Menu:
1. Banan, winogrono, masło, ryż biały, śmietana, pierś z kurczaka.
2. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka.
3. Chleb wieloziarnisty, śledź marynowany, jogurt naturalny.
4. Jabłko, mielona wołowina, makaron pełnoziarnisty.
Trening piłki nożnej:
1. Gra w dziadka.
2. Gierka.
3. Dwa okrążenia wokół boiska.
Notka:
Dzisiaj miałem więcej czasu to ugotowałem sobie zupę pomidorową. Z ryżem i piersią z kurczaka wchodzi jak piwo :P Była w porządku pogoda to umyłem auto, a później oglądnąłem odcinek Janosika. Na treningu zero mocy praktycznie, a nogi strasznie "ciężkie" były, więc do piątkowego treningu siedzę na dvpię, oczywiście poza jutrzejszą pracą.