3 jajka 2. kurczak z olejem lnianym 3. kurczak z olejem lnianym 4.3 jaja, płatki owsiane 5. płatki owsiane (ch**owa jak nieszczęscie, wiem %-)) dziś: 1. 3 jaja 2. 70 g indyka, [...]

[...] Po upieczeniu http://img856.imageshack.us/img856/5351/muffinkokoszrabarbaremp.jpg Przepis na babeczki kokosowe z rabarbarem: z głowy 100 g zmielonych wiórków kokosowych 3 jajka 50g roztopionego, ostudzonego masła 50 g rabarbaru (po 2 malutkie plasterki na babeczkę) szczypta proszku do pieczenia Zmieliłam wiórki kokosowe, dodałam żółtka i [...]

[...] napiszę jutro) Brzuszki (jak wyżej) Przysiady (jak wyżej) 10 serii wbiegania na górę po schodach wieżowca (zakładając że dam radę tyle zrobić) A to moja dieta na jutro: 1 4 jajka na miękko 332 kcal 2 Kotlet schabowy 500 kcal Zupa kalafiorowa nie wiem ile, ale tak mało że nie ma co liczyć 3 4 jajka na twardo 332 kcal Zupa kalafiorowa nie wiem [...]

[...] B 240 T 104 W 353 B 3,1/1kgmc T 1,4/1kgmc W 4,9g/1kgmc 3327AL (KALORIE Z DIETY) - 2772 (DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE) = 555 KCAL + DIETA : 6:00 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego L KCAL 51 B 12 T 0 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T [...]

[...] skóry to prędzej od nieodpowiednigo doboru węgowodanów i /lub tłuszczy a nie od ich nadmiaru kawa/kakao - moga podwodować problemy za malo wody za malo omega 3, omega 9 jajka, orzechy oraz POT cwicysz, pocisz sie to latwa droga to powstawania wyprysków czasem tez stosowanie nieodpowiednich kosmetykow, prowadzi do presusenia skory i rowniez [...]

[...] każdego dnia, ino zmieniał potrawy w miarę możliwości, potrzebuję Waszych porad i zaleceń również. :) Pierwszy posiłek - 9:00 100g płatków owsianych 200ml mleka Miodzik 2 jajka na twardo Drugi posiłek - 12:00 Pierś z kurczaka 125g Ryż biały 65g Pomidor 150g Oliwa z oliwek 20g Trzeci posiłek - 15:00 Serek wiejski 200g Mleko 3,2% 100ml Chleb [...]

[...] jest za potężny!! Mleko słyszałem, że lepiej dawać na śniadanie i właśnie na koniec dnia ze względu na przyswajalność białka. Dzisiaj kupiłem ryż BASMATI, banany, twaróg, jajka, zaopatrzenie płatków owsianych (szybko mi się nie znudzą :P) no i mam chleb WASA. Kurczaki też są na dzisiaj i jutro, a jutro lecę na targ rybny. Będzie moc, mam [...]

[...] brzuch + łydki ** Dodatkowo biegam 3x w tygodniu Dieta Tutaj będę przygotowywał sobie do szkoły jedzenie składające się zapewne z chleba żytniego, a rano do płatków dodam 2 jajka. Po szkole będę jadł odpowiedni obiad (jeśli będzie coś kalorycznego/tłustego, raczej zawsze mam piersi w zamrażarce). Przed treningiem będę starał się też jakieś [...]

[...] znaki życia, to znaczy, że na przyszłość już będę wiedział, jak się zabezpieczyć przed takimi niespodziankami. Dieta trzymana w 100%, była owsianka, białko, mięso, makaron, jajka, twaróg, mnóstwo warzyw, oliwa, omega 3, WSZYSTKO jak miało być. :) Jutro Plecy, bo w poniedziałek mam bieganie oraz test na wuefie ze stacjami (to co tak bipczy za [...]

23.01.2022- "trening" 13- Podsumowanie treningu Calgary Barbell- sprawdzenie maksów A więc tak jak było w planach dziś po śniadanku odbył się dla mnie sprawdzian maksów, który zwieńczył 16 tygodniowy program od Calgary Barbell. Wobec czego jeszcze zrobiłem ważenie, także profesjonalne podejście do tematu %-) Ostatni tydzień żywieniowo dość luźno i [...]

W jajkach jest albumina, która wydłuża trawienie plus do tego tłuszcze, które wydłuża to jeszcze bardziej więc i twaróg z oliwą z następnego posiłku będzie trawił się dłużej a więc organizm jest zabezpieczony na cała noc no i jajko ma bardzo dużo aminokwasów egzogennych a żółtko z kolei zawiera niemal wszystkie witaminy i minerały niezbędne dla [...]

Może mój organizm słabiej trawi jajka i dlatego dłużej jestem po nich syty... Tak to jest w tym sporcie, że wszystko trzeba sprawdzić na sobie ale mi akurat odpowiada taka opcja Dzisiaj był trening mojej najsłabszej partii czyli klatki i muszę przyznać, że obecny plan naprawdę mi służy. Pierwszy plan jaki dostałem ale od razu zupełnie inny [...]

byc moze to sprawa zbyt duzej ilosci bialka w diecie a byc moze(co jest bardziej prawdopodobne) jajecznica nie miala zwiazku (jesli juz to jajka na twardo bardziej)

[...] ja jem obecnie 5-6 jajek dziennie; wczesniej jadlem 3, ale uznalem, ze na low-carb to stanowczo za malo; teraz jest git nalezy tylko pamietac, zeby kupowac dobre jajka - ja mam albo od babci albo kupuje w paru wybranych miejscach w Wa-wie; jestem tak wyczulony na smak jajek, ze zwyklych z marketu nie rusze, bo sa dla mnie cholernie [...]