jajka a

[...] olej lniany (0/30/0) + 300ml mleko 2% (9/6/15) + 80g płatki owsiane zwykłe (8/5/55) + rodzynki + 1 łyżka Tran + 1 kaps Vita-min plus = 24/43/72 (771kcal) 12:00:00 + 150g jajka (18/15/1) + 150g chleb razowy (9/3/69) + warzywa = 18/18/70 (514kcal) 15:00:00 + 150g jajka (18/15/1) + 150g chleb razowy (9/3/69) + WPC łowickie (24/2/2) + warzywa = [...]

[...] cukinia i żołądki kurze (uwielbiam) kolacja: jeszcze raz postanowiłam sprawdzić woreczkowe omlety ale dałam trochę tłuszczu: 10 g masła i 10 g oliwy z oliwek a skad to 2 jajka (150g), cukinia 100 g, 65 g awokado, 30 g mozzarelli, 30 g kocentratu pomidorowego, szczypta bazyli, imbiru - przypraw za mało i generalnie bardzo delikatny smak i [...]

Najpierw o 8 jesz trzy jajka bez chleba, kaszy ani niczego z węglowodanami. Aby później zjeść za 5h dopiero posiłek, a w następnym zjadasz całą paczkę suchych wafli ryżowych o niebotycznym IG. Słabo. Zjedz na śniadanie do tych jajek spokojnie węglowodany. Jeśli nie chce Ci się jeść z rana- wypij szklankę wody 30min przed, to potrafi ruszyć żołądek [...]

mm1986... zostala mi jutro inj iostatnia w niedziele wiec postaram sie skonczyc;)... a juz za nie dlugo antek... Wlasnie bylo lekkie aero z rana, bieg bokserski 30 minut , teraz owsiane z orzechami i izolat , okolo 8.30 jajka ugotuje.

[...] treningiem kumite 1 saszetka po treningu: respawn 50g przed snem: 2 caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg 1.płatki + 3 jajka 2-4 ryż 100g + kurczak 150g/udko z kurczaka za długo spałem i ostatniego nie zjadłem :-( dlatego się interesuje tą przed treningówką, bo widziałem w składzie mało [...]

bo mam dobry humor,a nikogo tak latwo w ****a sie nieda zrobic jak ciebie kalafior-kopytka+3 jajka to sniadanie na mase czy na rzezbe?: Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-09 15:05:17

[...] czegoś nowego. Nie zmieniaj już nic. Po prostu żyj i nie myśl o tym, miesiąc szybko zleci i zobaczysz... Dobrze to ujął, że to czasochłonny proces. Tylko skąd on wziął te jajka?? %-) Tak, ogolnie tak mam - za duzo mysle o rzeczach, nie tylko odbloku. Bardzo destrukcyjna cecha, nie polecam - ale juz pracuje nad tym z profesjonalista. Co do [...]

[...] mi za to :-) Nie wycisę również 2KB24 swobodnie 10 razy. Prawą ręką i owszem, nawet więcej, ale lewa. Lewa jest bardzo leniwa i się buntuje Dieta bez zmian -śniadanie - 4 jajka, 25g smalcu -drugie śniadanie - 150g sera Edamskiego bardzo tłustego -obiad - karkówka świńska pół kilo kolacja - pół kostki twarogu 125g półtłustego i 100g śmietany [...]

[...] 5.sok pomarańczowy - byłam ze znajomymi w pubie, wybrałam to zamiast drinka (no i w zastępstwie jabłka, które miałam w jadłospisie) - normalnie jestem z siebie dumna 6 2 jajka, warzywa 7 odżywka białkowa, oliwa A tu trochę fotek mojego jedzenia: Aktywność - 42 minuty na rowerze stacjonarnym (z tętnem 128 - 140) Dziękuję Wszystkim za życzenia [...]

[...] z kurczakiem i makaronem + oliwa 4 schab z ryżem i cukinią, warzywa 5 zamiast jabłka - sok pomarańczowy 200 ml (alternatywa dla piwa - znów wieczór spędzony na mieście) 6 2 jajka, warzywa 7 odżywka białkowa, oliwa <-- tego posiłku zabrakło, zbyt późno wróciłam do domu. Aktywność: Brak. Miał być basen, ale miałam takie zakwasy na rękach, że [...]

