SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gt

  • Relacja Fitness Authority z Arnold Classic 2007!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wiecej --> http://www.imagebeaver.com/view.php?mode=gallery&g=227554 Zmieniony przez - malisz w dniu 2007-03-03 13:24:11

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 13603 Data: 2007-03-03 12:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANIMAL PACK

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] profesorskimi i kiedys pytalem o bezpiecznosc glutaminy, gosc (starszy profesor Biochemii) znalazl mi prace naukowa mowiace o skutkach ubocznych glutaminy w nadmiarze -> okazalo sie, ze nawet glutamina jak jest jej za duzo, potrafi sie zmieniac w jakis szkodliwy zwiazek, ktory zaburza prace neurotransmiterow w mozgu (oczywiscie to jakies [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 16193 Data: 2005-05-08 14:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe dłonie

    Post
    Trening dla początkujących

    Prawidlowy zwiazek przyczyna -> skutek jest chyba raczej taki: Maja duze lapy i dlatego graja w kosza czy reczna a nie maja duze lapy bo graja... Od grania w kosza dlonie ci sie nie powieksza a od tych pompek na kostkach jedynie moga zrobic ci sie narosla na stawach palcow i wcale fajnie to nie wyglada wiec sobie daruj. Bedziesz mial chude rece [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14653 Data: 2008-03-13 21:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:20 banan, płatki owsiane 100g, mleko ---&gt;za mało płatek owsianych dożuć jeszcze z 50g 10:00 200g szynki, dwie bułki<-- wywal bułki bo wnioskuje ze są białe, albo zastąp pieczywem razowym, grahamkami. 12:00 tuńczyk, dwie bułki, oliwa z oliwek<---- j.w. 15:00 ser biały, toche dżemu dla smaku, bułka<--- Tu daj jajka bo bez sensu twaróg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2009-02-18 14:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o TKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 pytanie- jakie proporcje tluszczy nasyconych i nienasyconych? 40% nasycoene ,30% wielonienasycone<o-3 do o-6 max 1:4&gt; i jednonienasycone 2 pytanie- ile stosowac glukozy przed treningiem i ile po,czy wliczac je w bilans obcinajac tym samym tłuszcze?czy bracglukoze przed HIITem? 5g na kazde 2 serie , po hiit wez standartowe 30g carbo lub [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2007-02-18 20:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o TKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytania:), mam nadzieje ze znajdziesz chwilke czasu na pomoc:) 1.Czy biały ser,półtłusty jest dobry przy tej diecie? 2.Czy trening siłowy ma byc lekki czy naprawde siłowy?:&gt; 3.Czy HIIT moge robic popoludniu? 4.Jaki czas biegac sprintem, a jaki truchtem w HIITcie? 5.Cczy przed hittem i po HIITcie brac glukoze? 6.Czy przed i po trenigu siłowym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2007-02-20 22:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o TKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no a jesio mi napisz jakie bialko po treningu oprócz wpc??:&gt;

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2007-02-22 17:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o TKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzilo mi bardziej o zastapienie wpc jakimis 'domowymi'potrawami:), sa jakies? i ostatnie pytannie, czy trzeba robic jakies wproadzenie czy od razu od dnia stosowania moge cwiczyc?:&gt; pozdro:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2007-02-22 19:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny (moze wydawac sie dziwny)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5. Arnoldki 3x15 6. Podciaganie na drazku chytem szerokim (nachwytem) 3x15 Moze byc? ;) A no i jeszcze 2 pytania. 1. Jakie te dwa cwiczenia na brzuch moglbys doradzic? ;&gt; 2. Te powtorzenia jesli chodzi o podciaganie, to po prostu mam zrobic tyle ile maks. dam rade co nie? Bo wiadomo ze nie zrobie az tylu, kiedys robilem 3x7 a teraz to [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2011-01-23 00:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement z efedryną ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    efedryna -&gt; dział doping

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10283 Data: 2005-06-28 12:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ty chyba specjalnie z wybiegu uciekłeś, żeby mi tutaj odpisać <lol2&gt; Model? heheheh

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15173 Data: 2009-06-15 21:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chce wiedziec co wy tam razem robicie a co do kolesia------&gt;HC!!!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13461 Data: 2005-11-26 19:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16lat, nowe foto str.3

    Post
    Galeria Zdjęć

    "ale ważne, że żylkę na bicu widać" O tak, to podstawa Klatka ładna, ale szkoda ze w koszulce... <gey&gt; Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-18 06:41:16

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13721 Data: 2005-12-18 06:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciezkostrawne produkty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    charon, qazar--&gt; dzieki za rozwianie tych mitow juz balam sie, ze nici z mojej mieszanki twarogu z tuna hehe-zreszta widac, ze art "pod kase", nawet polecaja jakies enzymy dodatkowe, ktore pewnie sami sprzedaja Pzdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12916 Data: 2006-04-12 13:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Cykl na mase

    Post
    Doping

    eod -&gt;every other day = co 2 dzień

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2010-11-15 12:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po cholere ci tyle piguł, jak diete masz skopaną. liczyles sobie kcal, BTW, czy tak na "oko" układales&gt;? co to za posiłek przed treningiem? co to za posiłek II? gdzie po treningu węgle? co ty w ogole robisz przez 3 godziny na treningu????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2011-05-13 12:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszczu 1-1,5g/kg w zupełności starczy <yes&gt; i łatwo się je uzupełnia więc nie powinieneś mieć problemów tym

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2008-05-05 00:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiscie ze mozna zastapic ALmighty89 juz to podkreslil :&gt;

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2006-12-12 18:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Piątek: nogi + barki przysiady z obciążeniem (12-10-10-8) wyprosty nóg na maszynie (12-10-10) atlas - wypychanie suwnicy (12-10-10) Wyciskanie sztangi zza głowy (12-10-10) Wznosy ramion na boki ze sztangielkami stojac(12-10-8) Wznosy ramion w opadzie tułowia ze sztangielkami.(12-10-10) Szrugsy hantlami (12-12-12) prosze powtorzenia;&gt;

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2009-07-28 09:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fat nie chce lecieć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 1 wiecej tych warzyw, a po 2 ... pytasz gdzie :&gt; chociazby przed treningiem, przed snem i do sniadania

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2009-07-17 18:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)