gt

[...] tylko Ja w okresie regeneracyjnym wypoczywam bez ćwiczeń - dobrze to na mnie działa... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] + 2-4 tyg. max. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc /LUB/ z [...]

działa czy nie? -> wg mnie sprawa indywidualna i zależna od diety. Mozesz spróbować 2 miechy na 4-5g dziennie CLA

barki-->kaptury Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Poprostu zrezygnuj z twarogu ...cos innego możesz jesc. Tuńczyk dorsz wedzony itp. ?:>

[...] piersiowej 0 mostek 0 nerka 0 ekg wyniki 0 jezyk 0 Serce ochrona 0 Aspargin 0 bol przy nachylaniu 0 steryd nie ma pojecia o suplach, moge sie zalozyc, ma problemy ze zdrowiem a mimo to chce zaczac jakis cykl < na bank &gt; ale coz.... my mu nie przemowimy do rozsadku... a tu jak pewnie wroci, to pewnie bedzie mnie wyzywal pozdrawiam

Zebym mial lykac 15g lecytyne dziennie to leb by mi urwalo...pare gramow i leb mi peka z bolu... ze co przepraszam bralem lecytyne i zapewne bede bral < ale w celach "naukowych" &gt; i nie odczuwam takiego czegos ...

http://jeanluc.croix.free.fr/comparaisonimages.htm hym :P i tak chude, tylko pod koniec jedna fajna :&gt;

<ściana&gt; ależ ludzie lubią iść na łatwiznę... przeglądnij 2-3 strony tematów wstecz, naprawde było od grona wątków właśnie o thaiu w Kraku...

no cóż, z Prądnika chyba będzie Ci najbliżej do nas -&gt; czyli do Maximusa tak jak Kamiru napisał - zapraszamy we wrześniu

odblokowac sie po pierwszym po &gt;/=8 tygodniach od odbloku walic drugi taki cykl z tym ze albo wieksze dawki albo tescik na dokladke(ktory bardziej przydalby sie w pierwszym cyklu)

wiek 19, wzrost 185, waga 87 diety jako takiej nie ma bo i nie mam za bardzo na to czasu <bezradny&gt; trening wstawie pozniej bo teraz nie mam czasu....

atlas cwiczen --&gt; na samym dole trening domatora (bez sprzetu), jelsi chcesz cwiczyc i zeby bylo widac co kolwiek to cwicz cale cialo + dieta

bierzesz kreatyne i robisz same pompki?<lol2&gt;

nie odpowiadać----------&gt;PROWOKACJA

http://www.sfd.pl/search.asp -&gt; wpisz 'kreatyna'

ja stosuje mixa -&gt; izolat + koncentrat + albuminy sojavit + sp80 za***iscie tanio i za***iscie dobrze :)

mxpro prolongatum oba bardzo dobre sni -&gt; nie mam zaufania

a co to jest cynik75 ll ? I w bjj nie ma rzutow?:&gt;

godne polecenia to bialko? ;&gt; smak ok?