cwiczenia

czesc. chcialbym wyrzezbic sobie brzuch. tylko nie chce miec brzucha mocnego, twardego czy cos tylko chce miec wydoczne miesnie. jakie cwiczenia beda na to najlepsze?:)

Potrzebuje jakis informacji na temat tego treningu. Jaki rozklad treningu , ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ?

mam pytanie czy w fbw 5x5 wykonujemy stałe obciążenie we wszystkich seriach i zwiekszamy obciążenie co trening, czy generalnie co serie dokładamy obciążenie do ćwiczenia?

Siema, mam pytanie: czy można ćwiczyć na zmiane, że jeden dzień np. przedramiona a na drugi dzień klatka?? bez regeneracji jezeli sa to inne miesnie i inne ćwiczenia??

jak dobrze wyksztalcic miesnie nog ?????? chodzi mi o sile??????? jakie cwiczenia stosowac

Jakie moglibyście polecić ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha prócz a6w .. z góry dzięki

Witam mam 21 lat 189 cm i ważę 98 kg, chciałbym schudnąć ćwiczenia mam już rozplanowane tylko chciałbym się dopytać ile kalorii dziennie powinienem spożywać ?

Witam, znacie może jakieś ćwiczenia to poprawę mobilności przy przysiadach i w obrębie barków?

Witam.Chciałbym prosić o cwiczenia na tzw sile eksplozywna. By byc szybszym na starcie bo tego mi brakuje. DZiekuje

Witam. Ile czasu powinny wynosić przerwy między seriami, podczas ćwiczenia aerobicznej szóstki weidera?

Może ktoś mi wyjaśnić te ćwiczenia? Aktualnie kończe A6W i chcem to zacząć, ale nie rozumiem niektórych ćwiczeń jak je wykonywać. Z góry dzięki

czy taki system ćwiczeń będzie poprawny? pierwszy dzień ćwiczenia na mięśnie brzucha, drugi dzień na klatkę piersiową, 3 dzień na brzuch, 4 na klatkę i tak w kołko???

Witam, mam 14 lat chce miec większego bicepsa. Do dyspozycji mam tylko hantle, powiecie mi jakie cwiczenia robic? Ostatnio robię pompki i podciąganie jeśli chodzi o ręce.

Siemanko,mam problem ze zrobieniem sobie planu treningowego,chcial bym poprawic sobie biceps,triceps i klate,najlepiej cwiczenia na puchniecie miesni.

witam mam na biomechanike opisac miesnie pracujace podczas przerzutu bokiem . wie ktos jakie miesnie pracuja podczas tego cwiczenia ? chodzi mi o największe mięsnie

Czy ktos ma jakies dobre cwiczenia na pozbycie sie tluszczu z bioder?? Bardzo by mi zalezalo.

mogli byscie mi rozpisac cwiczenia? poniedzialek wtorek trening sroda przerwa czwartek piatek trening sobota niedziela przerwa

witam! chcialbym zaczac robic ABS II ale nie mam drazka, czy mozna cwiczenia z drazkiem jakos pominac badz robic inne ale wiecej powtorzen? bardzo prosze o pomoc...

Witam:) mam pytanie czy ktoś zna jakieś konkretne ćwiczenia (na siłowni) na wzmocnienie rzutu w piłke ręczną?? poazdr

Mam 15 lat jestem początkujący czy mógł by mi ktoś pomóc w rozpisce treningów posiadam ławeczkę, hantle , sztangę , skakankę poleci mi ktoś jakieś ćwiczenia itp ?