[...] nie zawali, a odpoczynek jest dobry, ja też pewnie nie dam rady się wyrobić, to chociaż na rower wskoczę przez w te dni, a może uda mi się na kajakach popływać będzie a'la wioslarz Ja najbardziej sie martwię własnie tym, żeby opanować się przy stole będą jajka, kura i warzywka....mam nadzieję Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-22 13:22:48

w sumie to masz racje ale zauważ że waga jajka sie czesto grubo wacha. Widziałem jajka pikusy a widziałem tez takie potwory ze białko to tam spokojnie z 5-6 gramów miało. A 100 gramów łatwo odmieżyć . Wazysz sklanke potem wlewasz do niej kilkanaście białek ważysz,odejmujesz i masz idelnie wyliczone Oczywiście ja sie w to nie bawie!! KAIN "Loved [...]

[...] w środku szynka - owoce(banan, jabłko, pomarańcz, śliwka) - 3 jaja kurze na surowo - 0.5L litra wody nie gazowanej - Tabletki z drożdży z witaminą B !! 3 tabletki !!. jakie jajka na surowo, zamiast chleba dowal owsianych Posiłek 2 - 2 jaja kurze na surowo. - owsianka ze śliwkami( Firmy KUPIEC ) - 0.5L litra wody nie gazowanej coś mało, jaka ta [...]

Zdecydowanie polecam kaloryczne produkty naturalne. Orzechy,owoce,platki owsiane,brazowy ryz,jajka,ser zolty,kasze,ziemniaki.Zazwyczaj jest tak,ze mozesz zjesc tego multum i miec z tego miesnie,nie tluszcz. Gainer bardziej sprzyja otylosci.Dlatego,ze jest tam dodany cukier i jest to rozpuszczone w wodzie. Tak to poprostu dziala,ze kalorie w plynie [...]

[...] 50g wheya jak potrzeba to troche mleka wymiennie ziemniaki ryż makaron tortille wieloziarniste wafle ryżowe płatki owsiane z białka wołowina kurczak indyk łosoś jajka ostatnio nie używam fixów bo mięso idzie z piekarnika róznie wypada btw zależnie od rodzaju mięsa czy np dodatku mozarelli light nie ma sztywnego planu żebym nie [...]

09.03.2013 (sobota) Menu: 1. Jabłko, winogrono, masło, chleb żytni razowy, 4 jajka. 2. Serca drobiowe, oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, koncentrat pomidorowy. 3. Łosoś norweski świeży, ryż biały. 4. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny, chleb żytni razowy, 3 piwa. 5. Odżywka białkowa, mleko 1,5% i 2%. Notka: Zrobiłem gulasz z serc drobiowych [...]

10.03.2013 (niedziela) Menu: 1. Pomarańcza, winogrono, boczek wędzony, makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka. 2. 4 jajka, chleb żytni razowy. 3. Odżywka białkowa, mleko 1,5%, banan. 4. Pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, boczek wędzony. Gra w piłkę nożną: Czas: 1:37:44. Średnie tętno: 163. Maksymalne tętno: 184. Spalone kalorie: 1417. [...]

[...] jakim stylu widziałeś uderzanie z bańki ciągnięcie za włosy,może jeszcze gryzienie,a może dorzućmy jeszcze używanie białej broni?Fakt w ValeTudo w niektórych walkach kopać w jajka można.Są style gdzie broni się używa,ale nie oznacza to,żeby takie zasady wprowadzać.Czemu?Bo cios w jajka jak i cios nożem czy dłubanie komuś w oku,eliminuje go z [...]

[...] 10. Przedramie 20x 20x 11. Brzuszki skos ok 30 stopni 18x 16x Wszystko dobrze poszlo. Fajnie mi sie cwiczylo, Czas to ok 1:30h. Prosze sie nie smiac z moich kg DIETA: 1. 2 jajka i cos tam jeszcze, nie pamietam 2. Ryba filet, ziemniaki, marchew + pomidor 3. To samo co w 2- PRZEDTRENINGOWE 4. Schabowe z fileta, jogurt, kukurydziane z mlekiem 5. [...]

wychodzi na to, że sama sobie odpisuje tak sobie patrzę, że ten pobyt to będzie coś. ceny promocyjne naprawdę zachęcające, 600g karkówki 12zł, jajka jakie tanie u nas za 10sztuk trzeba zapłacić 4 zł, a tu masz za dychę 30. dzięki Marta, strasznie mnie uspokoiłaś, mało tego polepszyłaś humor Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-06-10 14:51:35